Nízkotučné obaľovacie recepty s kari karfiolom a koriandrom invikoo

bielkoviny
15 g

obaľovacie

Kalórie
401 kcal

sacharidy
54 g

Vlákno
11 g

príprava

Karfiol nakrájame na malé kvietky.

Nelepivú panvicu potrieme olejom, zohrejeme ju na strednú teplotu a florety po celej dĺžke pražíme 4 minúty. Potom pridáme kari prášok a strúhanku, trochu stiahneme oheň a opekáme 4 minúty. Dochutíme soľou a trochou cesnakového prášku.

Paradajky, reďkovky a jarnú cibuľku nakrájame na tenké plátky. Červenú kapustu nakrájame na tenké prúžky.

Majonézu zmiešame s kari pastou. Petržlenovú vňať nasekáme nadrobno a zmiešame s limetkovou šťavou.

Nakoniec naplňte tortillu praženým karfiolom, všetkou zeleninou, čili majonézou a limetkovým vývarom. Na vrch nalejte čerstvý koriander a podávajte zrolovaný miernym tlakom.