Nízkorozpočtové raňajky Pizza Sladká rýchla bielkovinová pizza

Raňajková pizza s nízkym obsahom sacharidov Sladká bielkovinová pizza

314 kcal | 37 g bielkovín | 12 g sacharidov | 11 g tuku

pizza

Pizza je nezdravá, zelenina je zdravá? A chudnete automaticky s nízkym obsahom sacharidov? Môžete jesť pizzu na raňajky?

Dobré ráno milé! Niektorí ľudia bohužiaľ myslia týmto čierno-bielym vzorom. Musíte hladovať v strave, môžete jesť iba šalát a zeleninu a nič viac? Vedú „zdravé jedlá“ automaticky k chudnutiu? Sú pizza, zmrzlina, hranolky, hamburgery atď. „Zlé jedlá“?

NIE! Podľa mňa nie sú. Radšej rozlišujem medzi potravinami bohatými na živiny a chudobnými na živiny. A jediná vec, ktorá je pre stravu skutočne nevyhnutná, je CALORIE DEFICIT. Existuje však niekoľko faktorov, vďaka ktorým bude vaša strava a tým aj strava rozumná.

Napríklad vysoký podiel zeleniny zaisťuje dlhotrvajúce a lepšie zasýtenie. Zároveň dokážeme vykúzliť väčší objem bez toho, aby sme príliš zvýšili kalórie. Táto raňajková pizza má tu iba 314 kalórií a vďaka zelenine a vysokému obsahu bielkovín zaisťuje dlhú a dobrú sýtosť.
A nie, mrkvu nemôžete ochutnať, nebojte sa 😉

Celé je to osladené celkovým obsahom bielkovín a pečeného kakaa, takže raňajková pizza s nízkym obsahom sacharidov chutí lahodne, čokoládovo a neskutočne lahodne.
Vyskúšajte to a uvidíte sami! Teším sa na vaše ohlasy a teším sa na vaše výtvory!

S pozdravom IQs Kitchen

Stále hľadáte zdravé alternatívy, ktorých príprava je rýchla, ľahká a chutná? V moje kuchárske knihy nájdete veľmi veľký výber receptov, ktoré sú vhodné nielen pre fitness športovcov, ale pre všetkých, ktorí chcú urobiť niečo dobré pre svoje zdravie a dosiahnuť svoje ciele v oblasti postavy. Nechajte sa prekvapiť, ako dobre zdravo môže chutiť. Dokážem ti to!

prísady

  • 1 najemno nastrúhanú mrkvu
  • 1 vajce
  • 20 g celkového proteínu „Chocolate Brownie“ (-10% s IQ10)
  • 20g mandľovej múky
  • 5g pečenie kakaa

Pudingový krém:

príprava

  1. Mrkvu najemno nastrúhame. Potom zmiešame so zvyšnými ingredienciami.
  2. Opečieme na panvici na troche kokosového oleja na strednom ohni.
  3. Potom ho preložíme na tanier, necháme krátko vychladnúť, potrieme krémom, podľa chuti ho vrchujeme a užívame.