3 týždne nič k jedlu chudnutie fórum
Čaute ľudia!
Zaujímalo by ma, koľko môžete schudnúť za 3 týždne, ak ste skoro vôbec.
Pokúsim sa uspokojiť dostatkom vody, čaju a vitamínových koncentrátov.
Ale ak to už naozaj nevydržím, asi si dám zelený šalát.
Uložte si odpovede, ktoré by mi v tom mali zabrániť. Naozaj by som ocenil akékoľvek užitočné odpovede, ktoré ma poučia o následkoch a chudnutí!
odpoveď
Nie príliš veľa a aj keď to urobíte, budete to mať zálohované za pár dní. Jednoducho preto:
Keď tak radikálne znížite príjem kalórií, telo verí, že existuje „hladomor“, a čo najviac zníži jeho spotrebu. To znamená, že už prakticky nič nespálite, a preto ani veľmi nechudnete.
Na oplátku, keď niečo znova zjete, telo sa chce prispôsobiť novému „hladomoru“ a uloží si čo najviac tuku - tým sa vytvorí jo-jo efekt a je veľmi pravdepodobné, že ste po tejto akcii neschudli, alebo možno dokonca zvýšil.
Nerob to
Nerobil by som také extrémne diéty. To je nielen nebezpečné pre vaše zdravie, ale aj takmer ako záruka už spomenutého jojo efektu.
Čo by ste mali robiť, pozrite sa sem http://de.wikipedia.org/wiki/Di%C3%A4t!
Máme pre vás tip
Ahoj
Môžem vám odporučiť dobrú stravu. vypúšťa sa.
Túto odpoveď upravil moderátor.
V inom príspevku píšeš, že máš 16 164 cm a len 40 kg. Máte veľkú podváhu, čo je veľmi nebezpečné a skôr ukazuje, že s najväčšou pravdepodobnosťou trpíte anorexiou.
A všetkým ostatným, ktorí vždy veľmi radi odpovedajú na vlákna na chudnutie, vás vopred oznámia všetky dôležité údaje. Považujem za veľmi naivné a nezodpovedné dávať anorektické tipy na chudnutie. Najmä ľuďmi ako Suisse Vital, ktorí tu bezohľadne inzerujú. Na dosiahnutie zdravej hmotnosti by mal Ricalein najskôr pribrať 8 kg.
Túto odpoveď upravil moderátor.
Nejedzte nič 3 týždne?
Dva týždne som nič nejedol. Napodiv, v prvom týždni si takmer nič nevyzlečiete. Z druhej ale asi 900 gr. za deň. Po ďalších siedmich dňoch som prestal, pretože som začínal byť v nepohode a bál som sa vážneho fyzického poškodenia. Neskôr som sa dočítal, že tento postup je život ohrozujúci asi po troch týždňoch !
výborný nápad
Ahoj, myslím, že je to dobrý nápad, robím to sám už tri dni a dá sa to veľmi ľahko zopakovať a už som schudol 3,5 kg a som naozaj hrdý.
Hej, chcem to vyskúšať tiež, už týždeň pijem šejky, ale zabudol som na ne a úprimne som povedal, že nemám chuť. Uvidíme, ako dlho vydržím, že som mala dieťa pred tromi rokmi a stále som tučná 😑 to stačí teraz, využijem šancu nebyť hladná a nejesť nič, kým opäť nechudnem
Doplnky výživy
Takže by som určite bral doplnky výživy, aby som získal dostatok životne dôležitých látok. Telo nie je dlho schopné nič zjesť, ale či je to dobré, je podľa mňa skutočnosť. otázne.
V najlepšom prípade dostanete iba zápal žalúdka!
Ak chcete schudnúť, zjedzte iba polovicu z toho, čo ste jedli predtým, a vždy vypite veľa minerálnej vody, až potom dosiahnete svoju ideálnu váhu podľa svojich predstáv. Doprajte si čas a nečakajte, že za krátku dobu veľa schudnete, zdravé chudnutie si vyžaduje čas, aby to zostalo dlhodobo. Takže sa nemusíte zaobísť bez ničoho, iba o niečo menej zo všetkých.
Ak niečo také skutočne pretiahnete, mali by ste sa ubezpečiť, že telu poskytnete dostatok cenných zdrojov. Veľa slnka pre vitamín D, cvičenie pre zdravú hormonálnu rovnováhu a doplnky výživy ako napríklad prípravky vitamínu B12.
Neodporúčané
Ak nebudete jesť tri týždne, môžete znížiť svoju váhu, ale to nie je ani zdravé, ani udržateľné. Ak nebudete nič jesť, existuje vysoké riziko podvýživy. Telo tiež získa potrebnú energiu zo svalových bielkovín a nebude odbúravať tukové zásoby takým spôsobom, ako keby ste zvýšili spaľovanie tukov cvičením. Je lepšie chudnúť pomalšie a udržateľnejšie.
Nerob to pre seba! .
to nie je riešenie, chudnutie nie je všetko.
Ak chcete mať peknú postavu, potom športujte a jedzte veľa zdravého jedla.
Dbajte na vyváženú stravu a nevzdávajte sa úplne svojej stravy. Niektorí ľudia by boli radi, keby mali len kúsok chleba a vy by ste to chceli dobrovoľne?
Nerobte to pre seba a choďte radšej cvičiť.
Veľa šťastia ďalej
Pôst
Takže to nie je úplne zlé, na čom ste. Existuje veľa rôznych typov pôstov, ktoré sú veľmi zdravé, ak sa urobia správne. Nezačínajte však o tri týždne. Toto je priveľa. Začnite s 5 dňami. Správnym pôstom môžete zhodiť 5 až 10 kilogramov. Avšak hlavným faktorom pôstu je v skutočnosti čistenie tela. Potom sa budete cítiť skvele. Jednoducho to určite urobte s vedením.:-)
Aby niekto chudol zdravo, ak niekto nechápe toľko, čo telo potrebuje, existujú aj výživové rady, ktoré by som mu odporučil, pretože tiež môžeš veľa pokaziť a ublížiť tak telu.