Čo je gestačný diabetes a aká by mala byť strava tehotnej ženy s týmto ochorením
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Diéta a fitnes
Gestačný diabetes sa odhaduje na asi 3% tehotných žien. Špecialisti tvrdia, že aj keď to môže byť dôvodom na obavy, tento stav je dokonale liečiteľný.
Cukrovka je ochorenie, pri ktorom je vysoká hladina cukru v tele, pretože nie je k dispozícii dostatok inzulínu - hormónu, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi - alebo nefunguje správne.
Počas tehotenstva rôzne hormóny blokujú normálne pôsobenie inzulínu, aby zabezpečili, že plod dostane dostatočné množstvo glukózy pre svoj vlastný vývoj. Aby to kompenzovalo, telo produkuje viac inzulínu. Gestačný diabetes sa vyvíja, keď ženské telo nedokáže túto sumu adekvátne kompenzovať. Preto sa zvyšuje hladina cukru, čo má vplyv na plod aj na tehotnú ženu.
Podľa Dr. Marilyn Glenville, britskej zdravotníckej špecialistky, ktorá je členkou Kráľovskej lekárskej spoločnosti, nie je presne známe, prečo sa u niektorých tehotných žien objavuje gestačný diabetes a u iných nie. Zdá sa, že osoby s rodinnou anamnézou, ktoré porodili dieťa nad 4,5 kilogramu alebo trpia syndrómom polycystických vaječníkov, majú vyššie riziko.
Stav sa začína v druhej polovici tehotenstva
Podľa citovaného zdroja sa gestačný diabetes zvyčajne začína v druhej polovici tehotenstva, medzi 20. a 24. týždňom. Diagnóza sa stanoví po testoch krvi a moču a potvrdí to test na intoleranciu glukózy. Ak sú testy pozitívne, stav zmizne sám po narodení dieťaťa, ak nezmizne, existuje zvýšené riziko vzniku cukrovky.
Tehotné ženy s diagnostikovanou cukrovkou by mali dodržiavať starostlivo naplánovanú stravu, aby pravidelne a primerane cvičili, ako aj pravidelné testy na meranie hladiny cukru v krvi.
Podľa doktora Glenvilla sa denná strava ženy s gestačným diabetom veľmi nelíši od bežnej a zdravej výživy, treba ju však prísne dodržiavať. Ide teda o veľké množstvo vody - minimálne 8 pohárov vody denne - tri bežné jedlá a tri denné občerstvenie. Je dôležité, aby každé jedlo bolo správne porciované s prítomnosťou kvalitných sacharidov a bielkovín, ako aj primeraného občerstvenia na udržanie konštantnej hladiny cukru v krvi.
Cukor a sladké jedlá by sa mali vylúčiť, rovnako ako rafinované uhľohydráty, ako napríklad biele pečivo, koláče, polotovary, pretože telo ich veľmi rýchlo premieňa na sacharidy. Mali by ste sa tiež vyhnúť neriedeným ovocným šťavám, pretože cukor v nich obsiahnutý sa tiež rýchlo dostane do krvi.
Odporúčajú sa čerstvé, prírodné a nerafinované potraviny - ako sú celozrnné výrobky, orechy, semená, zelenina a strukoviny -, ktoré neustále uvoľňujú glukózu.
Správna strava pre deň ženy s tehotenskou cukrovkou
Raňajky: ovsené vločky pripravené z vody namiesto mlieka a zmiešané so zmesou mletých semien alebo omelety s ražným toastom alebo celými zrnami.
Snack 1: kúsok ovocia alebo hrsť semien alebo orechov.
Obed: grilované sardinky s celozrnným toastom alebo ražou alebo hummus a celozrnná rezancová zelenina.
Snack 2: ovsený koláč s kešu orieškami a ovocným džemom bez cukru.
Večera: quinoa a vyprážaná zelenina alebo šošovica a zeleninové kari s hnedou ryžou Basmati.