Nízky obsah cukru, pomalý príjem, žiadny obsah OFPT
Čo je skutočne najefektívnejšia a dlhodobá metóda úspešného chudnutia?!
Ak si myslíte, že začiatok poľnohospodárstva (a hospodárskych zvierat) bol asi pred 10 000 rokmi a ľudská história sa začala zhruba pred 4 miliónmi rokov a éra lovcov a zberačov trvala niekoľko 100 000 rokov, videli sme to geneticky: skok od Lovca na ornej pôde ešte neurobili!
Naši predkovia žili hlavne z bielkovín a tukov a okrem toho boli celé hodiny v pohybe - alebo dni - pri hľadaní potravy!
Cukor = sacharidy
Faktom tiež je, že z príliš veľkého množstva cukru môžete ochorieť. Jedná sa o tzv Civilizačné choroby ako je chorobná obezita, cukrovka, artérioskleróza, mŕtvica, srdcový infarkt, metabolický syndróm a živná pôda pre rakovinu môže byť, bohužiaľ, tiež príliš veľa cukru.
Nie nadarmo existujú knihy ako napríklad „Optimal essen“ od Dr. Jan Kwasniewski, „Život bez chleba“ Dr. Wolfgang Lutz alebo „Weizenwampe: Prečo vás pšenica robí tučnými a chorými“ od Dr. William Davis.
WHO odporúča jesť najviac 10% z celkového množstva kalórií alebo maximálne 50 g (10 čajových lyžičiek) ako cukor. Týka sa to jednoduchého cukru, ktorý je obsiahnutý v ovocí, džúsoch, mede atď. A je deklarovaný ako „cukor“ v informáciách o zložkách potravín.
Myslím si však, že je dôležité vedieť, že ovsené vločky, celozrnné pečivo, hnedá ryža a spol konečne tiež než jednoduchý cukor skončí v krvi!
Otestujte sa Na chvíľu sa zaobísť bez, robiť si poznámky a porovnávať s/normálnym a menším/bez.
Ak chcete zistiť, aké to je s menším alebo žiadnym (takmer nemožným) cukrom = sacharidmi, vyskúšajte to! Ak ste zdraví, obráťte sa najskôr na svojho lekára!
Pamätajte, že vaše telo sa bude brániť. Než sa budete cítiť lepšie, budete sa cítiť horšie (bolesti hlavy, malátnosť, zlá nálada atď.)! Hovorím z vlastnej skúsenosti.
A ak počujete, že niekto hovorí „Náš mozog potrebuje (hroznový) cukor, aby zostal efektívny“, je to správne, ale V krvi vždy pláva (hroznový) cukor, aby bolo možné rýchlo dodať svaly a mozog a aby ste nezabudli, vaša pečeň vytvorila malú zásobu (hroznového) cukru.
A to naše zázračné telo premení v prípade príliš malého množstva zjedeného cukru = sacharidov, v prípade potreby z tuku a doplnenia. (Ketogénna strava alebo diéta lovcov a zberačov)
Ďalej tiež môžete zistiť, že napriek práci, deťom a rodine máte stále rezervy na to, aby ste niečo robili, psychicky alebo fyzicky.
Nakoniec Ako vždy sa absorbovaná (výživová) energia počíta prostredníctvom energie použitej v tele na udržanie alebo minimalizáciu jeho tvaru!