Nočná mora pri chudnutí - poľná správa - Conny Schumacher
„Zabudnite na váhu!“
Margot, účastníčka môjho programu fitnes a chudnutia „Chudnutie vás robí sexi“, zažije pri svojej každodennej prechádzke po váhe skutočnú hrôzu.!
Vyzula si dve veľkosti šiat - ale na váhe je pozastavenie ... „Chudnutie vás robí sexi“ sa stáva „Zabudnite na váhy“Margot, účastníčka môjho fitnes a programu na chudnutie „Chudnutie vás robí sexi“, zažije pri svojej každodennej prechádzke po váhe skutočnú hrôzu! Možno stratila dve veľkosti oblečenia - ale váhy stoja na mieste ...
A Margot s tým mala neuveriteľný úspech: za veľmi krátky čas bola prvá veľkosť nefunkčná. Nové letné šaty sú potrebné ako odmena a podľa toho sa aj vykonávajú. Vyzerá nádherne, srší z nej chuť do života a cíti sa pohodlnejšie, ako to bolo už dávno.
Takto motivovaná Margot teraz statočne hľadá plavky veľkosti 38. To je veľký cieľ - mali by sa zmestiť skôr, ako v auguste vyrazí na dovolenku.
Všetko prebieha podľa plánu. Margot usilovne trénuje, implementuje všetky tipy a návrhy perfektne ako obvykle a nedávno dokonca dobre konzumuje minerály - a potom to príde:
Margot sa dostane na váhu!
A je šokovaný. Pretože na váhe sa nič nezmenilo. Margot je ohromená a úplne v depresii. Deň je vo vedre - pretože podľa váhy sa zväčšila!
Ako to môže byť? Šíri sa neistota. Zrazu spochybňuje všetko, jej nadšenie a motivácia úplne zapadajú do pivnice, má úplnú kocovinu a potrebuje ďalšie dva dni, aby sa opäť psychicky vytiahla z diery.
Pokorne zníži príjem potravy - a na druhý deň sa vráti na váhu. A znova a znova. Každý deň. Ale: zastavenie. Nič sa nemení. Niekedy je to o 500 gramov viac, niekedy o 500 gramov menej. arašidy!
Margot je ohromená a na pokraji straty dôvery vo mňa. Začne nezávisle robiť zmeny v programe, aby „získala viac“. Je to takmer vzdanie sa, pretože: prečo sa držať tohto programu, ak sa neznižuje? Úprimná pochvala a úcta k jej rodine ju nemôžu presvedčiť - pretože nechudne. Čo robí zle? Prečo sa nič nedeje?
Už ju to nerobí šťastnou. Všetky argumenty o „svaloch vážia viac ako tuky“ - nič nepomáha. Šaty, ktoré ju robili tak šťastnou - zabudnutou. Mnoho uznanlivých poznámok priateľov a kolegov: „Ale veľa si schudol“ - nepadajú dobre. Pretože Margot má svoju každodennú prechádzku po váhe, čo jej dáva jasne najavo: „Nechudla si - iba si to predstavuješ!“
Výnimkou nie je ani Margot: každý deň sa stretávam s ľuďmi, ktorých prvou rannou činnosťou je chôdza po váhe. A potom buď zásah klubu: „Preboha, o kilo viac“, alebo uvoľnenie: „Hurá, o kilo menej!“
A teraz sa vás - ako Margot znova a znova - so všetkou vážnosťou pýtam:
ČO TO ZAČAŤ? SKUTOČNE TO ROBÍTE SÁM?
Máte plán a postupujete systematicky, máte úspechy, ktoré nemožno spochybniť, sledujete každý detail a máte radosť zo všetkého, čo sa mení, ako rezeň. Zameriavate sa na to, čo funguje, kúpte si nové šaty, nohavice vám klapajú na stehnách - inými slovami, máte všetky dôkazy úspechu na svete pre vaše odhodlanie - a napriek tomu obesíte seba a svoj každodenný tvar v tejto prekliatej mierke?
Prečo dávame Váham toľko sily?
Pretože váhy sa používajú ako referenčná hodnota vo všetkých stravovacích programoch po celom svete. Ide o to, aby to bolo porovnateľné. Vážia vás pred kamerou, v prítomnosti ďalších spolubojovníkov ste doslova odhalení - ide o súťaž „Koľko kíl si zhodil?“, O zlobe „Stratil som viac“ a o hodnotenie: „Dobré dievča, dobre urobené“ alebo „Zlé dievča, neurobili ste to, čo sme vám povedali“. Váhy sú morálnym ukazovákom.
Stručne povedané: Je to všetko o masívnom TLAKU! So smrteľnými následkami, pretože tým závisíme od našej pohody. Ak je váha dole, sme hrdí, šťastní a šťastní, nič sa nezmenilo, sme frustrovaní, depresívni, urobili sme niečo zlé ...
To je úplný nezmysel, pretože: Váha nie je len váha! Existuje 1 000 dôvodov, prečo váha kolíše - kolíše dramaticky. Liter vody váži aj kilo. Ak ste teda ráno vypili povinný pohár vody nalačno, vážite viac. Keď ste boli na toalete, vážite menej. Keď si vypestujete vlasy, vážite viac - a po kaderníčke menej. Panebože, môžeš tak podvádzať s váhami!
Preto moje odvolanie, ktoré vyžmýkalo ruku: V E R G I S S D I E W A A G E !
Keďže skúsenosti s Margot, ktorej každodenné návštevy váh by zničili takmer všetko, zakázal som svojim zákazníkom šliapať na váhu. Pretože frustrácia z týchto každodenných vzostupov a pádov je jedným z dôvodov, prečo sa mnohým ľuďom nedarí schudnúť. Nemôžu vystáť túto emočnú záležitosť tam a späť, túto osobnú porážku, ktorú si s ňou spájajú a ktorá objektívne nemá navzájom nič spoločné - a nakoniec sa vzdajú oveľa ľahšie ako ľudia, ktorí sa tomuto tlaku vôbec nevystavujú, ale vzdajú sa iné faktory mžourajú.
Mimochodom, všetci moji zákazníci, ktorí striktne dodržiavajú skutočnosť, že nevážia, už po niekoľkých týždňoch dosiahli výrazný úspech - a robia to s veľkou radosťou a bez akéhokoľvek tlaku. Prečo? No, naša každodenná návšteva váh nás nijako nezštíhli ...
Margot mi dodnes neverila, že má zlomené váhy. Nemôže to byť inak. Bola by jediná na mojom kurze, kde sa nič nestalo, pracovala najintenzívnejšie a preto dokázala najviac. Zložila dve veľkosti šiat, hovorí, že je „o 10 kíl ľahšia“ a v 38-dielnych bikinách - plavky to už neurobili - vyzerá skvele. AND: Môže znova behať napriek operácii kolena, ktorá predtým už kvôli bolesti a dodatočnej telesnej hmotnosti nebola možná.
Príbeh Margot bude úvodom k mojej ďalšej knihe „Forget the Scales“. Na počesť jej a našich spoločných skúseností s chudnutím som svoj program premenoval.
To, že vás chudnutie robí sexi, je tiež pravda - ale „Zabudnite na váhu“ má výrazne odlišný signál: Tu môžete schudnúť a byť človekom!
ZÁVER: Na chudnutie nepotrebujete váhu. Takže: Zabudnite na váhu a chudnite bez stresu!