Nutričná hodnota bravčovej klobásy odkazy 2020 - zdravé pastovité
Obsah:
Bravčové párkové knedle sú druhom klobásy vyrobenej z mletého bravčového mäsa, bylín a korenia. Zatiaľ čo veľa klobásových odkazov kombinuje bravčové a hovädzie mäso, väčšina bravčových párkov používa iba bravčové mäso. Zvyčajne je zabalený v obale, uvarený, potom zjedený ako raňajky alebo nakrájaný na malé kúsky a slúži ako predkrm na večierkoch. Spojky z bravčovej klobásy poskytujú určité živiny, ale majú tiež vysoký obsah tukov a kalórií.
Video dňa
Kalórie
Podľa CalorieKing. com, odkaz na bravčovú klobásu je dlhý asi 4 palce a váži 2,4 oz. v priemere. Nutričná databáza Calorie King uvádza, že v akejkoľvek zmesi z bravčovej klobásy je 265 kalórií. Kalórie sa môžu skutočne pridať, pretože veľa ľudí zje dve alebo tri klobásy súčasne. Konzumácia príliš veľkého množstva kalórií môže prispieť k zvýšeniu hmotnosti, takže každý, kto sleduje svoju váhu, môže chcieť obmedziť svoju veľkosť porcie pomocou odkazov na bravčovú klobásu.
Calorie King hovorí, že jeden článok z bravčovej klobásy obsahuje okolo 21,6 gramov celkového tuku a 7,7 gramov nasýtených tukov. American Heart Association odporúča obmedziť celkový tuk na 25 až 35 percent denného kalorického príjmu a nasýtené tuky na menej ako 7 percent denného kalorického príjmu. Je to preto, že nasýtené tuky, ktoré sa nachádzajú hlavne v mäse a mliečnych výrobkoch, zvyšujú hladinu cholesterolu v strave, upchávajú tepny a vedú k srdcovým chorobám.
bielkoviny
Jednou z výživových výhod zlúčenín z bravčovej klobásy je ich vysoký obsah bielkovín v strave. Calorie King hovorí, že článok z bravčovej klobásy obsahuje 15,1 g bielkovín, ktoré telo potrebuje na udržanie svalovej hmoty, dodanie energie a produkciu zdravých hormónov.
sacharidy
Mäso samozrejme neobsahuje sacharidy, ktoré pochádzajú z rastlín, nie zo zvierat. Spotreba kalórií. com hovorí, že článok z bravčovej klobásy má 1,4 g sacharidov. Tieto uhľohydráty sú pravdepodobne z korenín a príchutí, ako aj z akýchkoľvek konzervačných látok pri spracovaní údenín.
draslík
Jeden článok z bravčovej klobásy obsahuje podľa CalorieKing 228,5 mg draslíka. com. Draslík je minerál, ktorý pomáha regulovať krvný tlak a vodnú rovnováhu tela. Umožňuje tiež kontrakciu hladkého svalstva a pravidelné fungovanie tráviaceho systému. Lekárske centrum University of Maryland odporúča, aby dospelí prijímali 2 000 mg draslíka denne z potravín alebo doplnkov.