Novinky v pracovných listoch Psychologické tipy na chudnutie

Doplňujúce texty k psychologickým a vzdelávacím pracovným listom Wernera Stangla

Niektoré boli aj v sprievodcovi NDR psychologicky ospravedlniteľné tipy na chudnutie, pretože dôvod na nadváhu je často jeden narušená riadiaca funkcia v mozgu, pričom množstvo hormónov, ktoré pôsobia priamo v mozgu, sa podieľa na kontrole chuti do jedla a stravovacieho správania. Kontrolná funkcia je zodpovedná za obezitu, pokiaľ aj keď má telo k dispozícii dostatok potravy, mozog nevydá očakávaný príkaz prestať jesť. Táto porucha môže byť spôsobená a cielené trénovanie správania preprogramovať, čo má vo väčšine prípadov trvalejší účinok ako obyčajná strava. Z dlhodobého hľadiska môže behaviorálny tréning viesť k tomu, že sa hormonálna regulačná slučka v tele opäť vyrovná na prirodzenú úroveň a príjem potravy sa postupne opäť orientuje na prirodzenú reguláciu príjmu potravy mozgom.

Vďaka novým médiám majú influenceri dôležitú úlohu aj v oblasti pôstu a chudnutia. V zásade je ťažké dať jednotlivcom všeobecné výživové poradenstvo, pretože strava musí byť individuálna, t.j. to znamená, že jedna metóda nemôže fungovať rovnako dobre pre všetkých. V štúdii najpopulárnejší blogeri vo Veľkej Británii s najväčšou pravdepodobnosťou vyjadrili svoje osobné názory ako fakty a nedodržiavali bežné normy správnej výživy. Bolo definovaných dvanásť výživových kritérií a testom prešiel iba vtedy, ak bloger splnil sedemdesiat percent kritérií. Iba jeden z nich, registrovaný odborník na výživu, splnil tieto kritériá.

---