Nový trend vo fitnes Fit prostredníctvom Kampfkunst Kampfkunstcentrum Duisburg
Bojové umenia sú novým fitness trendom pre ženy a mužov. Pretože bojové umenia - alebo lepšie: bojové umenia - ponúkajú optimálne možnosti pre rozmanitý tréning, pri ktorom sa môžete skutočne prepracovať a posúvať sa k svojim limitom. Zvyšujete svoju fyzickú zdatnosť, bavíte sa v skupine a zároveň môžete odbúravať stres a kilá navyše.
Čínske bojové umenie Wing Chun je ideálne pre kondičný tréning. Na rozdiel od bojových umení ako je karate, taekwondo, kung-fu alebo box nejde o tréning na súťaž a porazenie čo najväčšieho počtu súperov. Namiesto toho je Wing Chun o osvojovaní si nových techník spolu s partnerom na podobnej tréningovej úrovni a o spoločnom zdokonaľovaní.
Agilita a flexibilita
Čistý silový tréning pomáha budovať svaly, ale môže obmedziť fyzickú pohyblivosť. Preto by moderný fitnes tréning mal byť vždy aj pohybovým tréningom. Wing Chung je holistický tréning, pomocou ktorého trénujete silu, vytrvalosť, flexibilitu a koordináciu v rovnakej miere. Množstvo pohybov v Wing Chun vám dáva úplne novú fyzickú flexibilitu a mobilitu. Keďže údery a kopy sa vykonávajú s veľkým úsilím, precvičíte súčasne veľa rôznych svalov hornej a dolnej časti tela.
Spaľujte kalórie a posilňujte kardiovaskulárny systém
Jedna hodina tréningu Wing Chun spáli okolo 790 kalórií (v závislosti od veku a hmotnosti). Wing Chun je preto na spaľovanie tukov oveľa efektívnejší ako napríklad jogging. Bojové umenia sú preto ideálne vhodné ako tréning na zníženie hmotnosti. Cvičenie zároveň posilňuje srdcový sval a stimuluje cirkuláciu. Znížite tak riziko kardiovaskulárnych chorôb, ako sú srdcové infarkty alebo mŕtvica.
Úľava od stresu
Cvičenie Wing Chun je ideálne na zmiernenie stresu a zanechanie myšlienok dňa za sebou. Monotónne cvičenie alebo jogging vás láka nechať svoje myšlienky blúdiť, aby sa každodenný život vrátil k životu. To sa vám s Wing Chun určite nestane. Tu je potrebná úplná koncentrácia. V súboji so svojim tréningovým partnerom si nemôžete dovoliť nepozornosť. Ste plne tu a teraz, nechajte každodenný život za sebou a načerpajte nové sily.
Viac sebavedomia
Bojové umenia znamenajú konať rýchlo a rozhodne. Vďaka ľahko naučiteľným pohybom Wing Chun to budete môcť urobiť po krátkej dobe. Zároveň zvyšujete svoju fyzickú zdatnosť. S Wing Chun nielen posilníte svoje telo, ale aj sebavedomie. Prechádzate každodenným životom zdatnejší, zdravší a silnejší.