Nulová strava - závraty bránia mdlobnej výžive - med1

Ahoj!:) Som vysoký 1,71cm a momentálne 69kg. Radikálna minimalizácia príjmu potravy sa mi osvedčila ako veľmi efektívna, moja začiatočná váha bola tesne pod 74kg. Teraz som na druhý deň bez jedla. Teraz je môj problém v tom, že som prvýkrát neprešiel dvoma dňami nulovej diéty. Ráno tretieho dňa bez jedla som prekvapivo skolaboval a nakrátko som omdlel. Potom som rýchlo niečo zjedol, zo strachu, že by sa to mohlo zopakovať. Existuje spôsob, ako tomu zabrániť? A máte skúsenosti s nulovými diétami, ako rýchlo a koľko ste schudli?:) LG

strava

Existuje spôsob, ako tomu zabrániť?

Nerobte nulovú diétu, nezdravý a nie trvale efektívny spôsob chudnutia. Alebo nechcete jesť dva týždne každých šesť mesiacov, pretože po zvyšok času jete „zle“ ?

Pôst sám o sebe nie je zlý nápad, ak sa robí dobre. Nutkavé dodržiavanie nulovej diéty, kým neomrzíte, určite nie je správny prístup. Lepšie je zvoliť si stravu z oblasti prerušovaného hladovania, napríklad 10v2 a pracovať s ňou.

Je úplne normálne, že váš metabolizmus kolíše, keď ste nalačno, najmä ak to nepoznáte. A na začiatku. Po niekoľkých dňoch sa telo lepšie prispôsobí nedostatku príjmu potravy.

Pomysli na časy vojny, katastrofy, hladomory. Nejesť nič tri dni nie je pre ľudské telo nič, čo by stálo za zmienku, vlastne to nie je nič.

Kolaps z neho nie je v žiadnom prípade normálna, štandardná reakcia tela, môže to trvať oveľa viac.

Alebo tiež nič nepiješ? Môžete to zneškodniť tým, že si dáte piť zeleninový džús. Mali by ste upraviť fyzickú aktivitu. Venujte pozornosť signálom z tela, preto si oddýchnite, ak sa cítite slabý alebo je cirkulácia trochu mimo kroku.