Čo je kineziologická páska? Ako a kto ju aplikuje

Dnes existuje veľa značiek kineziologických pások, treba však poznamenať, že pôvodný produkt vytvoril v 70. rokoch Dr. Kenzo Kase, japonský chiropraktik, ktorý chcel kvalitnejšiu kapelu a poskytovať skutočnú podporu potrebným, ale tiež neobmedzovať ich slobodu pohybu.

Ak ste niekedy sledovali volejbalové hry alebo cyklistické preteky, určite ste si ich všimli: prúžky v rôznych farbách, ktoré sú umiestnené na ramenách, kolenách, chrbte alebo bruchu.

Čo je to kineziologické pásmo? Páska, ktorá sa špecifickým spôsobom nanáša na telo za účelom jeho podpory, zmiernenia bolesti pociťovanej športovcom, ale aj opuchov. Jedným z cieľov je tiež zlepšiť výkon tých, ktorí používajú pásku.

Existuje veľa ľudí, ktorí boli touto kapelou veľmi nadšení. Je pravda, že je potrebný väčší počet štúdií, ktoré by dokázali, čo a čo nemôže robiť. V nasledujúcom texte si povieme, ako presne kineziologickú pásku používajú terapeuti, aké sú jej výhody a ako ju správne používať.

Ako funguje kineziologické pásmo?

Dôležitým aspektom je, že tento pás je veľmi elastický. Lekár, ktorý ju vyrobil, použil bavlnu, ale aj nylon. Je vyrobený tak, aby napodobňoval vlastnosti pokožky, ako je pružnosť a tenkosť. Tieto aspekty sú dôležité, pretože umožňujú veľmi vysoký stupeň pohybu. Lepidlo, ktoré existuje na povrchu pásky, je vodotesné a dostatočne pevné na to, aby tam vydržalo niekoľko dní, aj keď sa sprchujete alebo ste v náročnom tréningu a veľa sa potíte.

Keď sa páska nanesie na povrch kože, povedie to k jej ľahkému zdvihnutiu ako k druhu faceliftu. Dokonca sa verí, že tento kineziologický pás pomáha vytvárať mikroskopický priestor medzi pokožkou a tkanivami pod ňou.

Popruhy vytvárajú priestor v kĺboch

Štúdia, do ktorej bolo zapojených 32 ľudí, ukázala, že priložením pásky na koleno sa zväčšil priestor v kĺbe. Ďalšia podobná štúdia ukázala, ako veľký pás priestoru v ramennom kĺbe. Aj keď je vytvorený priestor veľmi malý, táto skutočnosť pomáha znižovať pravdepodobnosť podráždenia kĺbov.

Páska môže meniť signály, ktoré cíti telo, pokiaľ ide o bolesť

Niektorí terapeuti sa domnievajú, že pásmo bude mať vplyv na informácie o bolesti, ktoré senzorický nervový systém vysiela do vášho tela. Špecialisti na športovú terapiu v tejto súvislosti poskytujú vysvetlenie:

• Všetko, čo znamená tkanivo, pokožka, spojivové tkanivo, svaly, obsahujú senzorické receptory, ktoré sú schopné cítiť bolesť, horúčavu, chlad a všetko, čo znamená dotyk. Tieto receptory vytvárajú to, čo propriocepcia znamená, čo znamená zmysel pre mozog, ktorý vie, čo vaše telo robí a ako sa cíti. Kineziologický pás vytvára zdvíhací efekt, ktorý vedie k svalovej dekompresii. To môže zmeniť signály, ktoré sa prenášajú do mozgu. Keď prijme iný signál, bude reagovať odlišne

Športoví terapeuti použili kineziologickú pásku na zdvihnutie pokožky z povrchu týchto napätých svalov. Keď je oblasť dekomprimovaná, receptory bolesti vysielajú nový signál do mozgu a napätie v tomto bode klesá. Štúdia uskutočnená v roku 2015 ukázala, že bolesť pocítená v určitej oblasti sa výrazne znížila a flexibilita sa zvýšila, keď ľudia nosili kineziologickú pásku.

Zlepšuje sa cirkulácia krvi, ale aj iných telesných tekutín

Ak ste boli zranení alebo zranení, kineziologický pás môže zlepšiť krvný obeh a môže znížiť opuch v oblasti, kde ste boli zranení. Ďalšia štúdia uskutočnená v roku 2017 ukázala, že kineziologické pásma môžu zlepšiť krvný obeh v tele. Môžu tiež zlepšiť spôsob cirkulácie lymfy. Lymfatický systém pozostáva hlavne z vody, ale obsahuje aj bielkoviny, určité baktérie a iné chemikálie. Úlohou lymfatického systému je regulovať hladinu tekutín v tele.

Teória je taká, že keď sa páska nanáša na povrch kože, vytvára ďalší podkožný priestor, ktorý mení hladinu tlaku v oblasti pod kožou. Tento tlak mení spôsob cirkulácie lymfy. Štúdie preukázali niekoľko výsledkov. Zdá sa, že kineziologické pásmo viedlo k zníženiu tekutín, ktoré sa hromadili pod kožou u žien, ktoré podstúpili liečbu rakoviny prsníka, ale aj u tých, ktoré podstúpili úplnú náhradu kolena.

Zmena spôsobu cirkulácie lymfy v tele môže viesť k urýchlenému hojeniu modrín. Aj keď nie je veľa štúdií, ktoré by to podporovali, niektorí ľudia, ktorí používali pásku, uviedli, že keď ju odstránili z poraneného povrchu, mala táto oblasť inú farbu ako tie, na ktorých páska nebola. Aplikované.

Na čo sa vlastne používa kineziologický pás?

Terapeuti používajú kineziologickú pásku ako súčasť širšej regeneračnej liečby pre tých, ktorí utrpeli určité zranenia alebo poranenia. Odborníci tvrdia, že páska má najvyššiu účinnosť, ak sa používa v spojení s inými metódami, ako je napríklad masáž rúk.

„Kineziologickú pásku používame na zníženie bolesti a opuchov v určitých častiach tela, vždy sa však používa ako užitočná metóda pri liečbe, ktorú používame,“ hovorí športový terapeut.

2, 2. Podpora oslabených oblastí

Kineziologický pás sa tiež používa ako doplnok podpora svalov alebo kĺbov. Ak niekto trpí problémami v týchto oblastiach, niektorými syndrómami, ako je achilovka, môže vám pomôcť kineziologické pásmo. Na rozdiel od ostatných pásiem na trhu vám kineziologické pásmo umožní normálny pohyb. Niektoré štúdie v skutočnosti ukazujú, že táto kapela by zlepšila pohyb a vytrvalosť. Tieto štúdie preukázali, že keď sa na oslabené svaly priloží páska, výkon sa zlepší.

В В 3. „Rehabilitácia“ svalov

Kineziologické pásmo pomáha svalom, ktoré stratili svoju funkciu alebo ktoré neboli použité zdravo. Napríklad kineziologický pás môže korigovať držanie tela na krku alebo dokonca na hlave. Štúdia z roku 2017 ukázala, že pás môže pomôcť pacientom, ktorí utrpeli mozgovú príhodu, zlepšiť chôdzu. Terapeuti sa domnievajú, že je to tak kvôli skutočnosti, že kineziologická páska aplikovaná na pokožku vytvára zvláštny vnem a človek môže byť viac v strehu, ak je v pohybe alebo v pokoji.

4 × 4. Kinologické pásky zlepšujú výkon

Niektorí športovci používajú pás, aby im pomohli dosiahnuť lepší výkon a chránili ich pred úrazmi počas športových súťaží. • Mnoho bežcov používa kineziologické pásmo vždy, keď beží maratón. Páska sa umiestni napríklad na sval gluteusu ako spôsob, ako „prebudiť sval“ a pripomenúť mu, aby pracovali.

В В 5. Má blahodárne účinky na jazvy

Aj keď by ste nikdy nemali používať pásku, pokiaľ ide o otvorené rany, existujú vedecké dôkazy, ktoré naznačujú, že pásky môžu zlepšiť vzhľad jaziev po chirurgických zákrokoch alebo ranách. V takýchto situáciách by ste sa však mali pred aplikáciou pásky porozprávať so svojím lekárom.

Kineziologické pásmo skutočne funguje?

Pre niektorých je odpoveď „ÁNO“. Je však potrebný ďalší výskum, pretože to, čo dnes existuje, nestačí. Niektoré štúdie ukazujú, že páska má minimálne alebo mierne účinky, zatiaľ čo iné tvrdia, že páska spolu s ďalšími spôsobmi liečby môžu byť oveľa účinnejšie.

Kedy nepoužívať kineziologickú pásku?

Existujú určité situácie, keď kineziologické pásmo nie je uvedené, a to:

Na otvorených ranách - použitie obväzu na otvorenej rane môže viesť k infekciám alebo poškodeniu kože;
Trombóza - zvýšená rýchlosť tekutín môže viesť k dislokácii krvnej zrazeniny, ktorá môže byť smrteľná;
Rakovina - Zvyšovanie rýchlosti krvi môže mať negatívne následky;
Odstránenie lymfatických uzlín - zvýšenie množstva tekutiny, kde chýba uzlík, môže viesť k opuchu oblasti;
Cukrovka - ak má niekto v určitých oblastiach nízku citlivosť, nemusí mať kineziologickú pásovú reakciu.
Alergie - ak je pokožka citlivá na lepidlo na páske, mohlo by to viesť k závažným alergiám;
Krehká pokožka - ak má pokožka praskliny, páska by sa na ňu nemala nanášať.

Ako správne aplikovať kineziologickú pásku?

Ak chcete nalepiť pásku, mali by ste sa najskôr porozprávať s terapeutom, ktorý vie, ako postupovať. Naučí vás, ako použiť pásku tým najsprávnejším spôsobom, aby vám pomohla, nech už máte akýkoľvek problém. Páska môže byť aplikovaná buď v Y, X alebo I, v závislosti od existujúcich potrieb. Možno budete musieť oblasť stabilizovať, ale aj dekomprimovať. Terapeut vás môže pozorovať, keď nalepíte pásku a keď ju vytiahnete, a naučí vás celým procesom jej nanášania.

Je potrebné poznamenať, že páska nie je trvalým riešením. Koniec koncov, chcete rozvinúť svoje sily a schopnosti, a teda zistiť príčinu problému, je kľúčom.

Pri aplikácii kineziologickej pásky majte na pamäti nasledujúce aspekty:

Najskôr musíte priestor dobre vyčistiť a vysušiť. Oleje a krémy môžu zabrániť prilepeniu pásky. Potom si môžete vlasy ostrihať, ak sú v tejto oblasti príliš často. Ten jemný by nemal byť problém, ale ten hrubý môže zabrániť správnemu prilepeniu pásky na pokožku. Páska by mala byť nastrihaná na zaoblené hrany, pretože ak má tento tvar, na pokožke zostane dlhšie (nenarazí na oblečenie, ktoré máte na sebe).

Pri nanášaní pásky ju nezabudnite veľmi dobre nalepiť na zvolenú oblasť, ale bez toho, aby ste príliš silno roztiahli jej konce. Ak to urobíte, páska stiahne pokožku príliš silno, čo by mohlo viesť k podráždeniu alebo k skoršiemu odlepeniu pásky. Pri nanášaní pásky na pokožku je dôležité používať prsty. Dajte pozor, aby ste sa nedotkli lepidlo na povrchu pásky! Terapeut vám ukáže, koľko pásky máte použiť na postihnuté miesto, v závislosti od aktuálnej potreby.

Po položení pásky ju musíte niekoľko sekúnd dobre trieť, aby ste sa ubezpečili, že veľmi dobre priľne k pokožke. Teplo vyrobené trením aktivuje lepidlo na páske. Trvá asi 20 minút, kým sa pokožka úplne prilepí na pokožku.

Ako bezpečne odstrániť kineziologickú pásku

Ak pásku nosíte dlhšie ako niekoľko dní, môže sa začať odvíjať. Tu je niekoľko tipov na bezpečné odstránenie pásky bez poranenia pokožky:

Na koniec pásky dajte trochu oleja, napríklad detského, s telovým mliekom. Potom ju zložte čo najľahšie! Nestrieľajte náhle alebo veľmi tvrdo! Po odlepení jedného konca pásky stlačte kožu nadol, aby ste ju oddelili od pásky. Potom stiahnite pásku na druhý koniec a pri odlepovaní pritlačte na pokožku. Ak spozorujete, že je vaša pokožka podráždená, pásku znovu nenalepujte! Najlepšie je porozprávať sa so svojím lekárom alebo terapeutom, aby ste im povedali, čo majú robiť!

Kineziologické pásmo zahreje moju pokožku?

Väčšina lepidiel, ktoré sa používajú na kineziologické prúžky, neobsahuje latex a je hypoalergénna. Nositeľ by preto nemal mať žiadnu reakciu (ak sa aplikuje správne a ak nemáte citlivú pokožku). Najlepšie je naniesť malú pásku na malú časť pokožky, aby ste zistili, ako reaguje.

Ako nakupovať dostupné kineziologické pásky?

Aj keď majú tieto prúžky ceny, ktoré sa líšia v závislosti od pružnosti a životnosti, kvalitný zvitok bude stáť medzi 30 a 70 lei. Pre športovcov by bolo vhodné vymeniť si pásky, aby zistili, ktorá je lepšia a či existujú rozdiely medzi značkami, ktoré používajú. Kvalitná kapela sa bude môcť nosiť dlhšiu dobu; nalepí sa priamo na kožu a nie na iný kúsok kineziologickej pásky. Nesmieme zabúdať, že páska musí byť použitá na určitý účel a že tento účel nesmie byť estetický alebo že je v pohode.

Aj keď je ešte potrebné preskúmať účinnosť týchto kineziologických skupín, bolo zistené, že zlepšujú cirkuláciu, znižujú bolesť svalov a kĺbov a zlepšujú spôsob, akým môžu určité segmenty tela pracovať. Pred použitím pásky vám odporúčame vopred sa porozprávať s terapeutom, ktorý vám v zásade povie, že bude oveľa užitočnejšia spolu s ďalšími spôsobmi liečby.