Nízkosacharidové sezamové buchtičky - konzumácia sacharidov zadarmo
s mnohými varenými Lina
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Predhrejte rúru na 180 stupňov. Plech vystelieme pergamenovým papierom.
Do misy dáme sójovú múku, mandľovú múku, ľanové semiačka, sezamové semiačko, šupky psyllia, prášok do pečiva a trochu soli. Pridajte vaječný bielok a vodu a všetko spolu dobre premiešajte. Nakoniec znova premiešajte rukami a nechajte krátko kysnúť.
Cesto vytvarujte do 8 roliek. Vlhkým nožom zabodujte kríž a položte ho na plech.
Pečieme v rúre 55 minút. Po tejto dobe pečenia rúru vypnite, otvorte dvierka rúry a rolády nechajte v rúre ďalších 15 minút.
Rolky vyberte z rúry a nechajte ich vychladnúť.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Mmh! Čerstvé rožky sú ideálne na raňajkový stôl. Rožky s nízkym obsahom sacharidov sa pripravujú mimoriadne ľahko a chutia neuveriteľne lahodne.
Na rožky sa nepoužíva mandľová múka a sójová múka. Príprava je naozaj veľmi jednoduchá a jednoznačná.
Všetky suroviny dáme do mixovacej misy. Pridáme bielok a vodu a trochu posolíme.
Všetko spolu dobre premiešame.
Cesto znova dobre premiesime rukami a necháme krátko kysnúť.
Cesto vytvarujte do 8 valčekov a dajte na plech vyložený papierom na pečenie.
Vlhkým nožom zabodujte zvitky do kríža. Pečieme vo vyhriatej rúre na 180 stupňov asi 55 minút. Potom nechajte rúru v rúre ďalších 15 minút pri vypnutej rúre a otvorených dvierkach.
Rolky vyberte z rúry a nechajte ich vychladnúť.
Napriek nízkosacharidovej diéte sa nemusíte zaobísť bez chrumkavého pečiva. Lahodné rožky sú ideálne pre bohaté nedeľné raňajky, občerstvenie alebo rýchle večerné jedlo.
Rolky chutia výborne s tvarohom alebo domácim bylinkovým tvarohom. Podľa toho, čo chladnička vyrába.
Rolky sú nielen skvelým nápadom na raňajky, ale napríklad aj ako príloha k šalátu.
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Uložte recept Nízkosacharidové sezamové buchty priamo na stene receptu.
Lina (529 receptov a príspevkov)
Od začiatku roku 2017 a som súčasťou tímu Essen Without Carbohydrate Špecialista na makrozloženie naše recepty s nízkym obsahom sacharidov. Tu pre vás varím a natáčam aktuálne videá s nízkym obsahom sacharidov v našej ukážkovej kuchyni s nízkym obsahom sacharidov.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)