Novoročná diéta Z týchto jedál budete mať tuk
Novoročné upratovanie: tieto nezdravé jedlá by sa mali vyberať z chladničky
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Niektoré jedlá nás skutočne naštvú, pretože vyzerajú zdravšie ako v skutočnosti a sú tučné. Chytili sme niekoľko týchto podvodníkov a máme pre vás alternatívy, ktoré sú minimálne rovnako chutné. Takto to funguje s diétou v novom roku.
Novoročná strava: Zdanlivo zdravé jedlá, ktorých sa musí vaša kuchyňa zbaviť
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
pomarančový džús
Pomarančový džús je skutočný podvodník, vďaka ktorému máme pri pití pocit, že robíme pre svoje telo niečo dobré. Pomaranče sú zdravé, však? Mnohí nevedia, že cukor a kalórie v džúse sú porovnateľné s obsahom nealkoholických nápojov. Iste, ovocie je zdravé, ale vitamíny v pomaranči sa zvyčajne stratia počas výroby džúsu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Lepšie: ráno vypite pohár smoothie alebo čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu, vitamíny sú stále čerstvé. Iste, vymixovanie smoothie si vyžaduje viac času a motivácie ako vytiahnutie pohára pomarančového džúsu z chladničky, ale vaše telo sa vám za to poďakuje. Sľúbené!
soľ
O tom niet pochýb, kľúčom k dobrému jedlu je správne dochucovanie. Väčšina z nás miluje soľ a rada ju používa veľa. Klasická kuchynská soľ zo supermarketu sa však zvyčajne vyrába priemyselne. Nechýbajú mu len dôležité minerály ako vápnik, horčík, draslík, železo a zinok, obsahuje aj chlorid sodný, ktorý je pre naše telo bohužiaľ škodlivý.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Lepšie: Používajte prírodnú soľ, ako je morská soľ, pretože cenná minerálna zmes je stále k dispozícii a na výrobu sa nepoužíva toľko chemikálií.
Hotové omáčky
Hotové omáčky, jedlá a dipy sú plné prísad, konzervantov a rafinovaného cukru - všetkého, čo nie je pre náš organizmus prospešné. Rafinovaný cukor obsiahnutý v produktoch vás zbaví tuku a bojkotuje každú diétu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Lepšie: Pri varení sa vyhýbajte spracovaným potravinám a omáčky si pripravujte len sami. Samozrejme tu opäť prichádza na rad problém s časom a motiváciou, ale taká paradajková omáčka s niekoľkými čerstvými paradajkami, cibuľou a správnym dochucovaním ide super rýchlo a chutí aj tak oveľa lepšie.
obilnina
Hotové müsli alebo müsli zo supermarketu sú THE fitness food, aspoň nás k tomu vedie reklama. V skutočnosti tieto údajne zdravé raňajky obsahujú veľa cukru.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Lepšie: Ovsené vločky dochuťte korením, ako je škorica, alebo si dajte dohromady svoje vlastné müsli balením sušeného ovocia, ako sú hrozienka alebo mango a orechy. Kombinácia je minimálne taká lahodná a dodáva vám energiu na celý deň.
Spracované mäso
Spracované mäso, ako je napríklad klobása, sendvič alebo hamburger, je zvyčajne nekvalitné a tiež obsahuje cukor a soli.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Lepšie: na varenie si vyberte chudé mäso, ako je morčacie alebo kuracie mäso a ryby, a tiež si nevyberajte najlacnejšie. Kura za 2,50 eura nemôže byť zdravé alebo dokonca ekologické.
Hotový šalát
Hotový šalát je zdravá a lacná alternatíva obeda - ak si myslíte, že je to koniec koncov šalát. Pravdou však je, že balené šaláty často obsahujú chlór a cukor v hotovej omáčke. Okrem toho všetok plast v balení poškodzuje aj naše životné prostredie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Lepšie: večer trochu rýchlo posekajte a šalát je hotový na ďalší deň. Cícer, fazuľa a orechy sú ideálne ako príloha, aby ste boli skutočne sýti, dokonca nám po ceste dodajú ďalšiu pomoc bielkovín. A naše peňaženky sa tiež tešia, keď nemusíme každý deň niečo kupovať.
Autor: Melina Jusczyk
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies