Nulové kalórie; Archív blogov; Jablková diéta
Dlho som zvažoval, že niektoré online publikácie a zdroje majú pri zverejňovaní určitých diét pre širokú verejnosť minimálnu slušnosť. A je to skutočne rastúci záujem v Rumunsku podchytiť spotrebiteľa za každú cenu, prinútiť ho, aby nás vypočulo, pokračovať v predaji zákazníkom s väčšími alebo menšími ekonomickými záujmami, či už ako samostatná publikácia alebo dôvera v tlač., či už ako mediálna alebo reklamná agentúra.
Dnes mi oči padli na niektoré články o jablkovej diéte. A bol som zdesený tým, čo som videl čierno-biele napísané ....
Pite najmenej dva litre vody denne. “
Koľko jabĺk? 1 kilogram, 5 kg? Neexistuje pravidlo, všetci jedia absolútne bez ohľadu na to, koľko alebo ako málo ... Povedzme 1 kg jabĺk (6 kusov)
Inými slovami - na 1 kg jabĺk máme: 500 kcal (pod hranicou hladovania, ktorá sa nachádza niekde na úrovni 800) a všetky tieto kalórie pochádzajú z jednoduchých, ľahko asimilovaných sacharidov. Nízky glykemický index našťastie robí jablká prijateľnými ako dezert alebo občerstvenie medzi jedlami. V žiadnom prípade však nemôže toto ovocie nahradiť 3 hlavné jedlá.
Osoba, ktorá podpísala tento článok, zabudla, že telo nepotrebuje iba vlákninu, vodu, štipku sacharidov a niektoré vitamíny. O mineráloch sa tiež nedá povedať, že by boli nejako pokryté. Znie to veľa hladovanie, nie vyvážená strava.
V nasledujúcich dňoch bežné jedlá postupne nahrádzajú jablká, ale nepredstavujte si, že by tam bolo uvedené nejaké množstvo. Môžete jesť jablká spolu s raňajkami s mimoriadne nízkym obsahom živín.
Raňajky: Krajec celozrnného chleba s plátkom šunky a jablkom.
Raňajky: Varený zeleninový šalát, bez zemiakov, prírodný tuniak s citrónom.
Večera: Obilniny s odstredeným mliekom. “
Tu je nový príklad hladovania, ktorý je prijateľný obsahom (obsahuje primerané uhľohydráty v primeranom pomere); ale tento deň, rovnako ako všetky ostatné, má nízky obsah nevyhnutných tukov pre vyváženú stravu. Nehovoriac o celkovej energetickej hodnote odhadovanej niekde hlboko pod hranicou 800 kcal za deň. To je, ak nezjete celú krabicu obilnín ...
Tejto diéte dávam 2. stupeň, hlavne kvôli radám na konci, kde je fyzická aktivita zakázaná, ale odporúča sa spať čo najdlhšie ! Otrasné.
Ďalší smutnejší príklad nájdete nižšie:
Trojdňová strava IBA s jablkami: 1 kg denne.
Nie je dovolené nič iné, možno káva (mala by byť osladená plátkom jablka?). Povedal by som, že týmto ľuďom by už nemalo byť dovolené poskytovať také poradenstvo v oblasti výživy pre širokú verejnosť. Prečítajte si túto skvelú vec tu. A ... neposielajte ďalej!
30 reakcií na „jablkovú diétu“
* Zabudol som konkretizovať, obed obsahuje buď kuracie prsia, alebo 2 vajcia alebo syr, nie všetky naraz:), ako aj večeru
Samozrejme to nie je vážne. Pokojne môžete jesť viac ovocia, ak neprekročíte svoj denný energetický pomer. Navrhujem zaviesť ešte niekoľko krajcov chleba (na obed a večer), aby ste nenútili telo produkovať energiu z bielkovín obsiahnutých vo vašej strave. Úspech s touto liečbou mi pripadá trochu hladný.
Teraz vidím iba to, koľko som toho napísal, prepáč:)
Gratulujeme k stránke!
Spotreba chleba a obilnín sa odporúča v obmedzenom množstve. Neviem, či je dobrý nápad úplne sa vzdať sacharidov, ideálne je nahradiť nežiaduce zdroje inými, ktoré sa vám páčia a chutia, a zabezpečiť výživovú rovnováhu.
@ adria, som rád, že si povedal svoj názor, ďakujem za povzbudenie, chcem pomôcť, kde môžeš ...
nechajte diéty príliš nepomáhať, skúste sa vzdelávať v jedle a vypočítajte kalórie každého produktu, aby ste zistili, či potrebujete jesť nejaké jedlo alebo len ovocie. Jedzte lístkové cesto, vrece na príďte celý deň, zahryznite si do neho, kedykoľvek máte hlad a zjete viac čerstvého ovocia (nie banány)
jesť NIE viac ako 500 kcal/deň *
Ahoj, mám 1,67 a 55 kg a myslím si, že som trochu bacuľatý, teda, chcel by som dosiahnuť 50 a potom zostať, ale veľmi sa mi nedarí, pretože som labužník. Snažím sa zdržať sladkostí a cukor som nahradil sacharínom. Snažil som sa znížiť príjem kalórií, napr. Jedného dňa, čo jem:
dim: kurací párok
pol štepu
veľké jablko
pri občerstvení 10 g lístkového cesta
na obed leštenka so zeleninovou polievkou a 100 g pečeného kuracieho mäsa a polovica štepu večer 20 g lístkového cesta a 200 g odtučneného jogurtu
Snažil som sa obmedziť sladkosti a tak ďalej, ale za 3 týždne a s dosť veľkou fyzickou námahou som stratil iba 1 kg
áno chcela som sa opýtať či mám problém s metaolizmom pretože sa mi zdá že jem málo a stále chudnem
500 kcal znamená hladovať v populárnom jazyku! je dôležité schudnúť, ale nezničiť si zdravie ...
budes mat problemy 5-10 kg navyse ano mam 1,73 a 95 kg. Čo mám robiť? Schudla som asi pred 3 rokmi a mala som 70 kg, ale po nedodržaní diéty, ktorá bola vyhlásená za dobrú, som pribrala trikrát viac, ako som schudla, takže buďte opatrní, aby ste pri diétach nepriberali viac. Je to všetko AMBÍCIA A BUDE to zámienok je veľa
pokiaľ ide o to, čo hovorí Hatru .... Je to tak! a cítil som to pôst a jedenie iba toho, čo som potreboval, v katolíckej cirkvi. Viera vás skutočne veľa zmení a posilní v pokušení jesť a nielen. Myslím si, že dôsledok je najťažší, ale ostatní nám ukázali, že môžete.
@ maria, nehovor nám o svojich skúsenostiach s touto diétou?
dievčatá za deň schudnúť nesmiete prekročiť 700 kalórií mal som veľmi kvalitnú stravu mal som 66 kg a 1,70 a nepáčilo sa mi vtedy som mal 56 kg schudol som 10 kg za 2 týždne aj keď to nie je príliš dobré nie Nabral som viac tuku: prvý deň ovocie druhej zeleniny 3. mliečne mliečne výrobky 4. prírodné džúsy 5. ryža so zeleninou a po týchto 5 dňoch si môžete dať 100 - 150 gramov denne grilovaného kurčaťa bez kože, cestoviny alebo obilniny, 1 - 2 plátky tohto toastového čierneho chleba iba na 2 dni, potom pokračujte v recepte na 5 dní bozk a veľa šťastia .
zdá sa mi to ako veľa jedla, nemyslím si, že by som toho toľko zjedol. Skúste zjesť o šiestej večer iba veľký jogurt a plátok surovej kapusty, nie šalát a čoskoro uvidíte výsledok
viac hatru, čo stále robíš so svojou vôľou/
Schudla som pre nedostatok peňazí, hladovala som, nie som dievča s vôľou, ale život ma prinútil.
keď nemáš čo robiť, dostaneš hlad a zoslabneš.
zvyšok je filozofia tuku a peňazí.
PS.
Môj gynekológ je tučný ako monštrum a smeje sa mi, pretože som slabý ako keksík ... dovolí si smiať sa, pretože si myslí, že je šikovná.
Čo môžem robiť? Bol som hladný po peniazoch a netvor sa mi vysmial.
@ ana maria.po takomto hlade vždy kilogramy dáte naspäť alebo dokonca viac. Nie je dobré toľko sa zdržať.je to prehnané jesť tak málo.kedy vás prepadne hlad ani nič mi pred očami nevidieť a ver mi, že priberieš v poslednom stave.prepáč, ale takto sa diéta nedrží.
Jablková diéta je rýchla diéta, ktorá funguje! Nemusíte si ničiť zdravie dlhodobým držaním takejto stravy, ale ak chcete rýchlo zhodiť pár kg, existuje riešenie. Myslím si, že 5 dní nikomu ničí telo!
@andreea - 5dnova strava nemoze mat dlhodobe vysledky. Účelom môjho článku je odradiť od nevyváženej stravy, ktorá sľubuje morskú soľ a nevýhodne mení metabolizmus. Dehydratácia a strata svalovej hmoty za týždeň liečby (áno, a jablká) môžu kohokoľvek oklamať, že má účinnú liečbu.
@ admin- ani netvrdim, ze by to malo dlhodobe vysledky. Je to len liek, ktorý môže byť účinný napríklad pri určitej udalosti. samozrejme, že niekto, kto uverejnil tento článok, to mal objasniť. Pri tejto diéte som skutočne schudol 5 kg a v prvom týždni som dal späť 3, ale pokračoval som v správnej strave a cvičení po dobu 3 mesiacov a tie 2 kg sa už nevrátili. takže to bol východiskový bod, to je všetko.
@andreea - neviem, či ti mám zagratulovať alebo nie. Môžete mi prosím povedať, koľko si myslíte, že došlo k úbytku hmotnosti a koľko úbytku vody z tkanív pri tých 5 kg? Mám neurčitú predstavu ... navyše by udalosť nemala narušiť váš metabolizmus, skôr by pomohla sada dlhodobých opatrení.
Páčilo sa mi, čo povedal v komentári „hatru“: „a bez alkoholu, prípadne iba s trochou vína: najviac 100 ml/deň).“
Nečítal som všetko, čo ste povedali, pár riadkov, hovorím dosť na to, aby ste pochopili, čo máte na mysli: kričíte doľava a doprava, že ľudia nemajú „pravú“ vôľu schudnúť, asi si myslíte, že ste svätí; namiesto toho poviete niečo ako víno - ale no tak, 100 ml vína za noc funguje. Pýtam sa ťa dc? máte problémy s alkoholom, ak stále máte dojem, že to, čo hovoríte, je tiež pravdepodobné. V súčasnom storočí musíte pochopiť, že diverzifikácia vo všetkých oblastiach je heslom ! dobrý deň všetkým!