Nočná smena a vážne účinky na organizmus - aktuálne správy
Lekári nás varujú, že keď sa rozhodneme pracovať v noci, musíme si vážne myslieť, že to môže mať následky na telo. Biologické hodiny sú deregulované, a tak vznikajú problémy.
Odborníci tvrdia, že práca na smeny zahŕňa snahu prispôsobiť telo, ale bohužiaľ môže byť ťažšie prispôsobiť niektoré funkcie tela novému programu.
„Ľudia, ktorí sa rozhodnú pracovať v noci, musia vedieť, že biologické hodiny sú deregulované a časom vznikajú problémy: výkrm. Tí, ktorí sa rozhodnú vykonávať svoju činnosť, aj keď v skutočnosti majú spať, sú zodpovední aj za srdcové choroby “, uviedla lekárka Cristina Mihailescu.
Ako ovplyvňuje nočná zmena naše telo:
- Ľudia, ktorí sa rozhodnú pracovať v noci, sú viac vystavení riziku vysokého krvného tlaku, ischemickej choroby srdca, infarktu alebo mozgovej príhody. Porucha biologických hodín je oveľa nebezpečnejšia pre tých, ktorí už majú kardiovaskulárne alebo rohovkové ochorenie.
- Je dobré vedieť, že ľudia, ktorí pracujú v nočných zmenách, narúšajú ich cirkadiánne spánkové vzorce. Nedostatok spánku časom vyvažuje hormóny a znižuje schopnosť tela používať inzulín (podporuje cukrovku), oslabuje imunitu a môže viesť k obezite.
- Nočná smena zvyšuje riziko rakoviny v dôsledku vylučovania sekrécie melatonínu, hormónu vyvolávajúceho spánok.
Lekári tiež spresnili, že najvyššiu pracovnú kapacitu máme medzi 9.00 - 11.00 a 17.00 - 19.00 h a najnižšiu o 13.00 - 15.00 h (možno v súvislosti s obedom), 23.00 a 3.00 h.
Odborníci tiež uviedli, že poruchy spánku môžu viesť k mnohým zažívacím prejavom: gastritíde, vredom, regurgitácii kyselín, bolestiam v epigastriu, nadúvaniu, brušným kŕčom, hnačkám alebo zápche, anorexii, dyskinéze žlčových ciest a kolitíde.