Nízkokalorické vianočné pečivo Zdravé vianočné recepty

96 kcal | 8 g bielkovín | 5,4 g sacharidov | 4,3 g tuku (na kus)

Jedia ich nielen deti, ale aj dospelí milujú koláčiky počas vianočného obdobia. A nie je nič lepšie ako vynikajúce domáce sušienky. Bohužiaľ, malé sušienky majú často vysoký obsah kalórií a nemusia byť nevyhnutne vhodné pre každú postavu.

Stráviť vianočné obdobie bez chutných koláčikov nemusí byť. Mám tento zdravý recept na nízkokalorické vianočné pečivo pre všetkých, ktorí chcú vedome sledovať svoje kalórie a občerstviť sa. Dúfam, že sa vám recept páčil a teším sa na vašu spätnú väzbu!

Pokiaľ ide o ďalšie nízkokalorické varianty, pozrite si blog, zaručene nájdete to, čo hľadáte, vianočné pečivo.

S pozdravom IQs Kitchen

Stále hľadáte zdravé alternatívy, ktorých príprava je rýchla, ľahká a chutná? V moje kuchárske knihy nájdete veľmi veľký výber receptov, ktoré sú vhodné nielen pre fitness športovcov, ale pre všetkých, ktorí chcú urobiť niečo dobré pre svoje zdravie a dosiahnuť svoje ciele v oblasti postavy. Nechajte sa prekvapiť, ako dobre zdravo môže chutiť. Dokážem ti to!

Zloženie (10 kusov)

75g mandľovej múky
75g mletých mandlí
30 g CELKOVÝ PROTEÍN „škoricové cukroví“ alebo „vanilková zmrzlina“(ušetrite s IQ10)
Voliteľné: 6g Chunky príchuť „Kokos biela čokoláda“ (okrem IQ10)
1 vajce
1 čajová lyžička prášok do pečiva
Korenie Speculoos
škorica
20g nízkotučného masla
Vlašské orechy a mandle ako poleva

príprava

Rúru predhrejte na 170 stupňov a pripravte si plech.
Všetky ingrediencie zmiešajte v miske a pridajte toľko vody alebo mlieka, aby vzniklo cesto na sušienky.
Na papier na pečenie natrieme 10 rovnakých knedlí, navrch dáme mandle a vlašské orechy a vložíme do rúry na asi 15 minút alebo kým zvonka nedosiahnu požadované hnednutie.
Doprajte si jedlo a veselé Vianoce 🙂