Novinky a novinky - PANORAMA Fitness a klub zdravia Weimar
Vážení hostia,
sme opäť otvorení!
A teším sa na vašu návštevu!
Váš tím Panorama
Z dôvodu súčasných predpisov o obsahu vírusu Corona je štúdio bohužiaľ zatvorené. Hneď ako to bude pokračovať, dáme vám vedieť!
Buďte v bezpečí a do skorého videnia!
Váš tím Panorama
Aby nebola zanedbaná zábava z pohybu, máme otvorené aj počas vianočného obdobia nasledovne:
| 17.12. - 21.12. | 9:00 - 20:00 |
| So, 22. decembra. | 13:00 - 18:00 |
| Ne, 23.12. | 10:00 - 16:00 |
| Po, 24. decembra. | 9:00 - 13:00 |
| Utorok, 25. decembra. | zatvorené |
| St 26. decembra. | 13:00 - 18:00 |
| Štvrtok 31. decembra. | 9:00 - 13:00 |
| Utorok, 01.01. | zatvorené |
Chceli by ste trénovať svoju vytrvalosť alebo jednoducho stratiť prebytočný tuk? Potom odporúčame kardio tréning. Čo však znamená pojem kardio, aké sú tam prístroje a na čo by ste si mali dať počas tréningu pozor? Na tieto otázky by sme vám chceli odpovedať v tomto článku a naladiť vás na prvé cvičenie na ergometri, na bežiacom páse alebo na veľkom trenažéri.
Rozcestník: Kedy Kardio alebo vytrvalostný tréning označuje spojené pohybové jednotky okolo 30 minút: napríklad jazda na bicykli na ergometri, jednotka bežného behu na bežiacom páse alebo kroková chôdza na crossovom trenažéri.
efektívnosť: Podľa štúdií sa na bežiacom páse spaľuje najviac kalórií. Crossový tréner poskytuje najlepší vzťah medzi vnímanou námahou a spotrebou energie. Na druhej strane ergometer bicykla je vnímaný ako obzvlášť namáhavý. Účinnosť kardio tréningu veľmi závisí od intenzity. Začiatočníci a ľudia s nadváhou by mali začať spoločným tréningom na crossovom trenažéri alebo ergometri - odporúča sa tiež jednotka chôdze na bežiacom páse.
Tipy na intenzitu a školenie: Počas kardio tréningu by sa intenzita mala kontrolovať meraním srdcového rytmu. To zaručuje efektívny výsledok tréningu na základe osobných údajov (vek, váha). Meranie impulzu sa počíta na základe týchto údajov, rovnako ako odporu, v rámci tréningovej jednotky. Počas cvičenia sa odporúča nehýbať sa do strán. V lepšom prípade sa ruky, nohy a trup pohybujú iba v pozdĺžnej rovine - kolenné kĺby „stoja“ nad nohami a nie do strany. Pri používaní bežeckého pásu sa uistite, že stojíte vo zvislej polohe a nie kŕčovo. Chodidlá by nemali byť príliš dopredu, ale skôr pod telom. Ergonomicky správnu polohu sedadla pre ergometer bicykla by mal nastaviť váš tréner v štúdiu. Pretože to závisí od rôznych faktorov. Na crossovom trenažéri by ste mali zaujať vzpriamený a uvoľnený postoj. Päta zostáva zapnutá a ruky pracujú aktívne. Mimochodom: Čítanie počas tréningu zvyčajne vedie k kŕčovitému držaniu tela!
Kardio programy: Spaľovanie tukov a intervalový tréning sú najbežnejšie kardio programy. Okrem toho je možné tréningový profil nastaviť manuálne počas kardio tréningu. Intenzita programov závisí od vašej maximálnej srdcovej frekvencie, ktorá sa počíta z vášho veku. Preto by malo byť zaručené meranie pulzu počas tréningu. Udržujte hydratáciu počas cvičenia. Počas 45 minút kardio tréningu by ste mali vypiť najmenej 500 ml tekutín.
Naši členovia dostanú do 31. júla 2016 25-percentnú zľavu na kávovú špecialitu podľa vášho výberu v novootvorenej kaviarni a bare PANORAMA (Goetheplatz 9). Úvodná ponuka platí v súvislosti s predložením členského preukazu. Kaviareň a bar s rovnakým názvom je otvorená od začiatku mája 2016. Domácimi špecialitami sú exkluzívna káva (Heimbs), každodenne sa meniaci výber koláčov, ako aj miestne pivo a národné vínne nápoje.
TOMAHAWK® je považovaný za nemeckého prémiového výrobcu bicyklov na halové bicykle a je jedným z popredných svetových výrobcov v oblasti fitnes. 11 indoorových bicyklov teraz zaručuje profesionálne a inovatívne cítenie vo vnútri v cyklistickom štúdiu Panorama Fitness Studio.
Viac ako 19 rokov skúseností je inšpiráciou pre špičkové tréningové vybavenie. Všetky modely boli vyvinuté podľa najnovších poznatkov vedy o športe a ponúkajú cyklistom mnoho výhod. Použité komponenty boli špeciálne navrhnuté pre obrovské statické zaťaženie, takže je možné zaručiť optimálny tréning s dokonalou sústrednosťou aj pri vysokej odolnosti a kadencii. Všetky kolesá majú špeciálny remeňový pohon, ktorý zaručuje dlhé roky takmer nehlučný a nenáročný chod kolesa.
Bicykel TOMAHAWK® predstavuje najvyššiu kvalitu produktu, spoľahlivosť, dlhú životnosť a optimálny cyklistický/fitnes tréning. Bicykle patria už roky k najlepším v indoor cyklistike.
Vyskúšajte naše nové indoorové bicykle od spoločnosti TOMAHAWK na našom týždennom spinningovom kurze. Každý pondelok o 18:00 Ďalšie informácie o kurze môžete získať od nášho servisného zamestnanca vo vstupnej hale.
Uvoľnite napätie, zmiernite bolesti chrbta, zvýšte prietok krvi a zlepšite svoj vlastný metabolizmus. Infračervená kabína Physiotherm v našej saunovej oblasti obohacuje váš wellness program o stimulujúce LED farebné svetelné obrazy. Celosvetovo jedinečná kombinácia nízkoteplotnej infračervenej technológie a patentovanej technológie lávového piesku zaručuje zdravé hlboké teplo od 30 stupňov Celzia - bez zaťaženia kardiovaskulárneho systému. Oáza zdravia uprostred našej panoramatickej sauny.
Ste certifikovaný tréner kurzov a hľadáte prácu v niektorom z mestských fitnes klubov? Potom podajte žiadosť z vlastnej iniciatívy a pošlite nám svoje dokumenty k žiadosti. Stále hľadáme motivovaných trénerov kurzov, ktorí by podporili náš tím.
Všetky informácie nájdete tu, v prípade záujmu nás kontaktujte.
Na konci roka rozdávame tri skvelé členské balíčky v našej súťaži na Facebooku.
Keď bola naša domovská stránka síce trochu stará, bola úplne prepracovaná a prepracovaná. Okrem vizuálne príťažlivého dizajnu je teraz k dispozícii spravodajská oblasť, zobrazenie denných kurzov, aktuálna teplota štúdia a sauny a integrácia Facebooku.
PANORAMA sa zúčastňuje národného turnaja figúrok 2012, ktorého autorom je Boris Kren
Spolu s popredným trénerom spaľovania tukov Borisom Krenom začíname váš projekt postavy.
PANORAMA je teraz partnerom pre riadenie zdravia spoločností, iniciatívu za úspešnejšie podnikanie prostredníctvom zdravotníckych kompetencií v spoločnostiach.