Nízky HDL cholesterol, vysoké triglyceridy - strana 2 - Fórum Softpedia
rosix, 11. februára 2018 - 10:50, povedal:
Máte trochu hmotnosti, veľa cigariet, trochu športu a vyvíjajúci sa metabolický (prediabetický) syndróm. Vyrežte všetky zdroje cukru, jedzte zdravé tuky (extra panenský olivový olej, makrela, losos) a začnite cvičiť.
Nevyhýbajte sa tukom za každú cenu, ale snažte sa vyberať z dobrých tukov - nenasýtených - a tukov, ktoré sa ukladajú na tepnách - nasýtených.
Pamätajte - nezabijú nás tuky, ale cukry zo všetkých zdrojov, ktoré si v tele denne zavádzame. Ak máte zvedavosť zostaviť si zoznam potravín, ktoré vás obklopujú, uvidíte, že 98% obsahuje cukry v rôznych formách a iba 50% tukov. Pamätajte, že cukor je všade, všade, počnúc rannou kávou, pokračujúcou Colou a končiac ovocím a zeleninou v supermarketoch, ktoré sú prehnané s cukrom. Celkovo moderný človek zavádza do tela dvojnásobné množstvo cukru v porovnaní s tým, čo potrebuje pre sedavý režim, ktorý má.
Prvým a najdôležitejším opatrením je teda zabiť cukor vo vašej strave - pretože je všade taký prítomný, že vám nebude chýbať.
Ahoj všetci. dakujem za rsp.
Začnem sa vzdávať cukru, konzumujem ho dosť. 2 čajové lyžičky kávy, jeden čaj.
Dnes som pila kávu bez cukru a je to ok.
Dúfam, že sa tiež zbavím elektrických cigariet.
ref alkohol, teraz pijem trochu, ale v minulosti to tak nebolo . Pil som aj pivo a víno, nie prehnanú silu, ale stále nie málo. boli dni, keď sa nám zatočila hlava. Možno práve odtiaľ pochádza táto nízka hladina cholesterolu.
Dúfam, že to nie je vážne, nemám sklon brať lieky, ale šport si zjavne kladie za cieľ urobiť viac. Párkrát za deň vyjdem na 2 poschodia, zostanem na 2 a nemám výťah.
don_King, 11. februára 2018 - 10:54, povedal:
Denne vypite maximálne 100 gramov červeného vína. Vzdajte sa sily a tej bielej. Pokiaľ je to možné s cigaretami.
Vyskúšajte menej sacharidov (chlieb, sladkosti atď.), Neustále cvičte. Steak + šalát bez problémov. Trojdňový čierny pôst každý mesiac.
Opakujte krvné testy o 3 mesiace a vráťte sa s nimi.