Nohy 18 rád o zdraví
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Lekári tvrdia, že starostlivým sledovaním nôh možno zistiť mnoho zdravotných problémov, od cukrovky po výživové nedostatky. Nohy spolu obsahujú štvrtinu kostí tela a každá noha má 33 kĺbov, 100 šliach, svalov a väzov; množstvo nervov a krvných ciev, ktoré spájajú srdce, miechu a mozog. Nevyriešené problémy s nohou môžu mať neočakávané následky. Neliečená bolesť môže viesť k priberaniu, pretože človek nedostatočne cvičí. Problémy s nohami môžu byť teda veľmi dôležité.
1. Nechty na nohách sú zdeformované, lyžičkovitéVýznam: Anémia (nedostatok železa) často spôsobuje neprirodzené zakrivenie nechtového lôžka v tvare lyžice, najmä v stredne ťažkých prípadoch. Sú spôsobené nedostatkom hemoglobínu, proteínu bohatého na železo v červených krvinkách, ktorý prenáša kyslík. Vnútorné krvácanie (napríklad vred) alebo silné menštruácie môžu tiež spôsobiť anémiu.
Ostatné znaky: prsty na rukách a nohách, pokožka a podhubie môžu byť bledé. Nechty môžu byť krehké a nohy studené. Únava je dôležitým znakom anémie, ako je dýchavičnosť, závraty v stoji a bolesti hlavy.
Riešenie: na diagnostiku hrozby je potrebný kompletný krvný obraz. Príčinou môže byť dôkladné fyzické vyšetrenie. Prvá kúra zahŕňa doplnky výživy so železom a zmeny stravovania, pridanie železa a vitamínu C, ktoré zvyšujú vstrebávanie železa.
2. Absencia vlasov na chodidleVýznam: Zlá periférna cirkulácia, zvyčajne spôsobená vaskulárnymi ochoreniami, môže viesť k zmiznutiu vlasov na nohách. Keď srdce stratí schopnosť pumpovať dostatok krvi do končatín v dôsledku aterosklerózy, telo prednostne pošle krv do niektorých oblastí. Prsty na nohách sú posledné miesto, kam sa tlačí krv.
Ostatné znaky: môže to zahŕňať zníženú vaskularitu vrátane ťažkostí s identifikáciou pulzu na chodidle. Keď pacient stojí, nohy môžu byť svetločervené alebo sivé, ale po zdvihnutí okamžite blednú. Pokožka je lesklá. Pacienti so slabou periférnou cirkuláciou zvyčajne vedia, že majú kardiovaskulárne problémy (stav srdca alebo krčnej tepny), ale nevedia, že majú aj problémy s periférnym obehom.
Riešenie: liečenie príčiny, ktorá spôsobuje vaskulárne problémy, môže zlepšiť cirkuláciu. Chlpatosť nohy sa niekedy môže vrátiť, ale ak nie, nikto sa nemohol sťažovať na jej zmiznutie.
3. Časté kŕče v nohách (väzenia)Význam: náhly výskyt bolesti - v skutočnosti silné stiahnutie svalu - môže byť spôsobený dočasnými okolnosťami, ako je cvičenie alebo dehydratácia. Ale ak sa vyskytuje často, znamená to, že v strave pacienta je málo vápnika, draslíka alebo horčíka. Tehotné ženy v poslednom trimestri tehotenstva sú obzvlášť zraniteľné kvôli zvýšenému objemu krvi a zníženému obehu v nohách.
Ostatné znaky: tieto bolesti majú tendenciu objavovať sa náhle, keď osoba leží. Môžu byť singulárne alebo sa môžu prejaviť vlnami. Bez ohľadu na typ môže bolesť pretrvávať aj po ukončení svalovej kontrakcie.
Riešenie: je dobré, aby sa pacient pokúsil ohnúť chodidlo a masírovať bolestivé miesto. Uvoľnenie svalov sa dá dosiahnuť aj masážou ľadom alebo alkoholom. Aby ste predišli kŕčom, pre príjem vápnika sa odporúčajú naťahovacie cvičenia pred spaním a teplé mlieko pred spaním.
4. Trvalá tupá bolesť v rastline (podrážka)Význam: toto je hlavný znak cukrovky. Zvýšená hladina cukru v krvi môže spôsobiť poškodenie nervov v nohách - takže najmenšie škrabance, porezanie alebo podráždenie v dôsledku tlaku alebo trenia zvyčajne zostávajú nepovšimnuté, najmä u ľudí, ktorí nevedia, že majú cukrovku. Neliečené tieto vredy môžu komplikovať infekcie, ktoré môžu viesť k amputácii chodidla.
Ostatné znaky: Rany, ktoré veľmi zle zapáchajú, sú obzvlášť podozrivé, pretože pravdepodobne trvajú dlhšie. Medzi ďalšie príznaky cukrovky patria: pretrvávajúci smäd, časté močenie, únava, rozmazané videnie, extrémny hlad a chudnutie.
Riešenie: vred by sa mal okamžite liečiť a pacient by sa mal pri liečbe cukrovky poradiť s lekárom. Diabetici by si mali chodidlá dennodenne prehliadať (starí ľudia a obézni by mali vyhľadávať pomoc inej osoby) a každé tri mesiace sa poradiť s lekárom.
5. Studené nohyVýznam: hlavne ženy sa sťažujú, že majú studené nohy. To nemusí mať žiadny význam alebo to môže naznačovať problém so štítnou žľazou. Ženy staršie ako 40 rokov, ktoré majú studené nohy, často trpia hypofunkciou štítnej žľazy, žľazou, ktorá reguluje teplotu a metabolizmus. Slabý periférny obeh je ďalšou možnou príčinou.
Ostatné znaky: príznaky hypotyreózy sú pomerne jemné a objavujú sa v mnohých ďalších stavoch (únava, depresia, prírastok hmotnosti, suchá pokožka)
Riešenie: teplé topánky môžu byť užitočné. Ak sa pacient sťažuje na iné zdravotné ťažkosti, je dobré informovať lekára o studených nohách. Okrem liečby hypotyreózy, ak existuje, je to bohužiaľ príznak, ktorý sa nedá ľahko liečiť.
6. Silné, žlté, zdeformované nechtyVýznam: pod povrchom nechtov existuje plesňová infekcia. Onychomykóza môže pretrvávať bez bolesti mnoho rokov. Kým sa infekcia nestane viditeľne nepríťažlivou, môže byť taká pokročilá, že pokryje všetky nechty na rukách a nohách a môže sa dokonca vyskytnúť aj na nechtoch rúk.
Ostatné znaky: nechty môžu nepríjemne zapáchať alebo tmavnúť. Najzraniteľnejšími ľuďmi sú: pacienti s cukrovkou, obehovými problémami, imunitnými nedostatkami (napríklad reumatoidná artritída). Ak má starší človek ťažkosti s chôdzou, niekedy je identifikovaným problémom infikovaný necht, ktorý narástol do hrúbky, je ťažšie ho porezať a ignoruje sa, kým sa neobjaví bolesť.
Riešenie: pacient by sa mal poradiť s ošetrujúcim lekárom, dermatológom alebo ortopédom. V závažných prípadoch nie sú voľnopredajné antimykotiká také účinné ako kombinácia lokálnych a perorálnych liekov a chirurgické odstránenie infikovaných častí. Ústne antimykotiká novej generácie majú menej a miernejších vedľajších účinkov ako staršia generácia.
7. Náhle zväčšenie palca (špičky)Význam: je to asi dna. Dna je forma artritídy, ktorá je zvyčajne spôsobená hromadením kyseliny močovej v kĺbe. K akumulácii kyseliny močovej dochádza vo forme kryštálov a vo forme ihiel, najmä pri nízkych telesných teplotách. Najchladnejšou časťou tela, ďaleko od srdca, sú halucinácie.
Ostatné znaky: opuchnutá a červená pokožka - spolu s pocitmi bolesti a tepla - sa môže objaviť aj na achilovej šľache, kolene a lakte. Dnu môže vyvinúť ktokoľvek, aj keď je častejšia u mužov vo veku od 40 do 60 rokov. U žien má dna tendenciu vyskytovať sa po menopauze.
Riešenie: pacient by sa mal poradiť s lekárom, aby vyhodnotil ochorenie a predpísal liečbu.
8. Pocit necitlivosti oboch nôhVýznam: neschopnosť cítiť nohy alebo pocit mravčenia a pichania je známkou periférnej neuropatie alebo poškodenia periférneho nervového systému. Takto prenáša informácie do tela mozog a miecha. Periférna neuropatia môže mať veľa príčin, ale najdôležitejšie sú cukrovka a konzumácia alkoholu (v minulosti alebo dnes). Chemoterapia je ďalšou častou príčinou.
Ostatné znaky: pocit pálenia alebo brnenie sa môže vyskytnúť aj v rukách a môže zahŕňať celú končatinu. Zníženie citlivosti je cítiť, ako keby ste nosili veľmi ťažké rukavice a ponožky.
Riešenie: lekár sa pokúsi zistiť príčinu. Na periférnu neuropatiu neexistuje žiadny liek, ale príznaky môžu liečiť niektoré lieky, od liekov proti bolesti až po antidepresíva.
9. Bolesť v kĺboch prstovVýznam: reumatoidná artritída je degeneratívne ochorenie kĺbov, ktoré sa vyskytuje najskôr v malých kĺboch, ako sú prsty na rukách alebo rukách.
Ostatné znaky: bolesť zvyčajne sprevádza opuch a stuhnutosť kĺbov. Táto bolesť má tendenciu byť symetrická; napríklad sa objavuje súčasne na oboch prstoch alebo na oboch ukazovákoch. Reumatoidná artritída sa vyvíja rýchlejšie ako degeneratívna artritída a záchvaty môžu prichádzať vo vlnách. Ženy sú postihnuté takmer štyrikrát viac ako muži.
Riešenie: na zistenie príčiny bolesti v kĺbe je potrebné úplné vyšetrenie. Na liečbu reumatoidnej artritídy existuje veľa liekov a terapií, ktoré môžu zmierňovať bolesť a udržiavať funkčnosť. Včasná diagnostika je dôležitá, aby sa zabránilo trvalým deformáciám (prsty sa môžu odkláňať na stranu).
10. Nerovnomerné nechtyVýznam: až polovica pacientov so psoriázou, ochorením kože, môže mať poškodenie nechtov vo forme malých hrčiek, ktoré môžu byť hlboké alebo povrchné. Viac ako tri štvrtiny pacientov so psoriatickou artritídou, príbuzným stavom, ktorý ovplyvňuje kĺby a pokožku, sa tiež prejavuje nechtami na nízkej úrovni.
Ostatné znaky: nechty sa zahustia na rukách aj nohách. Môžu byť žltohnedé alebo môžu mať ružové škvrny. Falanga najbližšie k nechtu môže byť červená a zapálená.
Riešenie: Rôzne lieky môžu liečiť psoriázu aj psoriatickú artritídu a v mnohých prípadoch môžu obnoviť povrch nechtov, najmä ak je liečba zahájená včas.
11. Nemožnosť zdvihnúť nohu z pätyVýznam: táto situácia signalizuje poškodenie nervov alebo svalov, ktoré môže mať pôvod v hornej časti nohy - dokonca aj v chrbtici, ramenách alebo krku. Niektoré chemoterapeutické lieky môžu spôsobiť problémy so zdvíhaním časti nohy pri chôdzi.
Ostatné znaky: môže sa vyskytnúť bolesť alebo necitlivosť, aj keď to nie je nevyhnutné. Bolesť sa niekedy cíti v hornej končatine alebo v dolnej časti chrbtice, kde môže dôjsť k stlačeniu nervu (alebo poraneniu nádorom). V niektorých prípadoch osoba ťahá nohu pri chôdzi bez toho, aby ju mohla zdvihnúť. Zriedkavo sú postihnuté obe chodidlá.
Riešenie: tento príznak by mal byť čo najskôr hlásený lekárovi; tento stav môže byť reverzibilný alebo trvalý v závislosti od príčin a liečby.
12. Suchá a ochabnutá pokožkaVýznam: aj keď má pokožka rúk a tváre tendenciu byť suchá, je dobré, že sa neprehliadne stav pokožky nôh. Nielen športovci trpia na „nohu športovca“ plesňovou infekciou nohy, ktorá začína suchou pokožkou a svrbením, ktoré môže viesť k zápalu a pľuzgierom. Pri prasknutí pľuzgierov sa infekcia rozšíri.
Ostatné znaky: infekcia sa zvyčajne vyskytuje medzi prvými prstami. Môže sa rozšíriť na rastlinu a dokonca aj na ďalšie časti tela (napríklad do podpazušia alebo na oblasť genitálií), zvyčajne v dôsledku poškriabania.
Riešenie: Mierne prípady je možné liečiť doma opatrným umývaním a sušením nôh. Potom by mali byť chodidlá udržiavané v suchu pomocou púdru na nohy a ponožiek v topánkach. Ak nedôjde k zlepšeniu do dvoch týždňov alebo sa infekcia zhorší, môže lekár predpísať perorálne alebo lokálne (lokálne) fungicídne lieky.
13. Prsty sa stanú kyanotickýmiVýznam: končatiny osôb trpiacich Raynaudovou chorobou, ktoré sú v kontakte so studenou vodou, najskôr sfarbujú bledo a potom kyanoticky a nakoniec sčervenajú a potom sa vrátia k normálnej farbe. Dôvod nie je dobre známy, dochádza k spazmu krvných ciev, ktorý spôsobuje tieto farebné zmeny.
Ostatné znaky: Medzi ďalšie bežne postihnuté oblasti patria prsty, nos, pery a ušný lalôčik. Sú tiež studené na dotyk a môžu sa cítiť znecitlivené. Ľudia, ktorí žijú v chladných oblastiach, majú fenomén Raynaud častejšie. Zvyčajne sa objavuje pred 25. rokom života alebo po 40. roku života. Záchvaty môžu byť tiež vyvolané stresom.
Riešenie: lekár vám môže predpísať vazodilatačné lieky, ktoré znižujú závažnosť záchvatov.
14. Intenzívna bolesť pri chôdziVýznam: Najčastejšou príčinou bolesti sú nediagnostikované stresové zlomeniny. Nepohodlie je možné cítiť na jednej strane chodidla, v chodidle alebo na celej nohe. Tieto zlomeniny (zvyčajne sa vyskytujú opakovane) môžu byť spôsobené inými príčinami, ako je osteopénia (pokles kostnej denzity, najmä u žien po 50. roku života) alebo niektoré formy podvýživy, vrátane nedostatok vitamínu D, problémy so vstrebávaním vápnika alebo anorexia.
Ostatné znaky: často pacient môže chodiť na zlomené kosti; len ta bolest je velmi velka. Niektorým pacientom sa diagnostikuje po viac ako roku.
Riešenie: pacient by mal konzultovať s ortopédom, ak cíti bolesť. Ak napríklad pacient veľa chodil v nevhodnej obuvi, nohy môžu byť z tohto dôvodu bolestivé. Ale sedavá 55-ročná žena s bolesťami nôh môže potrebovať test hustoty kostí. Röntgen môže ukázať možné výživové problémy, ktoré si vyžadujú lekársku starostlivosť.
15. Prsty ohnuté nahorVýznam: keď sa končeky prstov ohýbajú smerom hore, nazýva sa to Hippokratovské prsty, podľa Hippokrata, ktorý tento fenomén opísal pred 2000 rokmi. Je častým znakom závažných pľúcnych stavov vrátane pľúcnej fibrózy a rakoviny pľúc. S týmto typom deformácie prstov sú často spojené choroby pľúc a niektoré gastrointestinálne ochorenia, ako je napríklad Chronova choroba.
Vzhľad pokožky: 10 tipov na zdravie
Čo hovorí na to, ako vyzeráte o zdraví
Ako zistíte, že máte nedostatok vitamínu D3?
Ostatné znaky: Hippokratove prsty sa môžu objaviť na oboch rukách a nohách. Môže sa objaviť na niekoľkých prstoch alebo na všetkých.
Riešenie: liečba závisí od príčiny, preto je dôležité, aby pacient tento znak popísal lekárovi. Lekár všeobecne vyhľadáva tento znak aj počas fyzickej skúšky.
16. Ostrá bolesť v päteVýznam: Plantárna fasciitída - zápal fascie v rastline - je abnormálny úsek tohto tkanivového pásu nad jeho normálny rozsah.
Ostatné znaky: bolesť sa objaví v prvých krokoch ráno a často sa zintenzívňuje počas dňa. Bolesť sa zvyčajne koncentruje v päte (jednej alebo oboch), ale môže sa cítiť aj v zakrivení chodidla alebo za chodidlom. Môže to byť spôsobené nadmerným behaním a skákaním, ak nie je dostatočná podpora. Najväčšie riziko pre tento stav sú ľudia, ktorí veľa chodia bosí alebo dlho nosia staré topánky alebo papuče, ľudia s nadváhou a tí, ktorí veľa chodia po tvrdých povrchoch.
Riešenie: Ak bolesť pretrváva dlhšie ako niekoľko týždňov alebo má tendenciu sa zhoršovať, je najlepšie vyhľadať lekára. Nosenie topánok bez podpätkov a s dobrou plantárnou podporou môže byť užitočné až do lekárskej konzultácie. Liečba môže zahŕňať protizápalové a rôzne ortopedické vložky, špeciálne vložky do topánok.
17. Nadmerný zápach nôhVýznam: Aj keď sa zdá, že vôňa nôh (hyperhidróza) spôsobuje viac konzultácií ako iné varovné príznaky, môže to byť vôňa bez klinického významu. Nohy obsahujú viac potných žliaz ako ktorákoľvek iná časť tela - pol milióna pre obe nohy. Niektorí ľudia sú náchylnejší na potenie ako iní. Ak sa k nim pridajú ponožky a obuv a normálna prítomnosť baktérií vo vlhkom prostredí, výsledný zápach sa považuje za normálny. Obidve pohlavia môžu mať páchnuce nohy, ale muži majú tendenciu sa viac potiť.
Ostatné znaky: všetky sú čuchové.
Riešenie: užitočné môže byť umývanie nôh antibakteriálnym mydlom a ich opatrné sušenie pomocou špeciálneho antiperspirantu alebo škrobu. Používajte ponožky by sa mali prať, nie opakovane používať. Prírodné materiály (bavlnené ponožky, kožené topánky) pomáhajú znižovať vlhkosť ako syntetické materiály.
18. Staré topánkyVýznam: Nebezpečenstvo! Ak sú topánky staré niekoľko rokov, môžu byť nebezpečné pre zdravie nôh. Staré topánky už neposkytujú potrebnú plantárnu oporu a topánky sa opotrebúvajú oveľa rýchlejšie, ako si ľudia myslia.
Ostatné znaky: pľuzgiere (príliš tesné topánky), kurie oká (príliš úzke), bolesti päty (nedostatočná podpora) - ak sa niektorý z nich vyskytne, existuje veľká šanca, že príčinou budú topánky. Starší ľudia sú obzvlášť zraniteľní, pretože radšej nosia staré topánky, na aké sú zvyknutí, chýba im však podpora a flexibilita.
Riešenie: nákup novej obuvi.