Čo Jennifer Lopez zje, aby vyzerala tak dobre Tu je každodenná strava 50-ročnej divy
Posledná hodina
Užitočné
Začiatok týždňa
Spisy komisára
Reportér inkognito
Máte tip, materiál, námet pre komisára? Pošlite na adresu [email protected].
Sobota 14. decembra 2019, 0:23
Speváčka, herečka, tanečnica, podnikateľka, matka a snúbenica. Je niečo, čo Jennifer Lopez nedokáže?! Vo veku 50 rokov sa zdá, že hviezda je v najlepšej kondícii a nejaví známky únavy. Má čas starať sa o rodinu a priateľky, ale nezabúda ani na svoju kariéru. Medzi tým všetkým má tiež chvíle, keď sa rozmaznáva a stará sa o to, aby jej telo bolo vždy štandardom pre všetky ženy bez ohľadu na vek.
Kvalitné mihalnice, spánok, strava a pravidelný pohyb sú tajomstvom J.Lo. Nezľava to, o čom vie, že je pre ňu dobré. „To, čo jete, nemá vplyv iba na vaše telo, ale môže tiež zmeniť vzhľad vašej pokožky,“ hovorí diva.
Jenniferin osobný tréner prezradil: "Potrebuje 'palivo' pre veľa vecí, ktoré robí. Všetko je organické a veľmi dobre premyslené, v dokonalej rovnováhe bielkovín a živín. Všetko je čerstvé.".
Denná strava Jennifer Lopezovej
Často J.Lo. Začnite deň smoothie, do ktorého si dáte grécky jogurt, škoricu, bobule, citrónovú šťavu, proteínový prášok, med a ľad. Prípadne sa rozhodne jesť ovsené vločky s bobuľami a káva, hoci je len zriedka opitá, by mala byť bez kofeínu. Namiesto toho po celý deň pite veľa vody.
Šalát plný všetkých druhov zeleniny je Jenniferin obľúbený na obed. Má tiež kel, tekvicové semiačka, šalotku a dresing z citrónovej šťavy a olivového oleja. Niekedy do jedálnička zaraďte lososa, brokolicu, papriku a cuketu. Držte sa ďalej od spracovaných potravín a nikdy sa nevzdávajte zdrojov bielkovín, ktoré jej pomáhajú cítiť sa dobre kŕmená a plná energie: vaječné biele, morčacie, kuracie prsia, losos.
Na občerstvenie J.Lo. vždy má k dispozícii hrsť orechov, pár tyčiniek zeleniny alebo ovocia.
Ak je doma, hviezda sedí okolo 18:30 so svojimi blízkymi, poznamenáva goodhousekeeping.com. Večera obsahuje bielkoviny, zeleninu a sacharidy, ako je hnedá ryža, sladké zemiaky alebo quinoa. Napríklad v Lopezovom tanieri nájdeme kuracie prsia s ružičkovým kelmi a pečenými sladkými zemiakmi.
Keď sa stravuje v reštaurácii, Jennifer je veľmi opatrná, aby to, čo si objednáva, zapadalo do jej stravovacích návykov. Šalát alebo ryba so zeleninou sú jej možnosti, keď večeráte v meste.