Čo jesť, ak máte tukovú pečeň; Už 20 rokov si váži ženy ako vy
Telo si ukladá tuk v mnohých častiach tela, aby ho mohol použiť ako palivo. Aj keď je pečeň čiastočne tvorená tukmi, v príliš veľkom množstve to nie je dobré znamenie. Tučná pečeň si bude vyžadovať väčšiu pozornosť z hľadiska stravovania. Tuky, čo jesť, ak máte tukovú pečeň:
Existujú dva typy tukových ochorení pečene: alkoholické a nealkoholické. Osobitná situácia je v prípade tukových ochorení pečene v dôsledku tehotenstva. Bez ohľadu na príčiny nebude tuková pečeň schopná správne fungovať, existuje riziko vzniku ďalších rôznych problémov v tele. Prvým odporúčaním bude zmena stravovania a pohybu. V závislosti od závažnosti to nemusí byť pre niektorých ľudí dostatočné a môže byť potrebná liečba odporúčaná lekárom.
Pokiaľ ide o stravu, odborník na výživu je ten, kto pripraví stravu podľa chutí, ale aj zdravia osoby trpiacej steatózou pečene (tuková pečeň). Môžeme vám povedať iba to, aké potraviny môžu byť v takýchto prípadoch užitočné.
cesnak - je cenený pri mnohých druhoch diét kvôli jeho schopnosti znižovať telesný tuk, vrátane pečene.
Ryby (losos, sardinky) - výskum ukázal, že omega-3 mastné kyseliny v týchto druhoch rýb môžu znížiť „zlý cholesterol“ u ľudí s tukovou pečeňou.
Káva - voňavý a energizujúci likér každého rána je viac ako rituál. Svojimi antioxidačnými vlastnosťami môže pomôcť chrániť telo pred nealkoholickými ochoreniami pečene. Samozrejme, podávané bez cukru, mlieka alebo smotany!
Brokolica - Všeobecne sa konzumácia zeleniny odporúča pri steatóze. Jedna štúdia zistila, že dlhodobá konzumácia brokolice pomohla zabrániť hromadeniu tuku v pečeni myší. Vedci tiež prehlbujú svoje štúdie o ľuďoch a doterajšie výsledky sú sľubné.
Zelený čaj - pomáha znižovať percento telesného tuku a krvných tukov.
Vlašské orechy - bohaté na omega-3, podobne ako ryby, zlepšujú funkciu pečene u ľudí s nealkoholickým tukovým ochorením pečene.
Avokádo - bohaté na zdravé tuky, živiny, protizápalové a rozpustné vlákniny, môžu pomôcť znížiť oxidačný stres v tele.
Sója a srvátka - znižujú hladinu cukru v krvi, pomáhajú telu udržiavať svalovú hmotu a znižujú celkovú hmotnosť.