Nočné sovy s nadváhou rýchlejšie tlstnú! VHODNÉ NA ZÁBAVU

Priberanie a chodenie do postele spolu ladia. Tí, ktorí chodia spať neskoro a málo spia, majú sklon k nadváhe. Môžu za to kalórie navyše.

sovy

Pýtate sa, prečo priberáte? Aj vy patríte medzi nočné sovy? Tým, ktorí nemôžu večer ísť spať? Potom už sa nemusíte čudovať, prečo priberáte. Ak je príliš málo spánku, majú ľudia s nadváhou sklon k nadmernému chudnutiu. Pretože noční ľudia prijímajú viac kalórií v porovnaní s ostatnými. Vyplýva to zo štúdie Pennsylvánskej univerzity.

Neskoro do postele a pribrať
Štúdie sa zúčastnilo 225 zdravých ľudí s normálnou hmotnosťou. Polovica spala od 4. do 8. hodiny, druhá polovica spala od 22. do 8. hodiny. Po 18 dňoch v kontrolovaných laboratórnych podmienkach dostali vedci výsledok: Krátke podvaly pribrali, normálne podvaly si svoju váhu udržali. Vedci vidia dôvod v stravovacom správaní. Krátki spiaci jedli viac ako ostatní a často si v noci dopriali mastné občerstvenie, zatiaľ čo normálni spiaci už blažene driemali.

Schudnite s dostatkom spánku?
Ľudia, ktorí spia príliš málo, jedia viac, tvrdí Kenneth Wright z pennsylvánskeho výskumného laboratória. Wright naznačuje, že dostatok spánku môže pomôcť ľuďom schudnúť. Jeho návrh: Zahrňte zdravý spánok do programov chudnutia. Kto spí, nemôže jesť a tiež nemôže priberať. Ďalšie štúdie už potvrdili súvislosť medzi obezitou a spánkom. A v neposlednom rade závisí úspech Slimu v spánku od dostatočného množstva spánku. Takže spite a prestaňte priberať!