Nízkosacharidová diéta pomáha pri cukrovke

Nízkosacharidové diéty sú založené na skutočnosti, že telu je dodávané výrazne znížené množstvo sacharidov. Nízkosacharidová diéta je dobre známa ako forma stravovania, ale zatiaľ ju v súvislosti s cukrovkou nevnímame. Spravidla sa ako súčasť liečby cukrovky typu 2 používa klasická redukčná diéta, čo neznamená nič iné ako zníženie kalórií pri jedle a zvýšenie spotreby kalórií fyzickou aktivitou.

pomáha

Zvýšte citlivosť na inzulín

Tí, ktorí trpia cukrovkou typu 2, sú často oboznámení s príznakmi: zvýšené uvoľňovanie inzulínu v tele, čo vedie k chute, nadmernému príjmu sacharidov, a tým k ešte vyššiemu uvoľňovaniu inzulínu. Ani nadpriemerná fyzická aktivita v tejto chvíli nevedie k žiadnym účinkom, pretože nadmerná hladina inzulínu v krvi aktívne blokuje spaľovanie tukov.

Ak sa začína intolerancia glukózy alebo už došlo k cukrovke typu 2, mali by ste sa pokúsiť znova zvýšiť citlivosť tela na inzulín. Nízkosacharidová diéta je jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť. Táto forma stravovania znižuje príjem sacharidov. V dôsledku tejto diéty sa metabolizmus začína meniť a zvyšná produkcia inzulínu v tele klesá. Klesajúca hladina inzulínu zaisťuje, že sa spaľovanie tukov rozbehne a hodnoty v krvi sa opäť výrazne zlepšia.

Nízkosacharidové diéty používajú stravu s vysokým obsahom bielkovín, nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom vlákniny. Stredobodom pozornosti sú aj tuky, najmä zdravé tuky v rybách, ktoré nepoškodzujú chudnutie.

Knižný tip na tému „Nízkosacharidové cukrovky“

V septembri 2016 vyšla skutočne zaujímavá kniha s viac ako 100 receptami pre diabetikov. Ak chcete začať s nízkosacharidovou diétou, v tejto knihe nájdete dostatok chutných alternatív, ktoré by ste si ako súčasť diéty ani nevybrali. Ale tu je to jednoznačne zloženie jednotlivých potravín, ktoré ich robia.

Autormi tejto knihy sú Andrea Stensitzky-Thielemanns (dietetička s vlastnou praxou) a prof. Dr. Stephan Martin (hlavný lekár pre diabetológiu a riaditeľ Západonemeckého centra pre cukrovku a zdravie WDGZ). Produkt „Low Carb for Diabetics“ publikoval TRIAS-Verlag, stojí 14,99 EUR a je k dispozícii napríklad vo webovom obchode Thieme.

Chudnutie je možné optimálne podporiť analyzátorom zloženia tela a analýzou našich telesných hodnôt. To vám umožní priamo rozpoznať závislosti medzi stravou a hladinou cukru v krvi, ako aj úspech pri chudnutí.