Nízky krvný tlak ams-Ratgeber 0819 AOK Media Service Press Federálna asociácia AOK

Nízky krvný tlak

ams-ratgeber

27.08.19 (ams). Tí, ktorí majú pri vstávaní často závraty alebo sú čierni, sú unavení a nesústredení alebo majú studené ruky a nohy, môžu trpieť nízkym krvným tlakom, ktorý sa odborne nazýva hypotenzia. Dobrá správa: nízky krvný tlak sám o sebe nie je choroba a spravidla ani nebezpečný - na rozdiel od vysokého krvného tlaku, ktorý môže podporovať srdcovo-cievne ochorenia. Okrem toho môže každý urobiť veľa pre to, aby sa cyklus dostal zo suterénu. DR. Julian Bleek, lekár Federálneho združenia AOK, vysvetľuje, ako môžete najlepšie dosiahnuť nízky krvný tlak pod kontrolou. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je normálny krvný tlak u dospelých 120/80 mmHg (milimetre ortuti, Hg: chemická ortuť). Hypotenzia, nízky krvný tlak, je, keď sú hodnoty krvného tlaku nižšie ako 100 až 60 mmHg.

Štyri kategórie nízkeho krvného tlaku

  • Pri primárnej hypotenzii je krvný tlak trvale nízky bez príznakov a bez potreby liečby. Často postihuje mladých, štíhlych ľudí, väčšinou ženy. Často je „postihnutých“ niekoľko členov rodiny. Aj dobre vyškolení ľudia a športovci majú nízky krvný tlak, keď sú v pokoji.
  • Sekundárna hypotenzia môže byť spôsobená chorobami, ako sú srdce, štítna žľaza alebo nadobličky. Príčinou môže byť aj dehydratácia alebo niektoré lieky. Hormonálne zmeny v prvých mesiacoch tehotenstva môžu tiež viesť k nízkemu tlaku.
  • Ortostatická hypotenzia (z gréckeho orthostasis = vzpriamené státie) nastáva, keď telo nie je schopné rýchlo prispôsobiť krvný tlak a distribúciu krvi zodpovedajúcim spôsobom, napríklad keď vstáva zo sedu alebo z ľahu. Pokles krvného tlaku zvyčajne trvá len krátko a rýchlo sa vráti do normálu. Postihnutí sú to najmä mladí ľudia vo fáze rastu. Táto forma hypotenzie sa vyskytuje aj u starších ľudí, napríklad v prípade slabých žíl alebo poruchy nervového systému, ako je cukrovka.
  • Závažná hypotenzia je charakteristickým znakom situácie akútneho šoku. Tlak krvi potom môže poklesnúť natoľko, že mozog, obličky a ďalšie dôležité orgány už nie sú dostatočne zásobené krvou.

Kedy musíte navštíviť lekára?

„Každý, kto trpí obehovými problémami s nízkymi hodnotami krvného tlaku, by mal mať u lekára objasneného, ​​či je za hypotenziou konkrétna príčina, napríklad nedostatočná činnosť štítnej žľazy alebo vedľajší účinok lieku,“ radí Bleek. Ak je to tak, lieči sa základná príčina, napríklad hormonálnou liečbou ochorení štítnej žľazy alebo odstránením liekov, ktoré spôsobujú hypotenziu. Ak lekár dokázal vylúčiť liečiteľné príčiny, jednoduché pravidlá správania zvyčajne pomôžu znížiť krvný tlak z nízkeho tlaku.

Týmto sa rozbieha cyklus

Tipy na ráno:

  • Po prebudení si ľahnite nohami niekoľko kôl do vzduchu. Nájdite si čas a vstaňte z postele a na pár sekúnd si sadnite na okraj postele.
  • Po vstávaní striedajte teplé a studené sprchy (striedavá sprcha), počnúc teplou. Striedavá sprcha končí chladom.

Tipy pre tento deň:

  • Dostatočné pitie: Mali by to byť dva až dva a pol litra denne, najlepšie voda, ovocné džúsy alebo bylinkový čaj.
  • Pri jedle dbajte na dostatočný príjem soli - strava s vysokým obsahom solí zvyšuje krvný tlak. Príliš veľa je však nezdravých, takže si jedlo len trochu viac osolte.
  • Ak sú žily slabé, kompresívne pančuchy môžu podporiť odtok krvi späť z nôh.
  • Pravidelné cvičenie je ideálne na zvládnutie nízkeho tlaku. Takže namiesto jazdy choďte častejšie pešo, namiesto výťahov používajte častejšie schody. Vhodné sú aj vytrvalostné športy ako turistika, cyklistika, chôdza alebo plávanie.

Keď sa to stane kritickým

Ak hrozí, že krvný tlak klesne, keď stojíte dlhší čas, môže to pomôcť občas napnúť lýtkové svaly, aby sa podporil prietok krvi späť. Ak stratíte vedomie, uvidíte hviezdičky a máte pocit, že čoskoro omdliete, mali by ste si ľahnúť a zdvihnúť nohy, pokiaľ je to možné, v uhle asi 45 stupňov.

Radšej nie

Pohár sektu ráno dostane do obehu: Tento názor pretrváva a zostáva nesprávny. U mužov krvný tlak zvyčajne stúpa iba z približne 30 gramov alkoholu a u žien z približne 20 gramov, čo zodpovedá trom alebo dvom pohárom sektu - množstvo, ktoré sa už neodporúča. Káva, energetické nápoje alebo cola môžu tiež zvýšiť krvný tlak iba krátkodobo.