Nízkosacharidová omeleta s hubami pre rýchlejšie spaľovanie tukov
Už ste niekedy premýšľali, ako by sa vám páčilo Omeleta s hubami pripraviť tak, aby to príliš nevyschlo? Ak chcete správne pripraviť jedlo z vajec, pravdepodobne viete, že potom je často príliš suché.
Poznám starý recept na vajcia s paradajkami, ktorý využíva šťavnaté jadro a dáva ho pod vajíčko. Toto do vajca prinesie dostatok šťavy, ktorá v dobe, keď je uvarená, príliš nevyschne.
Ďalšie vegetariánske recepty ...
Ľahká tekvicová polievka s menej ako 300 kalóriami na porciu
Ľahké pohánkové muffiny pre chudnutie a tonizáciu svalov
Výživná bezlepková pizza pre výživu zameranú na budovanie svalov
prečo toto Omeleta s hubami a chilli môže urýchliť chudnutie
Tajomstvo spočíva v čili papričke a doslova páli na jazyku. Čili obsahuje látku nazývanú kapsaicín. Táto látka je zodpovedná za pikantnosť a údajne zvyšuje spotrebu kalórií po jedle.
Stručne povedané, čím viac chilli pridáte do jedla, tým ťažšie môže byť popáleniny po jedle.
Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako chilli môže zvýšiť spaľovanie tukov kapsaicínom, potom odporúčam článok Holgera Gugga na Body-Coaches.de
Výživové hodnoty pre jednu porciu (približne *)
* Nutričné hodnoty môžu kolísať, pretože ide o prírodné produkty.
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac
Nízkosacharidová omeleta s hubami pre rýchlejšie spaľovanie tukov
Mimoriadny recept s nízkym obsahom sacharidov na omelety s hubami, ktorý urýchľuje spaľovanie tukov pri chudnutí. Obsah bielkovín 32 gramov 455 kcal a šťavnaté!
prísady
100 g húb alebo iných húb
1 kúsok čili pod (musíte vedieť sami, čo si myslíte, že dokážete)
0,5 lyžičky kokosového oleja alebo masla
1 hrsť koriandra alebo petržlenovej vňate
1 kúsok červenej cibule (stredne veľká)
príprava
- Vložte panvicu na sporák a zohrejte ju. Teraz máte krátky čas na prípravu šampiňónov. Ručné zvyšky nečistôt odstráňte a potom šampiňóny nakrájajte na plátky. Potom ich môžete pridať priamo na panvicu a vyprážať.
Ďalej môžete vajcia rozbiť na pohári a dať ich priamo tam.
Teraz nakrájajte paradajku na 4 časti a vyberte semienka. Namiesto vyhodenia ich pridajte priamo do nádoby na vajcia. (pozri video)
Teraz musíte paradajkové mäso nakrájať na kocky a vložiť do misky. Pridajte niektoré z nakrájaných paradajok na vajcia a zvyšok si zatiaľ nechajte.
Chili pod je teraz nakrájaný na tenko a vmiešaný do vajíčok. Teraz už chýba len trochu soli, potom ju môžete rozmiešať a vyliať na šampiňóny v panvici.
Teraz sa ešte pozrime na vajcia. Ak je omeleta s hubami navrchu konečne suchá, môžeme ju stierkou zrolovať. Je dôležité, aby bola na vrchu suchá, inak sa rozpadne.
Po zrolovaní môže dokonca chvíľu zostať v panvici. Sme si teda istí, že sa to deje, a môžeme to urobiť jednoduchšie.
Teraz môžete nechať zeleninu v miske alebo ju dokonca priamo vyliať na omeletu s hubami. Pre zvláštnu chuťovú dávku stlačte vápno nad jedlom tesne predtým, ako jeme.
Vápno stlačte priamo v ruke, zrnká trčia medzi prstami. Takže ušetríte jedlo a pôjde to rýchlejšie.
Tipy na výrobu omelety s hubami
- Paradajkové jadro sa často vyhodí, ale je to odpad, pretože obsahuje vlákninu, robí omeletu šťavnatou a zlepšuje chuť.
- Ak je to potrebné, odstráňte nečistoty zo šampiónov ručne alebo kuchynským papierom. Nič viac nie je potrebné!
- Tuk by nikdy nemal fajčiť, preto používajte iba polovičné teplo, aby ste zabránili tvorbe tukov.
- Omeletu môžete tiež nechať na panvici a ihneď ju zjesť, takže pri umývaní ušetríte na riade!
- Kocky paradajok vo vajci sú šťavnatejšie a zjemňujú pikantnosť chilli papričky.
Viac informácií o Omeleta s hubami
Tento recept na omeletu vám môže pomôcť efektívne schudnúť. Nielen pre nízky obsah kalórií, ale aj pre dlhotrvajúci sýtiaci účinok.
To vám pomôže stratiť chuť do jedla niekoľko hodín denne a zjedli ste iba okolo 500 kalórií.
Rozdelenie výživových hodnôt v omelete
Teraz sa pozrime, ako sa živiny šíria. Berieme do úvahy iba nutričné hodnoty v samotnej omelete, nie v šaláte.
Pretože zo skúsenosti viem, že to málokedy robí niekto. Ako takmer vždy, dôvodom je nedostatok času. Som si istý, že to vieš. Musím sa tiež priznať, že recept na omeletu pripravujem väčšinou jednoducho, aj keď so šalátom je to naozaj veľká radosť.
Je recept pre vás na každodenný život príliš časovo náročný?
Často sa stretávate s tým, že vaše jedlo nevyzerá tak dokonale a bohato ako na Instagrame? Nie ste tam sami!
Recept na omeletu môžete pripraviť aj veľmi ľahko. Paradajky a inú zeleninu jednoducho vynecháte. Stačí použiť vajcia, huby alebo iné huby, trochu tuku a štipku soli.
Vegetarián má tiež rád zvieratá, však?
Na vajciach je super to, že to neznamená, že jeme nevyliahnuté kuracie kurčatá skôr, ako sa narodia. To je jedna vec, ktorú som dlho nevedel, ale vajcia z kuracej farmy sa väčšinou neoplodňujú.
To znamená, že ide o slepačie vajcia bez života, ktoré kupujeme v supermarkete alebo na ekologickom trhu. Takže neničíme nenarodený život, keď rozbijeme vajíčko alebo ho uvaríme. Túto informáciu som získal z dokumentu v seriáli Xenius o kuracích vajciach z televíznej stanice Arte. Bohužiaľ, táto dokumentácia už nie je k dispozícii.