Nízkosacharidová diéta na chudnutie
Nízkosacharidová strava môže byť alternatívou k trvalej nízkotučnej strave. Pri nízkosacharidových diétach sú sacharidy, ktoré sa konzumujú denne, obmedzené na absolútne minimum, aby bola hladina cukru v krvi čo najkonštantnejšia. Táto stála hladina cukru v krvi potom spôsobuje, že telo rozkladá viac tukových buniek. To znamená, že s nízkym obsahom sacharidov môžete údajne schudnúť na správnych miestach, pretože tu sa na rozdiel od iných diét údajne nemá odbúravať svalstvo ako rýchlejší zdroj energie, ale iba tukové bunky. Existujú rôzne druhy nízkosacharidových diét, od ľahkej základnej verzie až po prísnu diétu, pri ktorej sa takmer nekonzumujú žiadne sacharidy.
Schudnite vďaka diéte South Beach
V Amerike mnoho ľudí zúri na nízkosacharidovú diétu, ktorá podporuje heslo „s nízkym obsahom sacharidov - neobmedzený obsah tuku“: diéta South Beach. Je možné, že nemecké „počítadlá tukových očí“, ktoré odporúčajú neobmedzené množstvo cestovín, ryže a zemiakov, sa teraz dostanú do problémov. Ale tento typ stravovania je úspešný, iba ak sa vezme do úvahy typ tuku. To redukuje údajne novú stravu na South Beach na starý klobúk: stredomorskú stravu. viac
Schudnite pomocou nízkosacharidových diét
Schudnite s menším počtom sacharidov: Jedným z najpopulárnejších spôsobov chudnutia je diéta s nízkym obsahom sacharidov. Priatelia honosného jedla si tu prídu na svoje, pretože namiesto kalórií sa počítajú iba sacharidy. Na čo sú však také diéty skutočne dobré? viac
Montignacká diéta
Nejedzte menej, jedzte lepšie. Týmto princípom predstavuje svoju koncepciu výživy Michel Montignac. Rovnako ako iné diéty s nízkym obsahom sacharidov, aj Montignacova diéta je založená na oddelení potravín bohatých na bielkoviny a sacharidov. viac
Proteínové nápoje podľa Dr. Ulrich Strunz
Najpredávanejší autor Dr. Ulrich Strunz tvrdí: Ak chcete schudnúť, stále môžete jesť viac. Vo svojej knihe „zomieraj na diétu“ sľubuje menej kilogramov a viac túžby po živote - so správnou rovnováhou životne dôležitých látok, bielkovín a pohybu. Obezita je pre Dr. Strunz znakom nedostatku. Chýbajú stavebné prvky stimulujúce odbúravanie tukov: bielkoviny a aminokyseliny. viac
Ketogénna strava: Čo je to keto diéta?
Žiadny sacharid miesto s nízkym obsahom sacharidov: Pri keto diéte sa takmer úplne zbavíte sacharidov a skonzumujete takmer len tuky. Tu presne zistíte, ako táto diéta funguje, či je zdravá a aké chutné keto recepty existujú. viac