Nový zásobník doplnkov, ktorý podporuje spaľovanie tukov
Letný čas odhaľuje, kto bol v poslednom roku pracovitý, neustále pracoval na svojich cieľoch a v pravý čas našiel prechod od budovania k nízkokalorickej strave. Ak je načasovanie redukcie kalórií správne, je veľmi pravdepodobné, že brušné svaly budú vystavené, aspoň v ich začiatkoch, včas na otvorenie vonkajších bazénov. Skúsenosti ukazujú, že pre oceľovo tvrdú a suchú toaletu je potrebné viac, ako len proste vzdanie sa kalórií a neustále silové cvičenie. Ak chcete úplne uvoľniť brušnú oblasť od nepríjemného telesného tuku, budete musieť otočiť každú nastavovaciu skrutku. Zatiaľ čo mnoho amatérskych športovcov verí, že doplnky výživy nemajú žiadny vplyv na spaľovanie tukov, môžu pôsobiť hlavne v oblastiach s nízkym obsahom tuku.
Bezpochyby neexistuje skratka k úspešnému odbúravaniu tukov a kalorický deficit je nevyhnutný, ak chcete telo donútiť využívať svoje vlastné tukové zásoby na získanie potrebnej energie.
Ale ak sa dostanete do oblastí telesného tuku, kde už telo nie je ochotné vzdať sa viac tuku bez odporu, zostanete nič netušiaci. V skutočnosti bolo všetko zvážené a kalórie boli znížené natoľko, že by váha mala naďalej klesať.
Od tohto okamihu budete bojovať proti odolnému telesnému tuku. Tieto zdanlivo odolné zásoby tela môžu byť skutočnou nočnou morou. Nie je nič frustrujúcejšie ako vedieť, že robíte všetko správne a prinášate všetky obete, ale stále nemôžete zaznamenať ďalšie úspechy.
Mužskí športovci ukladajú tvrdohlavý tuk predovšetkým v strednej časti tela - bruchu, krížoch, bokoch a hrudníku - zatiaľ čo ženy bojujú so svojimi tricepsmi, zadkom a nohami.
V tejto situácii človek často počuje, že by ste sa jednoducho nemali vzdávať, šetriť kalórie, venovať sa tréningu a držať sa svojho plánu. Z dlhodobého hľadiska to môže fungovať.
Prečo však čakať, keď existujú nejaké účinné doplnky výživy, ktoré v tejto fáze môžu proces urýchliť?
Aby sa horná časť tela presvedčila o voľnosti, musí sa rozšíriť arzenál.
# 1 - Yohimbín HCL
Pri používaní Yohimbínu je potrebné dávať pozor, aby ste si ho nezamieňali s Yohimbínovou kôrou, pretože môžu veľmi rýchlo dôjsť k odchýlkam v dávkovaní, ktoré spôsobia nevoľnosť a zvracanie.
Okrem skutočnosti, že yohimbín, podobne ako kofeín, je stimulant, je predovšetkým antagonistom alfa-2 adrenergných receptorov. Je to jedinečné, pokiaľ ide o blokovanie alfa-2 receptorov v tukových bunkách. Je známe, že najmä oblasti s tvrdohlavým tukom sú domovom mnohých z týchto alfa-2 receptorov.
Skúsenosti ukazujú, že v oblastiach, kde dominujú alfa-2 receptory, je nedostatočné zásobovanie krvou, takže aj pri nadmernom tréningu je ťažké mobilizovať tuk v týchto regiónoch a použiť ho ako dodávateľa energie.
Okrem toho sú podozriví zo zhoršenia odbúravania tukov svojím vplyvom na enzým - lipázu citlivú na hormóny. Tento enzým hrá kľúčovú úlohu pri odbúravaní telesného tuku.
Teoreticky má zmysel vypínať alfa-2 receptory, zlepšovať prietok krvi a podporovať uvoľňovanie mastných kyselín v nepoddajných oblastiach. Prax ukazuje, že yohimbín môže dosiahnuť tento účinok.
Nespočetné množstvo športovcov ťaží z yohimbínu pri príprave na súťaže a pri doplnení antagonistu zažije väčší úspech ako v rýchlosti, tak aj v množstve strateného telesného tuku.
Z tohto dôvodu, s prihliadnutím na príslušné zákony, môžete ako doplnok výživy zvážiť doplnenie Yohimbínu HCL v záverečných častiach svojej stravy.
# 2 - higenamín
Okrem nepopulárnych alfa-2 receptorov má ľudské telo aj beta-2 adrenergné receptory v tukových bunkách. Tieto receptory pracujú presne opačným spôsobom, takže sú pozitívne na stratu v tvrdohlavých oblastiach.
To naopak znamená, že tieto receptory sa musia využívať rozumne. Na rozdiel od yohimbínu, ktorý pôsobí ako antagonista na zaistenie zníženej regulácie receptorov, higenamín je agonista, ktorý zvyšuje receptory.
Kombinácia yohimbínu a higenamínu teoreticky vytvára dokonalý vzťah jing-jang, pretože sa znižujú nepríjemné účinky alfa receptorov a zvyšujú sa pozitívne účinky beta receptorov.
# 3 - nikotín
Veľa ľudí bude nikotín priamo súvisí s karcinogénnymi účinkami fajčenia. To nie je správne.
Zatiaľ čo cigarety ako primárny zdroj nikotínu určite nie sú tou najlepšou voľbou pre športovcov, ktorí hľadajú fyzickú zdatnosť, zdravie a zloženie tela, nikotín izolovaný je veľmi účinným nástrojom, ktorý by nemal chýbať v žiadnom zo stravovacích návykov.
Použitie nikotínovej gumy alebo pastiliek môže zvýšiť dopamín, čo nielen zdvihne náladu, ale aj zníži vašu chuť k jedlu. Z tohto dôvodu sa nikotínové žuvačky nachádzajú v arzenáli každého konkurenčného kulturistu za posledné dávky potravy.
Výhodou nikotínu je jednoznačne jeho relatívne krátky polčas rozpadu dvoch hodín. Najmä v neskorých večerných hodinách, keď opäť nastáva hlad, môže nikotín spôsobiť rozdiel medzi tým, či to neurobíš, alebo sa prejedáš. Okrem toho má alkaloid pozitívne účinky na termogenézu a metabolizmus.
Použitie zmysluplného stohu odhalí abs.
Ako často a ako dlho?
Najlepší čas na užívanie yohimbínu a higenamínu je hneď po vstaní, keď je váš žalúdok stále prázdny. Je to spôsobené tým, že najmä účinky yohimbínu sú ničené príjmom potravy, najmä zvyšovaním inzulínu.
Z tohto dôvodu by sa mal yohimbín vždy podať dve až štyri hodiny po jedle s nízkym obsahom sacharidov, aby sa využili pozitívne účinky.
Ako vodítko sa môže použiť hodnota 0,2 miligramov na kilogram hmotnosti. Higenamín sa môže používať na začiatku suplementácie v dávke 25 miligramov denne a neskôr sa môže zvýšiť na 75 miligramov.
Pri nikotíne sa môžete rozhodnúť, či ho na potlačenie chuti do jedla použijete spolu s ďalšími dvoma látkami alebo neskôr v priebehu dňa. Tu je úplne dostatočná dávka od jedného do dvoch miligramov.
Vedľajšie účinky
Účinky diskutovaných látok sú veľmi individuálne a môžu sa líšiť od človeka k človeku. Pretože yohimbín a higenamín sú stimulanty, môžu spôsobiť nepokoj a tras.
Je tiež známe, že podporujú úzkosť. Ľudia náchylní na depresie by sa týmto doplnkom mali vyhýbať.
Okrem negatívnych vedľajších účinkov existujú aj ďalšie pozitívne aspekty, ktoré idú ruka v ruke s pridaním yohimbínu a higenamínu. Mnoho športovcov uvádza na konci svojej diéty zvýšené libido a lepšiu pohodu.
Nikotín môže naopak spôsobiť bolesti hlavy, závraty a sucho v ústach. Skúsenosti ukazujú, že pravdepodobnosť závislosti je na rozdiel od cigariet nízka.
Na konci dňa nie je žiadny doplnok silnejší ako pretrvávajúci deficit kalórií. Ak sú však tréning a výživa správne, predložené látky môžu nakloniť váhy a spôsobiť, že tvrdohlavý tuk zmizne rýchlejšie a efektívnejšie. Je potrebné spomenúť, že doplnok by sa mal uložiť pre oblasti, kde je to potrebné. 15% percentuálny podiel telesného tuku neoprávňuje na ich použitie.