Nulové kalórie; Archív blogov; Po prázdninách

Sarmale, klobásy, pečený steak, orientálny šalát, „beouf“, kaviár, koláč, palacinky, papanasi - tak znie bežná rumunská strava. Ovocie odišlo na ostrovy, zelenina štrajkuje! A je zrejmé, že po 10 - 12 dňoch kalorickej biedy sa niektorí nakoniec sťažujú.

Preto je nevyhnutné sa vrátiť k starým formám, a v neposlednom rade k lepšiemu zdravotnému stavu ako cez sviatky, ktoré Rumuni milujú, ale pre telo nie sú nijak pompézne.

nulové

Tu je užitočný sprievodca, ako znížiť škody spôsobené bravčovou masťou a moldavskými parjoalmi s pečenými zemiakmi…

1. návrat k vyváženej strave s obilninami, celozrnným chlebom, vločkami, čerstvou zeleninou a ovocím, grilovanými rybami a chudým mäsom (pozri tiež správnu stravu založenú na princípe potravinovej pyramídy).

2. Vyvarujte sa rýchleho občerstvenia, koláčov, ovocných a sýtených džúsov, piva a sladkých nápojov (koktaily, long drinky) Prečítajte si viac o konzumácii alkoholu

3. Správne hydratujte, pite veľa tekutín (voda, čaj)

4. investovať za poslednú hodinu predplatné telocvične; a plávanie, tenis, horolezectvo sa dá v zime robiť v správne vybavených izbách. Klzisko a lyžiarske svahy na vás čakajú, nevynechajte ich! vidieť viac o fyzickej aktivite.

5. Ignorujte ťažké dýchanie a viac kráčajte, stúpajte po schodoch. Vyvarujte sa fajčeniu.

6 Reakcie na „Po prázdninách“. záplava kilogramov! “

Bogdan nechajte prosím odporúčania, menu je smiešne.

Zahŕňa nevhodné jedlá: salámu, krémový syr, chlieb, zemiaky a topy ... sýtené nápoje (ľahké alebo nie).

Skutočne by som odporučil správcovi, aby túto správu vymazal.

@spartanic - aj keď v zásade s tebou súhlasím, že táto strava obsahuje malé chyby, s ktorými sa často stretávajú mnohí z tých, ktorí chcú schudnúť a robia tak bez konzultácie s odborníkom na výživu alebo dokonca s lekárom, nemyslím si, že je to správne z mojej strany príspevok vymazať. Okrem toho by nemal byť zo stravy vylúčený chlieb, ale iba kontrolované množstvo. 1-2 krajce chleba na ranajky su podla mna spravne, ak v celkovom vypocte dna sme s poctom kalórií v porovnaní s individualizovanými kalorickými potrebami v pohode.

Som na kúre takmer mesiac a veľa som schudol ... Mám kúru súvisiacu s mojim glykemickým indexom ... tiež vhodný pre diabetikov

Kapustová polievka.chutí lahodnú chuť, ak do dobre uviazanej gázy vložíte 2 - 3 čajové lyžičky kmínu. Nemala by sa variť, kým nie je zelenina dobre uvarená (asi 1 hodinu). Pamätajte, že na konci (po odstránení rasce) zmiešajte dobré alebo roztlačené. Pridajte, ak chcete pri podávaní viac citrónovej šťavy. Vyskúšajte a budete mať pravdu. Pamätajte si ešte jednu vec! keď ste mali diétu iba s jedným jedlom, keď chcete diétu opakovať, aj s týmto jedlom ... vaše telo nebude reagovať rovnako! bozk

@ gabriella - kmín je jedno z mojich najobľúbenejších korení. Najlepšie je zľahka ho opražiť na panvici, podobne ako semená, aby sa uvoľnili arómy a oleje vo vnútri.