Nízkokyselinová diéta Lepšia ako ktorákoľvek iná strava
Typické každodenné sťažnosti, ako sú bolesti hlavy, únava a apatia, sú väčšinou známe. To je často spojené s nesprávnou stravou. Môže za to okyslenie - kedy je potravina kyslá a kedy zásaditá? Osvetľujeme ťa!
Takto musí vyzerať domácnosť v našom tele
Naše telo funguje ako hodinky - v lepšom prípade jednoducho plynulo. Mnoho dôležitých komponentov vedie k procesu, ktorý funguje bez problémov. Mnoho systémov musí byť regulovaných, aby sa udržalo naše zdravie a domácnosť v rovnováhe. Ak sa tak nestane, naše telo nám rýchlo pošle signály, ktoré nesmieme ignorovať!
To je ideálna hodnota pH pre ľudský organizmus
Naša acidobázická rovnováha by sa mala udržiavať medzi 7,37 a 7,45. Alkalické potraviny pomáhajú nášmu telu vyrovnať prebytočné kyseliny v domácnosti.
Aký je rozdiel medzi kyslými a základnými potravinami?
O základných potravinách hovoríme, keď potraviny aktivujú tvorbu báz v tele a poskytujú základné minerály.
Sú to základné potraviny
- ovocie
- zeleninu
- Byliny
- Huby
- Klíčky
- Baktérie
- Mandle
Aj tu sa človek delí na silné a stredné až slabo zásadité jedlá. Mnoho druhov zeleniny má silný zásaditý účinok. Tie obsahujú: Rukola, špenát, červená repa, mrkva, paradajky a čerstvý hrášok. Aj banány. Inak je väčšina druhov ovocia dosť slabo zásaditá.
Preto kyslé jedlá nášmu telu škodia
Ako to znie, kyselina nemôže urobiť nič dobré pre našu domácnosť. Mali by ste sa vyhýbať kyslým potravinám, pretože môžu mať negatívny vplyv na organizmus. Medzi tieto produkty patria:
- ryby
- mäso
- Vajcia
- Sladkosti
- Obilie
- akýkoľvek druh mliečnych výrobkov
V kyslých potravinách sa rozlišuje medzi dobrými a zlými kyselinotvornými látkami. Dobrými okysľovačmi sú tí, ktorí sú veľmi výživné a zdravé. Napríklad Ovsené vločky, strukoviny, proso a orechy.
O Pokiaľ ide o látky na tvorbu zlých kyselín, hovoríme hlavne o rýchlom občerstvení. Nie je náhoda, že rýchle občerstvenie zaváži u nás. The hotové výrobky, Výrobky z obilnín vyrobené z bielej múky a výrobky z lepku patria medzi tých zlých, kvôli ktorým sa cítime nepríjemne. Alkohol a káva, rovnako ako ďalšie kofeínové nápoje sú tiež medzi vinníkmi.
Aj to môže pomôcť: voda a čaj
Piť veľa vody! Naše telo sa dá neutralizovať aj napriek kyslým potravinám. Keď hovoríme o kyslosti v tele, neznamená to, že sme jedli kyslé jedlá, ktoré skutočne chutia kyslo. Oveľa viac sa jedná o potraviny, ktoré môžu vytvárať kyselinu v žalúdku a v horšom prípade môžu mať zdravotné následky, napríklad pálenie záhy. O to dôležitejšie je preto proti tomu bojovať. Voda a bylinkový čaj dokážu v žalúdku veľa. Odporúčame bylinné čaje, ako je harmančekový čaj, žihľavový čaj alebo mäta pieporná. Upozornenie: Čierny a zelený čaj obsahujú triesloviny, a preto sú kyslé! Všeobecne môžeme odporučiť tieto bylinky:
- mäta pieporná
- zázvor
- Citrónový balzam
- šalvia
- Šípka
- Praslička roľná (praslička poľná)
- Lipový kvet
Tento základný organický bylinkový čaj so žihľavou môžeme skutočne odporučiť. Tento čaj môžete piť kedykoľvek a nielen vtedy, keď ste sa rozhodli podstúpiť acidobázickú kúru. Čaj podporuje náš organizmus a obnovuje rovnováhu kyselín a zásad - kedykoľvek. Kúpite tu základný bylinkový čaj len za zhruba 10 eur.
Takto sa môžete zdravo stravovať
Vedeli ste, že asi polovica všetkých ľudí je kyslých? To znamená, že ich acidobázická rovnováha je viac v kyslom ako v základnom rozmedzí. Prečo je to tak? Väčšina z nás, bohužiaľ, siaha po hotových výrobkoch príliš rýchlo. Ale príliš veľa mäsových alebo syrových výrobkov spolu so stresom a nedostatkom pohybu môžu rýchlo viesť k zdravotným problémom.
Vyvážené a zdravé jedlo sa teda oplatí po všetkých stránkach! Čerstvé ovocie a zelenina v kombinácii s orechmi a celozrnnými výrobkami dodajú vášmu telu veľa sily a nechajú správne pracovať žalúdok. Výsledok budete vedieť rýchlo určiť a vaše telo sa vám poďakuje - tiež schudnete.