Nočné mory a nočný teror
Prehľad
nočná mora je sen, ktorý sa vyskytuje počas spánku REM (obdobie spánku, v ktorom dochádza k rýchlemu pohybu očí), ktorý spôsobuje pocity intenzívneho strachu, neprekonateľnosti, teroru, nepohodlia alebo extrémnej úzkosti, ktoré zvyčajne prebúdzajú snílka.
Je to skutočný a desivý sen, ktorý zvyčajne vedie k prebudeniu snílka s čiastočnou alebo úplnou spomienkou na to, čo sníval.
Nočný teror predstavuje ju epizóda extrémneho strachu počas spánku bez toho, aby si spomenul na samotný sen. Nočné mory aj nočné hrôzy sú bežnejšie u detí ako u dospelých.
Nočné mory, na rozdiel od nočných hrôz, je možné vyvolať a sú sprevádzané oveľa menšou úzkosťou a pohybom. Tieto desivé zážitky, ktoré sa zvyčajne vyskytujú v čase neistoty, emocionálnych nepokojov, depresií alebo pocitov viny, sa môžu vyskytnúť v akomkoľvek veku.
Nočné mory sa vyskytujú výhradne počas spánku REM. Fázy spánku REM trvajú dlhšie na konci spánkových cyklov a väčšina nočných môr sa vyskytuje od polnoci do rána. Naopak, nočné hrôzy sa vyskytujú počas spánku, ktorý nie je REM. V týchto časoch sa ľudia prebúdzajú z spoteného, rýchleho a vystrašeného spánku.
Nie sú si vedomí prostredia a nereagujú na pokusy ostatných upokojiť ich. Kríza môže trvať až 10 - 15 minút, ale hneď po jej skončení zaspím. Všeobecne si nepamätajú, čo ich vystrašilo, a zriedka sa im zachová fragmentárny obraz toho, o čom snívali. Niektoré deti a dospelí sa počas týchto nočných hrôz môžu stať námesačnými.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
PRÍČINA
Najmä u dospelých môžu nočné mory spôsobiť lieky ako Levodopa, Rezerpine, beta blokátory a antidepresíva, ako aj vzdanie sa psychoaktívnych látok. Alkoholizmus je tiež veľmi spojený s nočnými morami.
Ďalšie lieky, ktoré majú determinizmus spôsobujúci nočné mory, môžu byť:
- lieky na srdcové choroby
- antibiotiká, ako je ciprofloxacín
- látky na potlačenie chuti do jedla, ako je fenfluramín
- lieky používané na liečbu Parkinsonovej choroby, ako je levodopa
- protivredové lieky, ako je cimetidín
Mnoho liekov sa však nedá náhle vysadiť bez závažných vedľajších účinkov. Pred akoukoľvek zmenou v ich podaní je potrebné poradiť sa s lekárom.
U dospelých aj detí môžu byť nočné mory a nočné hrôzy spôsobené traumatickými udalosťami alebo nevyriešenými psychickými konfliktmi. Sú pomerne častým znakom posttraumatickej stresovej poruchy. Emocionálnu traumu, ktorá narúša spánok detí, môžu dospelí ignorovať, napríklad stratu obľúbenej hračky alebo vypočutie hádky medzi rodičmi.
Aj keď sa nočné mory a nočné hrôzy považujú za normálne vo vývoji detí, vymiznú počas dospievania, časté epizódy v akomkoľvek veku si vyžadujú psychiatrické vyšetrenie. Pri riešení traumy môžu byť veľmi užitočné techniky krízovej intervencie.
Liečba
Niektorí ľudia trpia závažnými psychickými problémami, ktoré im spôsobujú nočné mory. Psychoterapia je dôležitá na zdôraznenie hlavných stresov v živote človeka, minulých traumatických udalostí alebo depresie, ktoré môžu spôsobiť nočné mory.
Pri podávaní liekov je dôležité, aby lekár informoval pacienta, či môžu byť predpísané lieky príčinou nočných môr.
Chronické nočné mory sa liečili aj metódou desenzibilizácie, pri ktorej sa pripomína nočná mora a predstavuje si iný koniec.
V jednej štúdii boli pacienti poučení, aby si vybrali nočnú moru na písanie, nočnú moru zmenili ľubovoľným spôsobom, napísali transformovanú verziu a zmenenú nočnú moru zopakovali v uvoľnenom stave predstavivosti. Pacienti boli poučení, aby zmenenú nočnú moru opakovali jedenkrát denne, tri po sebe nasledujúce dni, po každej nočnej more alebo až kým nočná mora nezmizla.
Dospelo sa k záveru, že použitie techník desenzibilizácie a opakovania môže znížiť frekvenciu nočných môr a znížiť stupeň stresu.