Čo je hyperglykémia Ako predchádzať, zistiť a liečiť vysokú hladinu cukru v krvi

Jednoduché niečo ako výdatné jedlo alebo intenzívny tréning môže viesť k vysokej hladine cukru v krvi. Problém však nastane, keď vaše telo už nedokáže obnoviť túto hladinu na pôvodnú hodnotu z dôvodu inzulínovej rezistencie alebo nedostatku inzulínu. Ak musíte často chodiť na toaletu, cítite sa neustále unavení, napriek tomu, že si dostatočne oddýchnete alebo náhle chudnete, môžete trpieť hyperglykémiou alebo vysokou hladinou cukru v krvi.

Ako je diagnostikovaná hyperglykémia?

Ak máte rezistenciu na inzulín, prediabetes, cukrovku 1. typu, tehotenskú cukrovku alebo cukrovku 2. typu, vaše telo nie je schopné správne používať hormón nazývaný inzulín. Pomáha transportovať krvný cukor do buniek alebo svalov na energiu alebo na uskladnenie pre ďalšie použitie. Váš lekár vám za bežných okolností diagnostikuje inzulínovú rezistenciu, prediabetes alebo cukrovku po tom, čo zistí, že vaše hladiny cukru v krvi sú abnormálne.

Testom, ktorý použijú, je často glykovaný hemoglobín HbA1C. Test HbA1C spriemeruje hladinu cukru v krvi dva až tri mesiace a meria percento cukru, ktorý sa viaže na červené krvinky.

Tu sú výsledky vášho testu HbA1C:

Hodnoty menej ako 5,7%: normálne
Hodnoty medzi 5,7% - 6,4%: prediabetes
Hodnoty nad 6,5%: cukrovka

Ak je hodnota testu HbA1C vyššia ako 6,5% dvakrát alebo viac, je veľmi pravdepodobné, že budete mať cukrovku. Glukóza je primárnym zdrojom energie v tele, ktorý prijímate z väčšiny potravín, ktoré konzumujete, od ovocia a zeleniny až po chlieb. Zatiaľ čo mnoho ľudí má tendenciu spájať vysokú hladinu cukru v krvi s cukrovkou 2. typu, ďalšími súvisiacimi stavmi by bola tiež hyperglykémia.

Aké sú príznaky a príznaky hyperglykémie?

Okrem častého močenia, únavy a náhleho chudnutia môžu príznaky hyperglykémie zahŕňať:

Intenzívny hlad
Podráždenosť
Rany alebo poranenia, ktoré sa nehoja
Zvýšil sa smäd
Infekcie (vrátane ďasien, kože alebo vaginálnych infekcií), ktoré sú bežné
Ketóny v moči (ketóny sú vedľajšími produktmi tuku alebo svalov, ktoré sa vyskytujú pri nedostatku inzulínu
Rozmazané videnie
Časté bolesti hlavy

Aké sú dôsledky hyperglykémie na zdravie?

Tieto príznaky sa môžu zhoršiť, ak neliečite hyperglykémiu. Príliš vysoká hladina cukru v krvi môže viesť k život ohrozujúcemu stavu, konkrétne ketoacidóze, známej tiež ako diabetická kóma. Počas ketoacidózy vaše telo odbúrava veľké množstvo tuku naraz a v dôsledku toho sa ketóny vylučujú a vylučujú do moču. Ale tam, kde je príliš veľa ketónov, telo nemôže držať krok s týmto procesom vylučovania, ktorý vedie k ich hromadeniu v krvi.

Medzi príznaky ketoacidózy v dôsledku vysokej hladiny cukru v krvi patrí sucho v ústach spolu s ovocným zápachom, dýchavičnosť a ťažkosti s dýchaním. Môžete mať dokonca úzkosť a zvracanie.

Ďalšia možná komplikácia hyperglykémie sa nazýva hyperglykemický hyperosmolárny syndróm. V tomto stave môžu vaše namerané hodnoty glukózy ukazovať hodnoty 600 mg/dl alebo viac. Je to spôsobené tým, že hoci máte v tele dostatok inzulínu, vaše telo ho nepoužíva správne. Glukóza nie je používaná v tele a prenáša sa do moču. Hyperglykemický hyperosmolárny syndróm sa považuje za život ohrozujúci stav a jeho príznakmi môžu byť dehydratácia alebo dokonca kóma.

Pri neustále vysokej hladine cukru v krvi vám časom hrozí množstvo komplikácií, od cievnej mozgovej príhody a srdcových chorôb, až po problémy so zrakom (retinopatia) a poškodenie nervov. neuropatia).

Aké sú rôzne príčiny hyperglykémie?

Vysokú hladinu cukru v krvi možno pozorovať u niekoľkých foriem cukrovky, vrátane 1. typu, 2. typu a gestačného. Ľudia s cukrovkou 1. typu pociťujú toto zvýšenie hladiny cukru v krvi, pretože ich telo už neprodukuje inzulín. Na druhej strane, ak máte cukrovku typu 2 alebo tehotenskú cukrovku, môžete mať správne množstvo inzulínu, ale vaše bunky a svaly ho nemôžu správne absorbovať kvôli inzulínovej rezistencii.

Hyperglykémia sa vám však môže vyvinúť aj vtedy, ak nemáte cukrovku. V týchto prípadoch sú epizódy hyperglykémie zvyčajne dočasné. Hladina cukru v krvi sa môže zvýšiť po veľkom jedle alebo cvičení s vysokou silou. Tieto výkyvy môže spôsobiť aj emočný stres a choroba.

Hrozí vám riziko hyperglykémie?

Môžete mať riziko vysokej hladiny cukru v krvi, ak máte cukrovku a:

Jedzte príliš veľa spracovaných jedál alebo rýchleho občerstvenia
Necvičte pravidelne
Jesť výdatné jedlá alebo jesť chaoticky
Pravidelne ste veľmi stresovaní, či už v práci, alebo kvôli vzťahu alebo kvôli inému faktoru.
Máte opakujúce sa choroby

U ľudí s cukrovkou 1. typu sa môže vyvinúť hyperglykémia, ak si nedajú dostatok inzulínu alebo ak majú cukrovku 2. typu a predpísali im inzulín, ktorý však nefunguje správne. Okrem toho sa môže vyskytnúť poškodenie pankreasu, ako je pankreatitída alebo rakovina pankreasu, infekcie, bolesť a syndróm polycystických vaječníkov, čo je hormonálna porucha, ktorá môže spôsobiť neplodnosť. Svoju úlohu môže zohrať aj genetika, najmä ak máte v rodinnej anamnéze cukrovku.

Najlepšie jedlá na zníženie hladiny cukru v krvi

Aj keď neexistuje diéta pre hyperglykémiu, váš výber stravovania bude hrať dôležitú úlohu pri znižovaní hladiny cukru v krvi. Najskôr musíte vedieť, že nemôžete vylúčiť všetky sacharidy a vyhnúť sa sladkým potravinám, aby ste zabránili akútnemu zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Zdravé jedlá, ako je ovocie a zelenina, obsahujú napokon aj sacharidy a cukor.

Tu sú potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, aby ste zabránili náhlemu zvýšeniu hladiny cukru v krvi:

Biely chlieb, cestoviny a ryža
Balené a spracované občerstvenie, ako sú hranolky, praclíky, sušienky a cukríky
Občerstvenie alebo džús
Rýchle občerstvenie
Potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov, ako sú párky v rožku, slanina a klobásy
Potraviny s vysokým obsahom tukov, ako sú varené jedlá a margarín
Potraviny, ktoré môžu zvyšovať hladinu cholesterolu, ako sú pečeň, červené mäso a mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku

Sledovanie príjmu sacharidov, najmä ak máte cukrovku, je tiež nevyhnutné, aby sa zabránilo náhlemu zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Aby ste udržali konštantnú hladinu cukru v krvi, odporúča sa jesť ryby dvakrát týždenne a zamerať sa tiež na rastlinné tuky a potraviny s vysokým obsahom vlákniny.

Môžete tiež zvážiť diskusiu so svojím lekárom alebo dietetikom o nasledujúcich diétach:

Diétne prístupy k zastaveniu vysokého krvného tlaku
Stredomorská strava
Vegetariánska strava (umožňuje použitie produktov živočíšneho pôvodu, ako sú mlieko a vajcia)
Vegánska strava (nie sú povolené žiadne živočíšne produkty, takže ak sa rozhodnete pre túto diétu, možno budete musieť požiadať lekára o doplnky vitamínu B12)

Najlepšie je jesť menšie jedlá po celý deň, ako tri veľké jedlá. Pomôcť môžu aj zmenšovacie časti. Ak jete viac ako obvykle, možno budete musieť zvýšiť dávku inzulínu, aby ste to vyrovnali. Zvážte použitie tanierovej metódy, ktorá vám pomôže kontrolovať vaše porcie, a spolupráca s odborníkom na výživu vám pomôže získať pre vás osobný stravovací plán.

Ako vám zmeny životného štýlu môžu pomôcť vyhnúť sa hyperglykémii?

Cvičenie je jedným z najlepších spôsobov, ako sa zbaviť vysokej hladiny cukru v krvi. Keď cvičíte, vaše telo využíva glukózu ako primárny zdroj energie. Tým sa zníži vaša hladina cukru v krvi, takže pravidelné cvičenie môže znížiť váš test A1C. Pozitívne účinky pravidelného cvičenia sú neprehliadnuteľné. Spolupracujte so svojím lekárom alebo si najmite osobného trénera a podľa svojich cieľov a celkovej fyzickej úrovne zistite, ktoré cviky sú pre vás najlepšie.

Niektoré cviky môžu mať vplyv na hladinu cukru v krvi viac ako iné. Napríklad vysoko intenzívne tréningy, ako napríklad beh, spaľujú viac glukózy, zatiaľ čo dlhšie úseky cvičení s nízkou intenzitou, ako napríklad chôdza, spaľujú viac tukov. Každá z týchto možností môže pomôcť zvýšiť citlivosť na inzulín. Mali by ste si tiež zmerať cukor pred a po každom tréningu.

Liečba cukrovky môže pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi

Ak sú vaše hodnoty glukózy v krvi neustále vyššie ako zvyčajne, možno nemáte dostatok inzulínu. Poraďte sa so svojím lekárom o úprave dávkovania. Mali by ste im tiež povedať o všetkých ďalších predpisoch alebo liekoch, ktoré užívate, pretože môžu tiež ovplyvniť vašu hladinu cukru v krvi. Kortikosteroidy na zápal sú iba jedným príkladom.