Nízkokalorické zmrzliny a dezerty v skratke - SAT

Najväčší lúzer

Zdravé občerstvenie: nízkokalorické alternatívy

Nízkokalorická zmrzlina v skratke

Trendy SAT.1

Trend nízkokalorickej zmrzliny: pekný krém

Na krásnom letnom slnku takmer vrieska po lahodnom osviežení. A v skutočnosti sú niektoré druhy zmrzliny nízkokalorické sladkosti v porovnaní s inými sladkosťami. Ak to chcete vedieť presne, dajte si pozor! Ukazujeme, ktorá nízkokalorická zmrzlina môže ťažko poškodiť postavu bikín.

skratke

1. miesto: citrónová zmrzlina

Citrónová zmrzlina je dokonalá nízkokalorická zmrzlina. Vďaka iba asi 40 kalóriám na jeden kopček ho tu chytíte.

2. miesto: jahodová zmrzlina

Ovocná klasika je nielen veľmi obľúbená v chuti. S iba 52 kalóriami patrí táto odroda aj do kategórie „priateľské k figúram“.

3. miesto: Zmrzlina z lesného ovocia

Odroda zmiešaného bobuľového ovocia je tiež veľmi chutná a dobrá pre líniu. Guľa má iba 53 kalórií.

4. miesto: jogurtová zmrzlina

Mrazený jogurt je nielen lahodný a trendy, ale aj nízkokalorický. Jeden kopček má 54 kalórií. Ale samozrejme iba dovtedy, pokiaľ sa zaobídete bez lahodných polev, ako je krehká alebo čokoládová omáčka.

5. miesto: malinová zmrzlina

Malé bobuľky sú nielen dobré, čo sa týka chuti. S ňou sa môžete tešiť a zároveň sa starať o svoju postavu. Pri 55 kalóriách nie je malinová zmrzlina skutočne hriechom.

6. miesto: vanilková zmrzlina

Čím viac mlieka je v zmrzline, tým viac má kalórií. Preto je aj rozdiel na 5. mieste pomerne vysoký. Kopček vanilkovej zmrzliny má 75 kalórií.

7. miesto: Zmrzlina Tiramisu

Ak chcete hrešiť, ale nechcete hneď vynechať hlavné jedlo, odporúča sa táto zmrzlina. Je v ňom 83 kalórií, a preto je lepšie nechať to naberačkou.

Kalorické bomby medzi zmrzlinami

Stačí si ho vyzliecť - tak to funguje!

Horných 7 pascí na kalórie

Ak chcete schudnúť, mali by ste sa držať ďalej od čokolády, amarény a zmrzliny so sušienkami. S viac ako 100 kalóriami sú to občerstvenie, ktoré sa ľahko vyšantí v bokoch. Ak si vedome vyberáte nízkokalorickú zmrzlinu, mali by ste si dať pozor aj na ďalšie kalorické pasce, vyhnúť sa vafle a vychutnať si zmrzlinu v pohári. Vafle obsahuje v priemere 64 kalórií - čo je dokonca viac ako kopček malinovej zmrzliny. Každú chvíľu si toto potešenie môžete dopriať.

Nízkokalorické dezerty: Nemusíte bez toho chodiť!

Ak nechcete zmrzlinu, existuje veľa ďalších nízkokalorických dezertov s tvarohom, smotanou, ovocím alebo čokoládou. Ak sa nechcete zaobísť bez sladkého záveru, môžete si ľahko vystačiť a jednoducho znížiť kalórie. Nasledujúce recepty sú dobrou alternatívou k tomu, že nejete zákusky vôbec.

Recept: Ázijský broskyňový krém s jogurtom

Trendy SAT.1

Ani nie 40 kalórií: toto ovocie je ako stvorené na leto!

Milujete to ovocné? Potom je nízkokalorický dezert s broskyňami to pravé. Za týmto účelom najskôr jogurt vymiešajte do hladka, potom nakrájajte polovicu banánu na plátky a pridajte kúsky broskyne. Mimochodom, sú nielen sladké, ale aj bohaté na vitamín C - zvyšuje sa tak schopnosť koncentrácie. Teraz to začína byť ázijské, pretože citrónová tráva, zázvor, limetová šťava a koriander sa tiež používajú na zdravý dezert. Ďumbier je skutočný produkt na chudnutie, pretože stimuluje metabolizmus a tým podporuje spaľovanie tukov.

  1. Nakrájajte zázvor a koriander, zmiešajte s citrónovou trávou a limetkovou šťavou a pridajte k ovociu spolu s trochou pomarančového džúsu.
  2. Potom necháme desať minút prevrieť.
  3. Medzitým namočte želatínu do vody podľa pokynov na obale, potom odstráňte citrónovú trávu z ovocnej zmesi a pretlačte ju.
  4. Potom pridáme želatínu, jogurt a trochu šľahačky.
  5. Teraz nalejte smotanu do misky a dajte ju vychladiť do chladničky. Hotovo!

Stačí si ho vyzliecť - tak to funguje!

Nízkokalorické sladkosti

Nízkokalorické dezerty: recepty à la studená ovocná misa

Misa zo studenej čerešne bez cukru? Samozrejme, pretože nízkokalorické dezerty sa zaobídu bez ďalšej sladkosti!

  1. Pomarančový džús, trochu škorice a badián spolu zmiešame.
  2. Potom škrob rozmiešajte v studenej vode, čerešne rozkrojte na polovice, vykôstkujte a pridajte do ochuteného pomarančového džúsu.
  3. Potom zmes priveďte do varu.
  4. Medzitým nasekajte trochu listov citrónového balzamu.
  5. Teraz odstráňte badián z horúceho pomarančovo-čerešňového vývaru, pridajte škrob a dobre premiešajte.
  6. Potom štvrtinu zmesi pretlačte - takto sa zmieša sladkosť čerešní so zvyškom.
  7. V neposlednom rade sa pyré vracia späť k hmote a všetko je posypané trochou citrónového balzamu.
  8. Odložíme do chladničky a necháme hodinu odpočívať.

Voilà, vynikajúci nízkokalorický dezert, ktorý je nielen zdravý, ale aj pripravený za chvíľu. Pri všetkých variantoch by ste si mali pamätať, že počet kalórií v ovocí veľmi závisí od odrody.