Čo je lepšie zvoliť si medzi klasickým bicyklom, eliptickým bicyklom a opaskom

Či už ich používate na zahriatie alebo dokonca na úplné cvičenie, je dôležité zvoliť si, čo je pri vašom fyzickom tréningu najužitočnejšie.

lepšie

Všetky tri prístroje využívajú hlavne kardiorespiračný systém a spôsobujú stratu tukového tkaniva alebo zlepšenie kardiovaskulárneho a respiračného odporu.

Bicykel s operadlom sa odporúča pre ľudí s problémami s chrbticou, pretože stupeň sklonu operadla znižuje tlak vyvíjaný gravitáciou.

Normálny bicykel, eliptický bicykel a stepper sú ideálne pre tých, ktorí majú problémy s kĺbmi, pretože to nemá žiadny vplyv. Napríklad v čase behu dochádza k rázovej vlne (najmä ak sa beh deje na tvrdom povrchu), ktorá sa prenáša z členku do oblasti krčka maternice. A aj keď je absorbovaný a rozptýlený, šok je dosť silný, najmä u tých, ktorí majú slabé kĺby.

Vyberte si podľa konečného cieľa

Zariadenie musí byť tiež vybrané podľa navrhovaných cieľov. Ak chcete zabehnúť maratón, tak sa rozhodnite pásmo, ak ides na duatlon pridaj a bicykel klasika vo vašich tréningoch. Na chudnutie použite eliptický bicykel alebo stepper.

Alex Filimon je fitnes inštruktor a osobný tréner vo World Class Fitness Center America House.

Co si myslis?

Budete požiadaní, aby ste sa prihlásili do svojho Facebook profilu, aby ste mohli zanechať komentár.