Nová štúdia dokazuje, prečo fitness náramky (nevyhnutne) nepomáhajú! BAYERN 3
Náramky na počítanie krokov sú trendy. Používajú ich milióny Nemcov. Prvé dlhodobé štúdie skúmali jej účinnosť - a dospeli k úžasnému výsledku. Mali by ste poznať tieto 3 nové štúdie.
Mali by ste poznať tieto 3 štúdie!
1. Ak nosíte fitness náramok, hýbete sa viac - aspoň na krátky čas
Štúdia inštitútu JMIR ukazuje, že používatelia fitness náramkov urobia za deň v priemere o 970 krokov viac ako bez náramku. Nezáležalo na tom, ako veľmi alebo ako málo sa predtým takmer 300 účastníkov štúdie pohlo. Vyšetrovanie však trvalo iba šesť týždňov.
2. Každý, kto nosí fitness náramok, sa už nebude dlhodobo hýbať
Štúdia v Singapure zistila, že iba ďalšia finančná odmena vedie z dlhodobého hľadiska k väčšiemu cvičeniu. Isso. Asi 500 ľudí bolo rozdelených do troch skupín. Mám skupinu len fitness náramok, druhý dodatočnú odmenu, ktorú bolo potrebné venovať na dobrú vec, a tretí si mohol ponechať odmenu pre seba. Výsledok po šiestich mesiacoch: Z prvých dvoch skupín používala fitness tracker vôbec iba polovica všetkých ľudí. Z tretej skupiny 90 percent stále nosilo sledovač - takže peniaze boli oveľa motivujúcejšie ako sledovač.
3. Kto nosí fitness náramok, nemusí nevyhnutne schudnúť
Nedávno zverejnená štúdia ukazuje, že fitness náramky vám nemusia nevyhnutne pomôcť pri chudnutí. Odborný časopis JAMA uskutočnil štúdiu s približne 500 ľuďmi s nadváhou. Spočiatku všetci držali rovnakú stravu spolu. Polovica skupiny dostala po šiestich mesiacoch aj fitness náramok. To bolo dosť kontraproduktívne. Skupina s náramkom schudla v priemere 3,5 kilogramu, ale skupina bez fitness trackera takmer šesť kilogramov!
„Ľudia by si mohli myslieť, že som teraz taký aktívny, takže si môžem dať aj košíček.“ (John M. Jakicic, inštitút JAMA)
Krátke zhrnutie
Náramky na počítanie krokov sú trendy. Používajú ich milióny Nemcov. Prvé dlhodobé štúdie skúmali jej účinnosť - a dospeli k úžasnému výsledku. Mali by ste poznať tieto 3 nové štúdie.