Čo jesť pri dojčení
Keď sa stanete matkou, dôležitou výzvou je dojčenie. Pretože obdobie koliky nemožno prehliadnuť, zistite, že potraviny, ako je mlieko a kofeín, prispievajú k zvýšeniu tráviacich ťažkostí pre vaše dieťa. Objavte tu, čo by ste mali jesť, ale aj čo by ste sa mali vyhnúť, a to s dôležitými odporúčaniami špecialistu.
Akým potravinám sa treba vyhnúť pri dojčení, aby vaše dieťa nemalo koliku
Kolika postihuje deti vo veku 3-6 týždňov, ale môže trvať až 1 rok. Existuje veľa vysvetlení, ale nezistila sa žiadna jednoznačná príčina. Dojčiace matky si môžu zvyčajne pochutnať na pestrom a najlepšie zdravom jedálnom lístku, ale niektoré deti sú na niektoré jedlá citlivejšie.
„V Rumunsku je až 155 detí výlučne dojčené, podľa štúdií UNICEF. V zrkadle môže 98% žien dlhodobo dojčiť, ak majú správne informácie a počítajú s podporou rodiny. Zvyšné 2% čelia problémom (matka a dieťa) alebo sú oddelené. V tejto súvislosti hrá laktačná poradkyňa dôležitú úlohu za predpokladu, že je profesionálna. „dokončuje doktor Ioana Dinu - Panait, pediater v Ana Medical Center.
Základné pravidlá pre postnatálne obdobie sú: najjemnejšie, najteplejšie a najvýživnejšie jedlo; do tejto kategórie patria polievky a dusené jedlá, menej surových potravín a obmedzujúce potraviny odoberané priamo z chladničky/mrazničky. Akýkoľvek výrobok, ktorý má príliš silný vplyv na zloženie materského mlieka, môže poškodiť nerozvinutý tráviaci systém dieťaťa. Potraviny, ktoré spôsobujú koliku, sa môžu dostať do materského mlieka a spôsobiť nepríjemné pocity vášmu dieťaťu. najmenej 2 hodiny po konzumácii. Tu sú najčastejšie problémy:
- Mliečne výrobky - mlieko, syry, jogurty a zmrzlina. Odborníci sa domnievajú, že kravské mlieko je hlavnou príčinou koliky spôsobenej stravou matky. Bielkoviny v kravskom mlieku sa dostávajú do materského mlieka a potom do tela dieťaťa; ale keď je na to citlivosť, môže dôjsť k kolike. Ak máte podozrenie, že táto kategória potravín je zodpovedná za koliku, môžete skúsiť vylúčiť mliečne výrobky pre 7-10 dní a sledujte vylepšenia. Ak neexistujú žiadne zmeny, môžete ich postupne znova zaviesť. Naopak, ak spozorujete výrazné zlepšenie, poraďte sa so svojím lekárom o ďalších zdrojoch vápnika v strave pre vašu stravu.
- Kofeín - táto zložka sa nachádza v sladkých nápojoch/džúsoch, čokoláde, čaji, káve, energetických nápojoch a dokonca aj v určitých liekoch. Ak je vo vašom tele nadbytok kofeínu, môže sa u vás vyskytnúť kolika. Mnoho čerstvých matiek zistilo, že vzdanie sa kofeínu prispieva k významným zmenám v správaní dieťaťa. Mnohé z produktov, ktoré obsahujú kofeín, navyše obsahujú veľa chemikálií a konzervačných látok, ktoré sa hromadia vo vašom tele.
"V tejto oblasti existuje veľa štúdií, najmä počnúc definíciou koliky. Aj keď sme si ich zvykli spájať s problémom stravovania, často nás učia, že dieťa zje príliš veľa a príliš často, americkí pediatri" uskutočnili štúdiu, v ktorej tvrdili, že plač počas kolických záchvatov je skôr reakcia z procesu adaptácie na mimomaternicový život. Tak či onak, starostlivosť o jedlo existuje a správa potravín je starosťou každej čerstvej mamičky.
Vinníkom je mlieko, niekedy to znie zvláštne. Zdá sa, že bielkovina v kravskom mlieku má výrazný vplyv na dieťa, čo znamená, že sa malý môže cítiť nepríjemne, keď matka zje mlieko, jogurt, syr, dokonca aj zmrzlinu, “hovorí Dr. Ioana Dinu-Panait.
Tu sú závery štúdie zverejnenej v časopise Pediatrics z roku 2005 o potravinách, ktorým sa má dojčiaca matka vyhnúť. Jeho záver bol taký Vylúčenie vysoko alergénnych potravín z jedálnička matky môže znížiť plač a rozrušenie dieťaťa počas prvých 6 týždňov života. . Štúdie sa zúčastnilo 90 dojčiacich matiek, ktorých deti vykazovali významné príznaky koliky. Po dobu 10 dní sa polovica žien vyhýbala vajciam, kravskému mlieku, arašidom, pšenici, sóji a rybám, zvyšok jedol týždeň. Nakoniec, 74% detí v prvej skupine predstavili minimálnen 25% pokles plaču a vzrušenia, v druhej skupine je to iba 37% zníženie.
Tipy od špecialistov pre dojčiace matky
"Čo robiť? Dajú sa odstrániť, aby sa zobrazila reakcia. Ak neexistuje, prejdeme k ďalším položkám. Ďalším na zozname sú spracované výrobky a tie, ktoré obsahujú kazeín, hydrolyzáty séra, hydrolyzované rastlinné bielkoviny. Ale ak máme dobrú reakciu na odstránenie bielkovinových produktov z mlieka, bolo by dobré zvážiť a neznášanlivosť laktózy. Existujú určité produkty a testy na potvrdenie a podľa toho sa urobí diverzifikácia. Buďte však opatrní! Máme rastúcu tendenciu diagnostikovať dlhý zoznam intolerancií bez akýchkoľvek argumentov - hlavne gluténu a laktózy. Bolo by dobré odolať pokušeniu chrániť naše dieťa pred čímkoľvek, aby sme ho nepripravili o zmysel určitých jedál.
Zapamätať si
Pamätajte, že výhody dojčenia prevažujú nad podráždenosťou spôsobenou kolikou. Ak máte možnosť svoje dieťa dojčiť, dojčenie je pre jeho imunitný systém veľmi užitočné. minimálne 6 mesiacov, podľa WHO a po zavedení diverzifikácie je možné ich predĺžiť do veku 2 rokov. Aj keď sa väčšina prípadov koliky dá zvládnuť, niekedy musíte hovoriť so svojím pediatrom. Ak má vaše dieťa hnačku, zvracanie alebo iné alarmujúce príznaky, navštívte pohotovosť.
Pani doktorka Ioana Dinu-Panait uzatvára "Jedzte normálne. Viem, že normálnosť sa líši, ale tiež viem, že každý z nás vie, čo je dobré a čo nie, čo je príliš veľa. Čo je príliš málo, s čím sa v poslednom čase stretávame čoraz častejšie." a občerstvenie, pitie tekutín a odpočinok. Stav dieťaťa sa netýka iba mlieka, plienok alebo toho, čo jeme. Pozícia prsníkov a všeobecná pohoda matky sú nevyhnutné. Nekŕmte svoje dieťa po ukončení programu, ak výhradne dojčíte, pokúste sa nájsť pohodlnú polohu na priloženie k prsníku a buďte s ním trpezlivá. Ak sme hovorili o jedle, asi by som ti to mal povedať a spôsob, akým jeme, ovplyvňuje množstvo mlieka, ktoré máme. Stres, prebdené noci, nespokojnosť s depresiami, všetky sú dôležité. Čo ak okrem toho, čo jeme, myslíme na to, kde jeme, a nájdeme si čas a trpezlivosť pre seba a pre vzťah manželov. ““