Čo je to depresia Dani C.
Depresia (veľká depresívna porucha) je stav, ktorý nepriaznivo ovplyvňuje vaše pocity, spôsob myslenia a spôsob konania. Našťastie je to aj liečiteľné. Depresia spôsobuje pocity smútku a/alebo straty záujmu o činnosti, ktoré vás kedysi bavili. Môže to viesť k rôznym emocionálnym a fyzickým problémom a môže to znížiť schopnosť človeka pracovať v práci aj doma.
Príznaky depresie sa môžu pohybovať od miernych až po závažné a môžu zahŕňať:
- Smútok alebo depresívna nálada
- Strata záujmu alebo potešenia z minulých aktivít
- Zmeny v chuti do jedla - chudnutie alebo chudnutie nesúvisiace s diétou
- Problémy so spánkom
- Strata energie alebo únava
- Pocit bezcennosti alebo viny
- Ťažkosti s myslením, sústredením alebo rozhodovaním
- Myšlienky na smrť alebo samovraždu
- Príznaky by mali trvať najmenej dva týždne na diagnostikovanie depresie.
Zdravotné ťažkosti (napríklad problémy so štítnou žľazou, nádor na mozgu alebo nedostatok vitamínov) môžu tiež napodobňovať príznaky depresie, takže je potrebné vylúčiť všeobecné zdravotné príčiny.
Depresia postihuje v ktoromkoľvek roku odhadom 15 dospelých (6,7%). A každý šiesty človek (16,6%) bude mať niekedy v živote depresiu. Depresia môže udrieť kedykoľvek, ale v priemere sa objaví najskôr v dospievaní až do polovice 20. rokov 20. storočia. Ženy sú náchylnejšie na depresie ako muži. Niektoré štúdie ukazujú, že jedna tretina žien bude mať počas života veľkú depresívnu epizódu.
Depresia sa líši od smútku alebo bolesti/smútku
Smrť blízkej osoby, strata práce alebo ukončenie vzťahu sú pre človeka ťažké skúsenosti. Je normálne, že sa v reakcii na takéto situácie objavia pocity smútku alebo bolesti. Tí, ktorí zažijú stratu, sa môžu označiť ako „depresívni.“ Smútiť však nie je to isté ako depresia. Proces smútku je pre každého jednotlivca prirodzený a jedinečný a má rovnaké znaky depresie. Smútok aj depresia môžu zahŕňať intenzívny smútok a odstúpenie od bežných činností. Odlišujú sa tiež dôležitými spôsobmi:
Počas smútku prichádzajú bolestivé pocity do vĺn, ktoré sa často miešajú s pozitívnymi spomienkami na zosnulého. V prípade veľkej depresie je nálada a/alebo záujem (potešenie) nízka až dva týždne.
Pri smútku sa zvyčajne zachováva sebaúcta. Pri veľkých depresiách sú bežné pocity bezcennosti a nenávisti k sebe samému.
U niektorých ľudí môže smrť milovaného človeka viesť k veľkým depresiám. Strata práce alebo obeť fyzického útoku alebo veľkej katastrofy môže u niektorých ľudí viesť k depresii. Ak súbežne existuje smútok a depresia, bolesť je silnejšia a trvá dlhšie ako smútok bez depresie. Napriek prekrývaniu medzi smútkom a depresiou sú odlišné. Ich rozlíšenie môže ľuďom pomôcť získať pomoc, podporu alebo ošetrenie, ktoré potrebujú.
Depresia je jednou z najliečiteľnejších duševných porúch. Na liečbu nakoniec reaguje 80 až 90% ľudí s depresiou. Takmer všetci pacienti dostanú úľavu od svojich príznakov.
Pred vykonaním diagnózy alebo liečby by mal zdravotnícky pracovník vykonať dôkladné vyhodnotenie diagnózy vrátane rozhovoru a prípadne fyzického vyšetrenia. V niektorých prípadoch je možné urobiť krvný test, aby ste sa uistili, že depresia nie je spôsobená zdravotným stavom, ako je problém so štítnou žľazou. Posúdenie spočíva v identifikácii konkrétnych príznakov, lekárskej a rodinnej anamnézy, kultúrnych a environmentálnych faktorov s cieľom dosiahnuť diagnózu a naplánovať postup.
Psychoterapia:
Psychoterapia sa niekedy používa samostatne na liečbu miernej depresie; pomáha človeku rozpoznať skreslené myslenie a potom zmeniť správanie a myslenie.
Psychoterapia sa môže týkať iba jednotlivca, ale môže zahŕňať aj iných. Napríklad rodinná alebo párová terapia môže pomôcť vyriešiť problémy v týchto blízkych vzťahoch. Skupinová terapia sa týka ľudí s podobnými chorobami.
V závislosti od závažnosti depresie môže liečba trvať niekoľko týždňov alebo viac. V mnohých prípadoch je možné dosiahnuť výrazné zlepšenie v priebehu 10 až 15 sedení.
Existuje mnoho vecí, ktoré môžu ľudia urobiť, aby zmiernili príznaky depresie. U mnohých ľudí pravidelné cvičenie pomáha vytvárať pozitívny pocit a zlepšovať náladu. Pravidelný dostatok kvalitného spánku, zdravá strava a vyhýbanie sa alkoholu (depresívum) môžu tiež pomôcť zmierniť príznaky depresie.
Depresia je skutočná choroba a pomoc je k dispozícii. Pri správnej diagnostike a liečbe ju veľká väčšina ľudí s depresiou prekoná. Ak máte príznaky depresie, prvým krokom je navštíviť svojho rodinného lekára alebo psychiatra. Diskutujte o svojich obavách a požiadajte o dôkladné vyhodnotenie. Toto je začiatok riešenia potrieb duševného zdravia.