Nový fitness trend dobýva Scheeßel Flying Yoga doslova rozprúdi telo i myseľ
Aktualizované: 14.10.14 - 17:50
Premal Anders sa veľa motá na sedadle Lotus.
Scheeßel - od Bettiny Diercksovej. Vznášajte sa, hojdajte sa, viste: nový fitness trend z Ameriky, ktorý sa dá naučiť od Scheeßelerin Premal Anders, sa volá Flying Yoga. Klasické jogové cvičenia sa vykonávajú v látke, ktorá je pripevnená k stropu. Telo a myseľ by mali jednoducho visieť. Napriek tomu je to vyčerpávajúce, ako to zistila naša reportérka v rámci vlastného experimentu.
V strede diania: handrička, ktorá sa visí zo stropu a na ktorej možno rozoznať šesť rukovätí, ktoré visia na jednotlivých prameňoch v rôznych výškach vedľa „hlavnej látky“. Pre nič netušiacich je to mätúce. Najmä pre ľudí ako som ja, ktorí od školských čias nerobili žiadne „akrobatické“ cviky ako krúžky a bary. Posledná, prvá a jediná hodina jogy bola tiež pred rokmi. Zostáva jediné: Spomienka na úctivý pozdrav „Namasté“.
Skúšobná lekcia v Premal Anders je ako malý výlet za dobrodružstvom priamo na dosah ruky. Aby toho nebolo málo, uterák na jogu v pokročilej verzii visí zo stropu. Je pripevnený iba k jednému háku, nie k dvom, čo znamená automatické otáčanie a vyžaduje väčšiu kontrolu nad telom - a v mojom prípade viac odvahy. Pozastavenie v tejto podobe však namáha alebo trénuje intenzívnejšie celé svaly ľudského tela, aby sa udržal v rovnováhe.
Premal ukazuje, ako môžete podniknúť prvý krok k vzletu: S chrbtom a dlaňami otočenými k šatke palec trochu šatku zhromaždí a potom do nej viac-menej opatrne zahne svoje telo. A okamžite nastúpi pocit pohody. Krytý, chránený ním a kývavý. Telo sa poddá situácii úplne okamžite. A nie je to len tkanina, ktorá vám zabráni vypočuť pokyny spoločnosti Premal Anders. Obklopuje ma zmes celkového uvoľnenia a motivácie pohybovať sa v látke. Sedadlo lotosu v hodvábe fialového balóna má svoj vlastný rozmer a pôsobí dôvernejšie.
Potom sa spotí: Rovnako ako pri tréningu praku, nohy prídu do látky. Alebo sa iba jeden a druhý nechajú voľnými alebo presunutými, aby sa všetko zhoršilo. Skutoční športovci prisahajú na cviky na prenášanie hmotnosti. Vykonávajú sa ľahy a tlaky, takzvané puke-cat a podobné cviky ako v sede, ktoré však vedú k zdvíhaniu čo najviac do vodorovnej polohy. Na hojdanie sa treba trochu zvykať, čo je zábavné, ale aj dráždivé. V tomto okamihu je prístup jogy, „obnovenie symetrie“.
Na harmónii treba ešte popracovať. Preto nasleduje držanie kolena po bradu (Apanasana), ktoré je určené na osvieženie tela i mysle. Rozchody v stoji (Urdhva Prasarita Eka Padasana) sa spájajú s nebom a zemou a mali by pomôcť pri vytváraní nových ciest. Chrbát, nohy a zadok sú natiahnuté. Oblúk (Dhanurasana) je všeliekom pre chrbticu, pretože táto ásana posilňuje chrbát a tiež pomáha dodávať krv do všetkých orgánov. Obzvlášť odporúčané cvičenie pre závodných cyklistov, boxerov, golfistov a vzpieračov.
„Pes“ a niektoré „varianty bojovníkov“ sú na šále prepracované, stojka na rukách je beztiažová a chrbtica sa pohodlne natiahne a uvoľní, čo pri bežnej joge - bez šálu - pôsobí dosť stlačene. Medzistavcové platničky sú citeľne vďačné. „Trojuholník, stolička, jednonohý postoj, ako je strom a váhy, tanečník a rotujúce polohy, sa dajú urobiť látkou a niekedy sú jednoduchšie, pretože sa dá dať dole váha,“ vysvetľuje mi učiteľka jogy. „Z redukcie hmotnosti profitujú najmä inverzné polohy, ako sú stojka na rukách a stoji na hlave, a tiež sviečka.“
A potom zažijem môj osobný vrchol dňa: S akýmsi rolovaním dozadu ide do polohy na bruchu. „Flying Yoga“ je s natiahnutými rukami a nohami čistá. Potom sa vykývam vo fialovej jaskyni, pretože plátno ľahko obalí celé telo.
Mentálne činnosti spočinuli na skúšobnej hodine, rovnako ako cieľ jogy. Na druhej strane fyzioterapeutickú prax nechávam inšpirovanú Veerserom Wegom. A na ceste domov je tesárovi nariadené zmerať strešné nosníky v dome pre háky, aby mohla byť práve objednaná lietajúca joga utierka použitá na určený účel.