Čo jesť a čomu sa vyhnúť, aby ste sa zbavili celulitídy - Natur House
Celulitída je problém, s ktorým sa stretáva veľa ľudí, najmä žien, a nemusí byť nevyhnutne spôsobená kilami navyše. Aj ľudia, ktorí majú normálnu váhu, môžu mať celulitídu, pretože ju spôsobujú rôzne faktory. Neexistuje zázračná liečba, ako sa zbaviť celulitídy, ale keď zistíte príčinu celulitídy, dá sa ju zmierniť alebo dokonca eliminovať diétou, cvičením stimulujúcim cirkuláciu a anticelulitídnou masážou.
Aké sú faktory, ktoré spôsobujú celulitídu?
Celulitída sa vyskytuje na pozadí nevyváženej stravy, ako aj v dôsledku hormonálnej nerovnováhy. Ženy sú náchylné na ukladanie tuku na stehnách, bokoch a zadku, na miestach, kde sa celulitída vyskytuje najčastejšie. Hormonálna nerovnováha má negatívny vplyv na kolagénové vlákna, ktoré obklopujú tukové bunky. Sú zahustené a zatlačené smerom k povrchu pokožky, čo má za následok nevzhľadný vzhľad „pomarančovej kože“.
Zlá mikrocirkulácia je to ďalšia príčina celulitídy, pretože výživné látky v konzumovaných potravinách sa dostávajú na pokožku v menšom množstve. Pokožka je menej pevná a stráca svoju pružnosť. Ak je pokožka oslabená, tukové bunky sú ešte viac vytláčané na povrch, čo zvýrazňuje nepríjemný vzhľad celulitídy.
Ako liečiť celulitídu prostredníctvom stravy?
Tukové bunky, ktoré spôsobujú celulitídu, nie sú spojené s prírastkom hmotnosti, ale sú to tie, ktoré sú tesne pod povrchom pokožky. Preto aj slabí ľudia majú celulitídu, pretože hoci nemajú nadmerné množstvo telesného tuku, pokožke chýba pevnosť. Teda, anticelulitídna diéta nie nevyhnutne pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, ale aj pre tých, ktorí chcú vylepšiť vzhľad svojej pokožky.
Celulitídu možno liečiť a správna strava, ktorý je doplnený o doplnkov stravy ktorý pomáha posilňovať bunkové steny a spojivové tkanivo, aby sa udržala optimálna úroveň hydratácie pokožky, stimulovala mikrocirkulácia a bojuje proti zadržiavaniu vody. Je to nevyhnutné, pretože bunkové steny sú tvorené lipidmi, lecitínom a ďalšími prvkami, ktoré nemôžete vždy získať zo svojej každodennej stravy.
Dermis, tj. Vrstva, ktorá je bezprostredne pod povrchom kože, sa skladá z kolagén a elastín, ktoré zasa pochádzajú z aminokyselín a kyseliny hyalurónovej, čím vytvárajú glukozamín. glukozamín telo ho používa na výrobu ďalších chemikálií podieľajúcich sa na stavbe chrupaviek, väzov a šliach. Keď telo nemá dosť AMINO dostupné, ovplyvňuje to nielen zdravie pokožky, ale aj kĺbov.
Čo by mala anticelulitídna diéta obsahovať?
LECITÍN opravuje spojivové tkanivo a bunkové steny, čím prispieva k zdraviu všetkých orgánov v tele. Okrem toho je lecitín veľmi dobrý na pamäť a na stimuláciu schopnosti sústrediť sa. Lecitín sa nachádza v sóji a sójových výrobkoch, karfiole, pomarančoch, paradajkách, špenáte a vajciach.
glukozamín je hlavnou zložkou, ktorá pomáha opraviť dermu a posilniť spojivové tkanivo. Glukozamín tiež stimuluje produkciu kolagénu a elastínu. Glukozamín sa, bohužiaľ, nachádza vo veľmi malom množstve v potravinách, ktoré konzumujete každý deň, pričom dennú potrebu dopĺňajú doplnky stravy.
Esenciálne mastné kyseliny sú veľmi dôležité pre zdravie pokožky všeobecne. Okrem toho tiež pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Esenciálne mastné kyseliny sa nevyrábajú v ľudskom tele a je možné ich získať iba z potravín, ako sú rastlinné oleje (olivový, mandľový, konopný olej atď.), Semená (ľan, konope, tekvica, slnečnica), olejnaté semená, ryby a ovocie. z mora.
bielkoviny syntetizuje aminokyseliny, ktoré sú dôležité pre produkciu kolagénu a elastínu v tele. Bielkoviny sa nachádzajú vo všetkých druhoch mäsa (odporúča sa však vyhnúť sa tučnému mäsu), rybách, mlieku, vajciach, sóji, zelenej zelenine atď.
antioxidanty sú nielen nevyhnutné pre zdravie imunitného systému, ale aj pre prevenciu predčasného starnutia a udržanie zdravej pokožky. Antioxidanty bojujú proti negatívnym účinkom voľných radikálov a životného prostredia (znečistenie, silné slnko), ktoré môžu prispieť k výskytu celulitídy, pretože oslabujú pokožku. Celozrnné výrobky, ovocie, zelenina a niektoré rastliny sú veľmi dobrým zdrojom antioxidantov v každodennej strave.
Minerály a vitamíny z komplexu B. dopĺňa anticelulitídovú diétu, pretože pomáha metabolizovať všetky výživné látky v strave. Nedostatok minerálov môže tiež viesť k ďalším zdravotným problémom, ako sú choroby kostrového systému alebo kardiovaskulárne choroby. Vitamíny skupiny B sa nachádzajú v celých zrnách, odstredenom mlieku, rybách, vajciach, hydine, zelenine atď.
Súčasne je možné stravu doplniť doplnkami výživy obsahujúcimi antioxidanty, vitamíny B-komplexu, esenciálne mastné kyseliny, lecitín, glukozamín a vápnik, avšak o doplnkoch, ktoré by ste mali užívať, sa najskôr poraďte so svojím lekárom.
Vyvarujte sa cukru, prebytočnej soli, spracovaného mäsa a mäsových výrobkov, vyprážaných jedál a tukov, pretože všetky tieto látky podporujú celulitídu.!
Masáž proti celulitíde
Ak sme hovorili o tom, čo môžete urobiť, aby ste sa pomocou diéty zbavili celulitídy „zvnútra“, nemali by ste zanedbávať ani ošetrenie, ktoré môžete na pokožku naniesť. Anticelulitídna masáž stimuluje mikrocirkuláciu a okysličenie tkanív v problémových partiách.
Účinky sú o to lepšie, čím viac použijete produkt proti celulitíde. Odporúčame krém Tenký reduktor, na ošetrenie celulitídy a tonizáciu pokožky. Krém obsahuje zložky so silným účinkom na celulitídu, ako napr hnedé riasy, soli z Mŕtveho mora, extrakt z kávových zŕn a bambucké maslo.
Účinky si nemusíte všimnúť už po niekoľkých dňoch, ale o pár týždňov uvidíte rozdiel, ak zmeníte svoje stravovacie návyky a nezanedbáte správnu starostlivosť o pleť v problémových partiách.