Nulová diéta 20-30 kg na chudnutie (váha, chirurgický zákrok, drogy)
Čo musím zvážiť pri operácii nulovej diéty? Ako to môže lekár podporiť? Ako dlho by trvalo zhodiť aspoň 20kg?
Potrebujem čo najskôr schudnúť 20 - 30 kg, aby bolo možné vykonať operáciu.
Mám pomalý metabolizmus a nízku spotrebu kalórií (1 200 kcal) a nemôžem sa venovať nijakému športu, aby som mohol znova behať, potrebujem operáciu, ktorú je možné vykonať až po schudnutí. Diétny plán môjho lekára bol teraz 1 rok neúspešný.
5 odpovedí
Nikdy by ste nemali držať nulovú diétu bez dozoru lekára, najmä nie s 20 - 30 kg, ktoré chcete zhodiť, čo je príliš nebezpečné.
Môj ďalší názor na toto * žmurkanie * už poznáš.
Poviem to svojmu lekárovi, ale nevidím pre seba inú šancu.
Áno rozumiem. skús sa o tom porozprávať so svojím lekárom. U lekára je to určite rozumné a dúfajme, že prinesie aj úspech.
Prajem všetko dobré a dúfam, že si môžete dať čoskoro urobiť zákrok * prekrížiť prsty *.
existujú oveľa jednoduchšie spôsoby
Áno. Existujú, ak to funguje, ale používateľ píše, že nič nepomáha, ani pri diéte u lekára. LG Chubby:-)
Mala by byť zabezpečená základná požiadavka na bielkoviny (inak sa odbúrava svalstvo, čo je úplne banán).
Deficit kalórií by navyše nemal byť príliš veľký, pretože tukové tkanivo môže produkovať iba obmedzené množstvo tuku za deň. Horná hranica je zhruba 1% denne. S 30 kg príliš veľa tuku, maximálne 300 g denne, čo zodpovedá takmer 3 000 kcal.
Matematicky nemusíte prvých 10 kg konzumovať žiadne sacharidy alebo tuky, iba bielkoviny.
Poznámka: Všetko, čo zvyšuje hladinu inzulínu, úplne spomaľuje spaľovanie tukov. Sacharidy a viac bielkovín, ako je potrebné, sú preto nepriaznivé, pravdepodobne by ste sa tým dostali. cítiť sa slabší, ako keby si sa úplne vzdal!
Takáto minimálna strava (nula nie je pravda, pretože obsahuje bielkoviny) je nevyhnutne ketogénna. Nie je na tom nič zlé, môže to byť dokonca veľmi liečivé!
Skúsenosti ukazujú, že na začiatku musíte venovať osobitnú pozornosť príjmu minerálov (soli/elektrolyty). Buď pridajte kombinovaný prípravok (napr. „Basen Citrate pure“) plus trochu kamennej soli, alebo si uvarte skutočne jemný vývar z kostí, chrupavky a nejakého mäsa (pridajte trochu octu, duste niekoľko hodín).
Pre jemnú úvodnú fázu je vhodné zabaliť si k jedlu trochu panenského kokosového oleja. Mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom sú obzvlášť ketogénne, čo je „hroznový cukor“ pri spaľovaní tukov.
Nie je dôvod nejesť aj nízkokalorickú zeleninu. Všetky druhy listovej zeleniny, druhy kapusty, šalát atď. Buďte opatrní pri koreňovej zelenine (s vysokým obsahom sacharidov). Mandle a makadamie sú tiež vhodné na zlepšenie prísunu živín (obidva majú veľmi nízky obsah sacharidov, ale sú bohaté na živiny; teda s mierou).
Ak je to potrebné, mali by ste premýšľať nad kapsulami rybieho oleja alebo jesť priamo mastné ryby (prísun omega-3). Prípadne ľanové semienko/chia.