November 2009 321 Blog!
ťažké váhy blogosféry
Už 2 dni bola chuť na jedlo masívne potlačená kvôli zdraviu, vážil som si dnes aj dnes po raňajkách a v pyžame. Raňajky však pozostávali iba zo šálky kávy a dvoch pohárov vody.
Momentálne nie som oveľa zhovorčivejšia.
Vlastne som chcel predvčerom napísať, že aby som si udržal váhu, musím odplávať minimálne 2 000 m. Je to hlavne kvôli cookies, ktoré sú pri káve skutočne povinné pri každom stretnutí. Našťastie, predvčerom zasiahlo stretnutie v Barcamp Hamburg. Skutočne odporúčateľný obchod „Boltenhagen“ ma dokázal spontánne presvedčiť, najmä čo sa týka nápojov, ktoré sa tam predávajú. Šport napokon nebol zanedbaný - ak sa dá nazvať športom kopom. Keďže som, bohužiaľ, mohol zažiť hru „na nulu“, mal som aj pochybné potešenie vliezť pod stôl. Prečo nie - možno tým aspoň spálite ďalšie kalórie.
Cesta späť - logicky autobusom a vlakom - viedla aj okolo odbočky so zlatým „M“. A keďže som tam mal čakať niečo menej ako 11 minút, kúpil som si v noci úplne zbytočne nejaké hamburgery. To mi dalo závistivý pohľad na cestu domov, ale pravdepodobne to bolo oveľa viac kalórií, ako som mohol stratiť pri 2 000 m plávaní spomenutom na začiatku.
Čítate správne - „mohol mať“. Nasledujúce ráno som tiež nešportoval. A čo je ešte horšie: kvôli „malému polnočnému občerstveniu“ bolo pre mňa takmer nemožné absolvovať čo i len sedenie a skákanie cez švihadlo ma tiež nepresvedčilo.
Namiesto toho som sa rozhodol opäť zajazdiť na bicykli do mesta. Moje auto tam stále bolo, takže som mohol kombinovať dve užitočné veci. Rýchlo sme teda vymenili hadicu, načerpali ju a hľadali kľúč od zámku ... Bohužiaľ hľadanie nebolo úspešné a bicykel sa zastavil po ďalšej šálke kávy doma.
Včera večer stretnutie skupiny používateľov TYPO3 - s výrazne menším počtom kalórií, ale minimálne tak dlho, že dnes ráno som jednoducho nemal čas cvičiť.
A potom niečo také - náhodou som na twitteri narazil na účet @Millionerd, ktorý vás potom večer pozve na BBQ a pivo na kopec. To ti nemôže chýbať, však?
Pozrime sa, kam to povedie do pondelka.
a) Dobré, že sa aspoň dostanem k blogovaniu
b) Dobré, že nepriberám
c) Dobré, že je kongresový tábor posledný v tomto roku (pre mňa)
Sotva sa dá povedať viac.
Podráždenie Achillovej päty ustupuje mimoriadne pomaly, nedávno som bol na rýchlej prechádzke so synom a potom som zvyšok dňa pokrivkával.
Glyx-Dings sa koniec koncov pomaly stáva zvykom. Aj keď stres občas vedie k poruchám;)
Keby som tušil, čo sa dnes ráno stane, hneď ako som vstal, ľahko by som si zachránil brušáky a skákanie cez švihadlo.
Dnes ráno mohla spoločnosť @weltonline dať twitterovému svetu odkaz na ich článok „Jauch a Schirrmacher zlyhávajú na internete“. Autor Jens Steffenhagen zhŕňa to, čo sme sa včera mohli pozrieť. Napokon - hodnotenie v spoločnosti Beckmann malo ísť vďaka twitteru hore. Môžete tiež sledovať vysielanie na časovej osi.
Ale späť k článku. A čo to všetko má spoločné s kapitalizmom? Dozvieme sa to priamo v komentári prvého čitateľa:
24. novembra 2009, 8:02 „PolitikBasis hovorí:
Internet je produktom kapitalizmu a je známe, že je nezraniteľný, a preto sa s ním budeme musieť vyrovnať, pretože je potrebné zarobiť peniaze, vytvoriť pracovné miesta a vytvoriť rast. Trh vo svojom priebehu nezastavuje ani vola, ani osla. ““
prvý komentár k „Jauchovi a Schirrmacherovi zlyhávajú internet“
Keď dnes ráno padla moja pozornosť na tento komentár pod článkom, musel som sa spontánne smiať tak nahlas a natoľko, že som si - aspoň čo sa týka kalórií - určite mohol ušetriť na tréningu.
Ďakujeme @weltonline a samozrejme organizácii „PolitikBasis“ za vynikajúci a zábavný začiatok dňa!
Predminulý týždeň pre mňa vlastne nebol vôbec zorganizovaný, čo sa týka duelu o chudnutie. Aj keď som naďalej vykonával svoju dobrovoľnú „športovú pohromu“, boli tam také pekné veci, ako napríklad barový tábor v Hamburgu. Na tomto mieste patrí veľká vďaka všetkým prispievateľom - bola to naozaj zábava a stála za to vo všetkých ohľadoch!
Z hľadiska „našej“ témy nie je taký barcamp nevyhnutne ideálny - zvyčajne sa spája s mnohými vynikajúcimi jedlami a nápojmi. Oliver tu už písal o obávaných librách barcampu. Tentokrát sa to začalo v opačnom poradí - najskôr nápoje, presnejšie Becks a veľa z nich. Stretnutie sa tentokrát uskutočnilo na večeri Donnertsga spolu s Becks Gold Urban Experience - čo je skutočne jedinečný zážitok. Po vynikajúcom dni stravovania sa stravovanie skončilo v piatok zeleným alkoholom a neskôr opäť jednou alebo druhou šálkou piva. Vďaka twitteru som si to rýchlo uvedomil ráno na pravé poludnie nasledujúceho dňa, keď som na tento tweet narazil napríklad pri čítaní svojej časovej osi. Naozaj by ste sa chceli „hanbiť“ - hlúpy, ak je to váš vlastný tweet.
Samozrejme v zodpovedajúcu nedeľu som sa cítil veľmi nepríjemne pri pomyslení, ako bude taký víkend s duelom kompatibilný. Našťastie, v rovnakom čase si niektorí politici vymysleli ďalší geniálny krok, ktorý som chcel súčasne preniesť do svojej váhy: zvolal federálnu stranícku konferenciu s váhami, na konci ktorej došlo k zreteľnému posunu doľava. Keby s tým ukazovateľ na váhe šiel tak ľahko, okamžite by som sa zbavil pár kíl.
Áno, samozrejme, je to pravda: naozaj nechudnem a digitálne váhy už vlastne nemajú ukazovateľ. Je to vidieť skôr v prenesenom význame. Prinajmenšom by som sa cítil dobre a váhy by sa spontánne zvýšili v mojom zozname obľúbenosti. To samozrejme pri chudnutí skutočne nepomáha - môže to byť dokonca kontraproduktívne. Ale všimnete si to až pri ďalších voľbách pri ďalšom vážení. A ak to bude príliš zlé, možno sa môžete vrátiť k modelu s tieňovou váhou.
Napriek tomu: minulý pondelok som už videl:
GOTCHA, Volker!
Ak som len nedávno sľúbil, že by som chcel dosiahnuť skutočnú váhu Volkera, stalo sa to konečne. „Udržiavanie“ hmotnosti by však bolo nesprávnym prístupom. Minulý týždeň napokon Volker opustil „fanfáry útoku“ so slovami „zaneprázdňujte sa udržiavaním hmotnosti…“. Myslím, že Volker dnes ráno a večer trénuje so svojím Wii ako blázon.
Napriek Volkerovmu vyhláseniu vojny som sa nemohol vyhnúť víkendu na pive so svojimi kolegami - a potom trochu pizze alebo dvoch. V nedeľu potom káva a koláč. Mimochodom, tomu neodolám: V peknej čajovni tu v „dedine“ je vždy obrovský výber úplne vynikajúcich domácich koláčov. Naučíte sa niečo také oceniť, keď vám chýbajú pekárski príbuzní.
Na tento týždeň to ešte stačilo (Volker, kde máš váhu?!). Nasledujúce dni budú určite o niečo vyčerpávajúcejšie. Na jednej strane si všímam, že sa musím čoraz viac motivovať k športu, na druhej strane sú na programe opäť aj chutné veci, napríklad martinská husacia večera.
Mojím cieľom v dueli je teraz vidieť osmičku pred váhou (dve číslice!) A potom ju podržať minimálne počas nasledujúceho duelu. Bez veľkého športu to samozrejme nepôjde - ale možno bez konferencie Barcamp, Becks a federálnej strany.
Aspoň môj smer je správny:
Nedostatok pohybu aj kvôli Podráždenie achilovej päty, príliš veľa cestovania (čoskoro to dôjde) ... ale občas vynechám večeru alebo ako dnes 1. raňajky (2 Besrandy vyrobené z malého pomaranča a polovice jablka).
Ale existujú stretnutia medzi tým ako dnešný Martinsgansessen s XING Stuttgart;)
Mojím okamžitým cieľom je v prvom rade ‚podletieť‘ Jana s jeho tajnou čínskou diétou;)
Každý pondelok ma udivuje, že nie som na tom tak zle v celkovom poradí nášho kola chudnutia. Aj tento týždeň si držím druhé miesto za Hansom, ktorý je napriek dvom týždňom zisku stále takmer nemožné dohnať. A na sklade nemám ani zďaleka techniku chudnutia.
Oveľa viac ako len konzumácia taniera a nejedenie príliš tučného jedla sa bohužiaľ doteraz nestalo. Raz som plánoval, že sa budem viac venovať sacharidom, ale uvedomujem si, že doteraz som vlastne naozaj nič nešetril. Koniec koncov, tieto veci nasýtia najlepšie! Večer sa už nemôžem presunúť na cvičenie v tme. A napriek tomu kilá klesajú - pomaly, ale dostatočne rýchlo na to, aby v závode zostali.
Uvidíme, či dokážem realizovať svoj plán, aby som do víkendu začal opäť robiť nejaké domáce športy. Bol som pripravený každý večer absolvovať polhodinu cvičení, ako sú brušáky, tlaky a podobne. Keby ste mohli niečo také vydržať len z dlhodobého hľadiska ...
No, to je opäť o niečo viac, aj keď skutočnosť, že som bola vonku od štvrtka večera do včerajšej noci a rôzne fyzické zážitky, ktoré som dnes mala, ktoré nechcem rozoberať do podrobností, ma vedie k presvedčeniu, že som zajtra budem na váhe opäť oveľa menej.
Nízko-sacharidový večer je ťažký, ak ste pozvaní na pevné menu a nechcete sa na to hádať.
Na druhej strane som včera večer nejedol nič okrem pár orieškov a inak vysypal večeru a raňajky. (Povedal som, že áno, niečo nebolo v poriadku ...;))
No v každom prípade budem od zajtra opäť na cestách, každý deň s krátkymi domácimi návštevami až do nedele, prípadne aj pondelka.
Ps: dnes to bolo v skutočnosti takmer o 500 gramov menej
Ok, to nie je úplne nevyhnutné, ale pekný modul pre váš webový blog o chudnutí. Doplnok BMI pre WordPress. Takto môžete jednoducho zobraziť dve polia týkajúce sa výšky a hmotnosti, ktoré môžu vaši čitatelia použiť na výpočet indexu telesnej hmotnosti (skrátene BMI). Bohužiaľ sa zobrazuje iba hodnota, nie však rozsah, v ktorom sa nachádzate - minimálne však.
Môžete vidieť, ako to vyzerá na Theo. Samozrejmosťou je aj widget pre bočný panel. Môže ho niekto z administrátorov tu nainštalovať? Vďaka!
.teda presnejšie so mnou. Šport som už spomenul ako dôležitú oblasť činnosti. To, čo sa nespomínalo, je to, že sa to celé môže zdegenerovať. Napríklad kolega, ktorý mohol tiež skôr absolvovať skúšky zo športového odznaku a veľa vesloval, poznamenal, že 30 minút plávania by nestačilo a že by som si mal ráno urobiť niekoľko brušákov proti plaetze.
Zhrňme si to: Po-Slnko vedľa 10 minút vibračnej dosky Snakeoil, teraz 10 minút brušákov, utorok a štvrtok ďalšia (sic!) 1 hodina plávania. Okrem rannej námahy a prekonania mučenia to chce aj čas. Napokon som si zvykla - a hlavne moja malá -, že si ráno vždy doprajem výdatné raňajky.
Hlavne tí „malí“, moje papagáje, si myslia, že je to také skvelé, že celý deň nič nejedia, kým sa nedostanem domov. Sú to veľmi spoločenské zvieratá. (Kto hovorí: „ó, opäť sociálni partneri?“) Raňajky sú teda nevyhnutnosťou. Keď som sa dostal do kancelárie, cítil som, že som urobil toľko „vecí“, že si už neviem predstaviť, aké by to bolo s rodinou. Ako som povedal - stále som slobodný a nemám žiadne známe deti.
Prečo sa však sťažovať? Žiadna hora nemôže byť nikdy taká vysoká, aby sa z nej nemohla urobiť vyššia. Urobil som to včera zorganizovaním švihadla. Stále si pamätám, aké ľahké to vtedy bolo. Myslím, že to bolo obdobie, keď Rocky ešte len začínal. Ale dnes? Doslova som nedokázal skočiť ani minútu bez nehody. Nie je to len koordinácia. Mimochodom, je to tiež namáhavé, keď musíte švihnúť svojím telom vrátane abscesu v pivovare do vzduchu neuveriteľne rýchlym tempom.
Napriek tomu to zaradím do svojho ranného programu. Napokon, stále mám „potenciál“ v oboch smeroch, a to až do posledného váženia.
A čo tam ešte bolo? V nedeľu večer som nemohol poriadne zaspať, pretože som v pondelok musel trochu pracovať pre chýbajúci pracovný deň (s Volkerom sme boli na používateľskom dni TYPO3 vo Frankfurte). Deň používateľov prebiehal veľmi dobre - bez toho, aby zachádzal do príliš veľkej hĺbky; To isté urobil napríklad aj TYPO3blogger. V každom prípade jedlo bolo vynikajúce. Asi to bolo niečo, čo som jedol vo vlaku. V každom prípade, nech už to bolo čokoľvek, dalo mi to veľmi nepríjemný pocit v oblasti žalúdka a zimomriavky bez konca počas noci. O 5 hodine ráno som konečne mohol zaspať a pravdepodobne som vypotil každú kvapku vody, ktorú som mal stále k dispozícii. Ale včera popoludní bolo všetko opäť v poriadku - proste som nemal chuť, ale to nie je v súboji o chudnutie také zlé.
Našťastie som dnes ešte v poriadku - už som absolvoval svoj vyššie spomínaný program vrátane hodiny plávania; včera to muselo byť samozrejme zrušené a na tréningový plán je naplánovaný dvakrát týždenne. Žiadna výhovorka nepomáha:-)
Takže, ako vidíte: je tu toho veľa.
Koniec koncov, je to o 900 gramov menej ako minulý týždeň a to, že aj keď nie som tak veľmi na prechádzke kvôli (podozrivému a objasnenému) kapradinovej ostrohe (ha vtip).
V každom prípade, pred časom sme dostali knihu o diéte GLYX (v zmysle životného štýlu) a ja sa aspoň prispôsobujem.
Táto taktika všeobecne patrí k téme LowCarb, aj keď to celé nefunguje tak úzkoprso ako v niektorých jej odrodách.
Napríklad večera s nízkym obsahom sacharidov sa odporúča 3-4 krát týždenne a zdôrazňuje sa, že večerné špagety sú niekedy celkom v poriadku.
Až na trampolínovú fixáciu autora knihy je zvyšok celkom vyvážený a neortodoxný.
Prakticky:
Večer je často šalát napríklad s chudou šunkou.
Výber syrov bol rozšírený o Harzer Roller.
Ráno sa tiež občas podáva sendvič so šunkou s tvarohom alebo mymelade.de s veľmi malým obsahom cukru (kiwi chili;))
Jablko namiesto banánu.
To znamená, že ide skôr o (chutné) náhrady namiesto toho, aby ste sa zaobišli bez nich, a ak urobíte niekoľko takýchto malých zmien, robíte niečo dobré pre svoju rovnováhu cukru a tukov.
To je teória.
Je vidno, ako sa prax naďalej vyvíja;)
Možno sa môžeme zhodnúť na nasledujúcom modeli:
Moja váha nad 100 kg je teraz v a Tieňová hmotnosť domácnosti premiestnený. Pre duel sa počíta iba to, čo zostane.
Aby to bolo spravodlivé, samozrejme váha, ktorú schudnem, musí byť najskôr od „Hmotnosť kufra„Prírastok hmotnosti s tým priamo súvisí Tieňová váha je zverejnený.
Súhlasím? Nie? To vonia ako podvádzanie? - Áno, áno. Ale to je presne podstata Tieňová domácnosť. Alebo som model zle pochopil?
Ach áno, model samozrejme nie je nový a skôr ako niekto začne kričať - áno, viedol ma návrh FDP. Nie, že by niekto prišiel za roh kvôli autorským právam alebo niečomu:-)
Skôr než sa niekto bude trápiť: Samozrejme, že alarmujúci výsledok využijem ako príležitosť na vytvorenie vznešených cieľov a predsavzatí pre seba. Minimálne tento týždeň budem predpisovať šport. Začínam dnes ráno. Napokon som si tiež vytvoril privilégium, že budem môcť v tomto legislatívnom období druhýkrát oslavovať UHU. Takže dnes je to celkom dobrá správa. Ale dosť bolo politiky.
Predsa neoholený a bez spánku dúfam, že zajtra bude s váhou opäť lepšie. Možno môžem tiež so svojím Váhom dohodnúť nejakú koaličnú dohodu - vláda teraz fungovala bez tieňového rozpočtu.