V móde je nový typ stravovania

Peganova diéta je spôsob stravovania, ktorý už teraz robí vlny v online prostredí. Je to také jednoduché!

móde

Peganova strava sa zameriava na kombináciu vegetariánskej stravy s nadmernou konzumáciou zeleniny a mäso by malo byť do jedálnička zaradené ako korenie, píše spynews.ro.

1. Cukor a polotovary by mali byť zo stravy vylúčené. Škodlivé účinky, ktoré majú na zdravie, sú dlhodobé.

2. Mäso konzumované ako korenie. Je lepšie konzumovať hydinu a ryby, pretože obsahujú najmenšie množstvo nezdravých tukov. Základným pravidlom je vidieť mäso ako korenie, ktoré nejete každý deň.

3. Všímajte si aj zeleninu. Nekonzumujte viac ako jednu šálku zeleniny denne. Aj keď je zelenina základom bielkovín a vlákniny, nemalo by sa ich nadmerne konzumovať.

4. Neporušujte pravidlo zrna. Rovnako ako v prípade zeleniny, nejedzte viac ako jednu šálku obilnín denne. Rozhodnite sa pre bezlepkové cereálie.

5. Varené vajcia. Zdravé tuky sú hlavným dôvodom, prečo je vhodné jesť 1-2 varené vajcia, najmä na raňajky.