Nízkokarbový mini cuketový burger; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho blog o chudnutí s nízkym obsahom sacharidov

15. decembra 2016

burger

Lahodný burger s nízkym obsahom sacharidov v Tvar kanapky. Super vhodný pre každú príležitosť. Či už ako Prstové jedlo pre Párty, narodeniny alebo len tak pre večer po práci - the Mini hamburgery naozaj by si mal imitovať. Oni sú veľmi rýchlo pripravené a tiež veľmi ľahké! Môžete tiež super s detmi urob! Pre Veľký aj malý.

The Mini cuketový burger s nízkym obsahom sacharidov vyhovuj mojmu veceru samozrejme Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 25 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 4

Nízkotučné mini cukety Burger Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 417 kcal
Bielkoviny: 27 g
Tuk: 32 g
Sacharidy: 6.4 G

Zloženie Mini Cukety Burger s nízkym obsahom sacharidov:

  • 400 g - cuketa
  • 500 g - mleté ​​mäso
  • 100 g - paradajky
  • 120 g - uhorka
  • 100 g - ľadový šalát
  • 40 g - kečup z paradajok
  • 50 g - majonéza
  • 2 lyžičky horčice
  • trochu olivového oleja
  • voliteľný prášok z cesnaku alebo cibule
  • soľ a korenie
  • Prípadne:
    Vynikajúci dip/omáčky s nízkym obsahom sacharidov
    (Môžem vám dať toto Omáčková zmes len odporučiť! Najpredávanejšie na Amazone a 5 rôznych, veľmi chutné omáčky, ktoré sa hodia ku každému jedlu.)
    0 gramov sacharidov.
    Ako vidíte, je tu aj 1000 ostrovných omáčok pre Big Mac Wrap/Big Mac Salad/

Príprava nízkotučného mini cuketového burgeru:


Cuketu nakrájame na asi 1 cm hrubé plátky. Rúru predhrejeme na 180 ° C a plátky cukety uložíme na mriežku vyloženú papierom na pečenie. Plátky potrieme olivovým olejom a ochutíme soľou a korením. Vložíme do rúry asi na 10 minút na vrchný/spodný oheň.


Paradajku a uhorku nakrájajte na plátky a šalát umyte.


Zmiešajte omáčku v malej miske. Majonézu, kečup a horčicu spolu zmiešame. V inej miske mleté ​​mäso dochuťte soľou, korením a pol lyžičky cesnakového alebo cibuľového prášku.


Fašírky opečieme na panvici, kým nie sú zvnútra uvarené a zvonku pekné hnedé.


Vyberte cuketu z rúry. Polovicu plátkov cukety poukladáme na tanier. Potom na vrch dáte kúsok šalátu, potom kúsok uhorky.


Potom na každú z uhoriek dáte malú fašírku a zalejete ju kopčekom domácej hamburgerovej omáčky.


Na záver po jednom plátku paradajky, ktorú ľahko osolíme.


Potom samozrejme dajte na vrchnák, teda druhú polovicu plátkov cukety. Takto plníte všetky mini hamburgery. Potom sú všetky hamburgery zafixované malým dreveným špízom. Toto veľmi dobre funguje napríklad s týmito malými bambusovými špízmi, ale šašlik môžete tiež rozrezať na polovicu a použiť ich alebo možno dokonca špáradlá. Bambusové špízy nájdete takmer v každom ázijskom obchode.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/