Nový štíhly poznatok Strava pri surovom jedle

Princíp: V ponuke sú iba surové jedlá: zelenina, šaláty, ovocie a orechy sa konzumujú niekoľkokrát denne. Sú nízkokalorické, bohaté na vitamíny a vlákninu a tiež zaisťujú dlhodobé zasýtenie. V dôsledku dlhého tráviaceho procesu telo údajne spaľuje viac, ako absorbuje, a preto musí znižovať svoje tukové zásoby. Zrná môžu byť tiež konzumované v malom množstve. Počas surovej stravy sa vôbec nepripravuje, vitamíny sa vo veľkej miere zachovávajú v čerstvých surovinách. Potraviny bohaté na sacharidy, ako sú zemiaky, strukoviny, chlieb, ryža alebo cestoviny, sú zakázané, pretože musia byť pred konzumáciou varené alebo pečené. Rovnako je potrebné vyhnúť sa živočíšnym produktom, ako sú ryby, mäso, mliečne výrobky a vajcia. Muži takto schudnú okolo 10 kíl, ženy do 12 týždňov do 12 kíl.
Tip na knihu: „Surové jedlo namiesto ohňa“, autor: Wandmaker, Goldmann Verlag, 8 eur.

poznatok

Zážitok: „Nebol som naozaj hladný, ale moja chuť na sladké rástla“
Sarah Crämer (24), študentka, sa dala na surovú stravu: „Pohľad na váhu ma vystrašil: 133 kíl! Začiatkom januára 2010 som sa zmestil iba do veľkosti 54. Začal som hľadať stravu na internete a našiel som, čo som hľadal: Mal som rád stravu v surovom stave - rád jím ovocie a zeleninu. Iné jedlá neboli povolené, banány a hrozno sa mohli konzumovať iba s mierou, pretože obsahujú veľa fruktózy. Odporúčalo sa zjesť jeden a pol kilogramu surovej zeleniny denne. Až príliš veľa na mňa, nikdy som to nedokázal! Moje obľúbené jedlá boli mrkva, zeler a paprika. Nebol som naozaj hladný, ale v určitom okamihu mi chuť na sladké enormne vzrástla. Aby som to napravil, zjedol som pol banánu. Po dvoch týždňoch som zo stravy schudla osem kíl. Ale keďže som medzitým chcel opäť zjesť trochu chleba, momentálne skúšam stravovaciu metódu „štíhle v spánku.“ Počkajte, koľko kíl týmto spôsobom schudnem. . . „