Nízkokalorický koláč s pudingom a bobuľami
Kto by nechcel koláč, z ktorého by si nebol tučný a chutný? Dezerty nás tešia, robia nám potešenie, ale veľa z nich nám dodáva aj energiu. Je však dobre známe, že cukor je karcinogénny a nadmerná konzumácia je pre organizmus nebezpečná.
Torta je dezert, ktorý sa určite vyžaduje pri dôležitých udalostiach v živote alebo dokonca vtedy, keď chcete rozmaznávať seba a svoju rodinu. A ak držíte diétu alebo sa jednoducho chcete na chvíľu vzdať cukru a chcete potešiť svojich priateľov špeciálnym koláčom, vyskúšajte nízkokalorický koláč s pudingom a ovocím.
Zloženie Nízkokalorický koláč s pudingom a bobuľami:
- Avokádo a banány
- Kakaový prášok (na kakaový puding)
- Včelí med alebo agávový sirup
- V prípade potreby trochu vody
- Obľúbené ovocie
- Nízkotučné alebo nízkotučné sušienky (na dosku)
- Odstredený krém (na šľahačku)
- Šľahačka
- Odstredené mlieko
Príprava Nízkokalorický koláč s pudingom a bobuľami:
Tento koláč je vynikajúci, veľmi ľahko sa pripravuje a je mimoriadne zdravý. Nevyžaduje pečenie a je hotová v čo najkratšom čase. Skvelé, keď ste na cestách alebo keď chcete prekvapiť svojich priateľov a rodinu niečím novým a nízkokalorickým.
Všetci vieme, že problém obezity sa dostal do našej krajiny, preto sa musíme vyhnúť nadmernému množstvu kalórií. Recept obsahuje aj avokádo, ovocie bohaté na prírodné tuky, ktoré by v našej strave nemalo chýbať.
Na tanier dáme prvý podnos so sušienkami namočeným vo vlažnom sladkom odstredenom mlieku.
Pripravte si kakaový a ovocný puding a šľahačku na ozdobu. Mixujte mixérom, avokádom s medom, kakaovým práškom a trochou vody, iba ak je to potrebné. Môžete tiež použiť polovicu banánu, iba ak chcete, aby bol sladší a kompaktnejší.
Pokiaľ ide o ovocný puding, zmiešajte ho s mixérom avokáda a/alebo banánov, medom, prípadne trochou vody a iným ovocím. Aby to bolo mierne kyslé, môžete si vybrať bobule, veľmi zdravé a chutné. Šľahačku vyšľaháme spolu s odtučneným krémom, z každého by malo stačiť 100 gramov.
Pudingy treba pred ozdobením nechať hodinu v chladničke. Vložte vrstvu vrchu, jednu vrstvu pudingu, raz kakao, raz obyčajný puding. Na záver ozdobte šľahačkou a bobuľami. Je neuveriteľne lahodný, zdravý a určite urobíte dojem týmto receptom, ktorý nevyžaduje oheň a je nízkokalorický. Dobrú chuť!
Ak sa chcete dozvedieť viac o zázračnom ovocí, avokáde, prečítajte si, prečo jesť avokádo. 5 dôvodov, prečo si zvoliť zázračné ovocie! Avokádo je možné použiť v rôznych iných nízkokalorických dezertných krémoch.