Nízkosacharidové cestoviny s bazalkovým pestom - HungerFreude - ketogénne; Recepty s nízkym obsahom sacharidov

Nízkokarbónové rezance majú veľa variácií. Okrem rezancov zo zemiakových vlákien, orechov alebo známych rezancov Shirataki sú rezance zo zeleniny jedným z najnovších trendových jedál. Zelenina nakrájaná na dlhé a tenké rezancovité tvary sa pripravuje nielen rýchlo, ale je tiež bohatá na vitamíny a málo sacharidov. Preto sú ideálne pre nízkosacharidovú a ketogénnu stravu.

Tento druh cestovín si môžete kúpiť aj v supermarkete, stoja však okolo 2-3 eur za zhruba 100 gramov. Je vhodné zaobstarať si vhodnú špirálovú frézu.

Na výrobu rezancov z cukety odporúčame praktický špirálový krájač Zoodle. Pre nepravidelné použitie je lepšie použiť lacný variant.

  • ☀ 【Zdravšie a viacfunkčné design Špirálová rezačka s otvorenou čepeľou je určená pre.
  • ☀ 【Špirálový rezač 3 v 1】 Vytvorte zeleninu v troch rôznych veľkostiach pomocou.
  • ☀ 【Vysoko kvalitné materiály šetrné k životnému prostrediu】 Špirálová rezačka je vyrobená z vysoko kvalitného materiálu.
  • ☀ 【Ľahko použiteľné a vysoko efektívne】 Najvyššia úroveň - až 14 ostrých zubov.

* Odkazy na Amazon sú pridružené odkazy

Ak si však chcete pripraviť cestoviny z mrkvy, baklažánu a inej tvrdšej zeleniny, ako aj z rezancov, odporúčame vám lacný kuchynský robot, ktorý vám výrazne uľahčí prácu.

  • Špirálový krájač je praktická kuchynská pomôcka pre zdravé a.
  • Spiralizér má 3 rezacie vložky na tenké a silné cestoviny, ako aj na špirály /.
  • S motorom 0,4 HP, 1 rýchlosťou a 65 mm plniacim otvorom,.
  • Odnímateľné časti sú vhodné do umývačky riadu a obzvlášť ľahko sa používajú.
  • Rozsah dodávky: 1 x špirálová fréza s 3 reznými doštičkami od firmy Russel Hobbs/pomocník v kuchyni.

* Odkazy na Amazon sú pridružené odkazy

Čas prípravy: 15 minút

Kalórie na porciu: 221 kcal

Sacharidy na porciu: 11 gr

Bielkoviny na porciu: 3 gr

nízkosacharidové

  1. Najskôr si pripravte pesto: Za týmto účelom zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri a pretlačte ich na krémovú hmotu. Vyskúšajte to pravidelne a dochuťte ich soľou, korením alebo iným korením. Ak chcete jemnejšiu chuť, cibuľu vynechajte.
  2. Teraz si pripravte cuketové rezance, ktoré sa tiež nazývajú rezance. Pomocou špirálovej frézy zobrazenej vyššie získate dlhé tenké prúžky. S trochou práce to zvládnete bežným nožom. S trochou cviku to zvládnete aj vy 🙂
  3. Zoodles nemusia byť uvarené, cuketové prúžky môžete jesť surové. Primiešame pesto a ozdobíme rozpolenými cherry paradajkami a lístkami čerstvej bazalky.
  4. Hotovo a užívajte si:)