Nízkotučné stravovacie návyky - Sabrina Kiermaier
Pri mnohých diétach je vhodné radikálne znížiť príjem tukov. Nízkotučné stravovacie návyky však môžu byť životu nebezpečné. Čo sa deje v tele pri takýchto diétach?
Akonáhle si naše tukové bunky uvedomia, že sotva dostanú akékoľvek ďalšie zásoby, začnú byť na uvoľňovanie tuku skúpy. Nevedia povedať, či ide o dobrovoľnú nízkotukovú stravu alebo skutočný hladomor. Preto sa tukové zásoby zachovajú, aby sa zabezpečil prísun čo najdlhšie.
Nízkotučné diéty preto spôsobujú uzatváranie tukových zásob. To však nie je to, čo chcete.
Riziká diéty s nízkym obsahom tukov:
Tuk je potrebný na výrobu energie. Každý, kto teraz praktizuje stravu s nízkym obsahom tukov, musí počítať so stratou energie. Telo využíva náhradnú glukózu v palive, ktorá sa však odparuje oveľa rýchlejšie. Ak naše telo teraz začne získavať energiu z glukózy vďaka diéte s nízkym obsahom tukov, čoskoro nastanú problémy, pretože naše telo má len veľmi málo zásob glukózy. Tieto zásoby sa používajú hlavne na zásobovanie mozgu a nervových buniek. Ak je kvôli diéte s nízkym obsahom tukov potrebná glukóza aj na dodanie energie zvyšným telesným bunkám, pre mozog a nervy už nie je dostatok zásob. Telo pohotovo reaguje chuťou na sladké a sacharidy - za jo-jo efekt je preto čiastočne zodpovedná strava s nízkym obsahom tukov! Môžu sa vyskytnúť ťažkosti so sústredením, podráždenosť a napätie. Ako posledná možnosť na dodanie energie počas diéty s nízkym obsahom tukov sa telo nakoniec uchýli k bielkovinám vo svaloch a spojivovom tkanive. Následky môžu byť zničujúce, pretože telo sa začne takpovediac tráviť ...
Ďalšie dôsledky nízkotučnej stravy ...
sú nedostatkom vitamínov A, D, E a K, pretože sú to vitamíny rozpustné v tukoch.
To môže viesť k vysušeniu slizníc a tým k zvýšenej náchylnosti k baktériám, vírusom a plesniam, poruchám zrážania krvi, zlému hojeniu rán, neúplnému procesu tvorby kostí, nedostatočnej ochrane pred nebezpečnými voľnými radikálmi a mnohým ďalším.
The nízkotučné diéty narúša tiež hormonálnu rovnováhu, pretože niektoré hormóny sa už nemôžu produkovať, napríklad hormóny šťastia. Ale aj hormóny, ktoré sú zodpovedné za krvný tlak, pohlavné sekréty, imunitný systém a kontrolu svalov.
A nízkotučné diéty zabraňuje optimálnemu priebehu určitých procesov v tele. Bez tuku by ľudia neboli dlhodobo životaschopní. Uvidíte, že nízkotučná strava so sebou nesie veľké riziká!
Namiesto toho s InVitaCoaching žijete zdravo, bez rizika a stále dosahujete svoju vysnívanú postavu.
Pretože tuk nie je len tuk, môžete tu zistiť, ktoré typy tukov sú pre náš organizmus také dôležité a ktoré škodlivejšie!