Nová rekreačná aktivita, vodné fitnes, Business PR

Chcete uvoľniť napätie z tela? Konzumujte kalórie a zároveň sa bavte vo vode?

nová

Objavte vodné fitnes

Kurz rytmickej gymnastiky, ale vo vode.

Pri hľadaní ideálneho športu je aquafitness založený na troch základných cvičeniach. Kardio práca, určená na topenie a konzumáciu tuku a stimuláciu fungovania kardiovaskulárneho systému. Zdôraznenie svalov na ich precvičenie (v závislosti od kurzu sa zameriava na jednu časť stehien/paží/atď. Alebo na celú časť tela) a nakoniec stimulácia brucha ako tretia vlastnosť kurzu. Na začiatku a na konci každého sedenia sa robí rozcvička, ktorá pripraví telo a svaly na predchádzanie svalovej horúčke a na zranenia.

Najdôležitejším a najzábavnejším spôsobom, ako sa venovať tomuto športu, je to, že vás sprevádza pútavá hudba a pohyby korelujú s dĺžkou piesne. V priemere každá hudobná skladba zodpovedá 132 úderom za minútu a tempo spôsobuje zmenu rytmu každých 8 úderov.

Hlavným cieľom je, aby pohyby tela boli v presnom súlade s týmito rytmami. Tempo je teda takmer veľmi rýchle. Ak sú pohyby v súlade s hudbou, dôjde medzi účastníkmi k skutočnej choreografii. Tí, ktorí sa už zúčastnili hodín fitnes v telocvični, veľmi dobre rozumejú senzácii a hravá hra vo vode je plus. Ďalšou výhodou ponorenia do bazéna je, že vytvára odpor pre každý pohyb, čo zintenzívňuje cvičenie a robí svaly ešte intenzívnejšími. Vo vode sú riziká úderov alebo pádov menej dôležité a dopad na kĺby je malý.

Ľudia, ktorí trpia bolesťami kĺbov, majú záujem o tento druh športu. Ukazuje sa ako dokonalá aktivita pre všetkých záujemcov o začatie športovej činnosti, ale bez priameho pocitu maximálneho dopytu. Ktokoľvek je schopný vykonávať tieto pohyby vodnej gymnastiky bez ohľadu na kondíciu, váhu alebo vek. Vodný povrch podporuje 90% telesnej hmotnosti a táto činnosť vyžaduje a trénuje všetky svalové skupiny, pľúca a srdce. Je to teda jednoduchý spôsob, ako zvýšiť silu a precvičiť svoje kardio a dýchacie svaly.