Diéta, ktorá znižuje túžbu po rakovine

Aby ste zabránili rakovine, ale aj srdcovo-cievnym chorobám a obezite, doprajte zelenine, ovociu, celozrnným výrobkom a rybám miesto, ktoré si vo vašej strave zaslúžia. Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi uvádza zoznam stravovacích faktorov, ktoré znižujú riziko rakoviny: prírodné doplnky výživy, 2 - 3 litre čistej vody denne, selénové jedlá (ovocie, zelenina, vajcia, celozrnné výrobky), zinkové jedlá (morské plody) ), zelený čaj, olivový olej (jedna polievková lyžica denne), červené víno (nie viac ako jeden pohár denne).

ktorá

Protirakovinová diéta musí dodržiavať niekoľko jednoduchých, ale veľmi dôležitých pravidiel:

  • 1. Jedzte päť porcií zeleniny a ovocia denne!
  • 2. Ráno chlebík nahraďte salámou a bielym chlebom za porciu celých zŕn!
  • 3. Dvakrát alebo trikrát týždenne si doprajte porciu tučných oceánskych rýb (makrela, treska, sleď)!

    Ukázalo sa, že zelenina má silnejší protirakovinový účinok ako ovocie. Šampióni sú tí z čeľade kapustovitých. Vďaka biologicky aktívnym látkam, ktoré obsahuje, môže kapusta pomôcť vylúčiť toxíny z tela a spomaliť rast nádorov hneď po začiatku choroby. Brokolica má podobný účinok, u ľudí, ktorí jedia alebo pijú brokolicovú šťavu dvakrát týždenne, je nízke riziko rakoviny.

    Pravidlo číslo dva sa týka celých zŕn. Majú vysoký obsah vlákniny, ktorá stimuluje trávenie. Vďaka vláknine hrajú obilniny osobitnú úlohu v prevencii rakoviny, najmä rakoviny hrubého čreva.