Čo jete na Vianoce, ak držíte diétu
Už vás mrzí, že keď ste s diétou začínali, neuvažovali ste, aké sú si Vianoce blízke? Myslíte s hrôzou na Silvester a všetky dobroty, ktoré budú na stole? Na to, aby bola diéta efektívna, nemusíte hladovať po sviatkoch, stačí vymeniť mastné jedlá, ktoré sa zdajú tak lákavé, a zaručujeme, že ostatní budú túžiť po tom, čo zjete.
Existuje celý rad jedál, ktoré vám dodajú pocit sýtosti bez toho, aby ste ich mali veľké množstvo kalórie. Len čo zistíte, čo sú tieto jedlá, môžete sa sústrediť na hľadanie chutných receptov, ktoré sa budú ľahko pripravovať a ktoré vám pomôžu prekonať pokušenia.
Ryby, mušle, krevety
Pražma je ryba s najmenším počtom kalórií, ktorá vám však v jednej porcii poskytne 20 gramov bielkovín, selénu a vitamínu B12. Krevety, mimoriadne chutné, sú slabšie ako kuracie prsia a majú štyrikrát menej kalórií. Vyberiete si vitamín D a mastné kyseliny omega 3. Porcia mäkkýšov obsahuje polovicu kalórií nájdených v kúsku steaku.
Cuketa, brokolica, šampiňóny
Všetky druhy tekvíc majú nízky obsah kalórií a uhľohydrátov, takže sa tešia obľube medzi potravinami, ktoré musíte jesť, keď sa rozhodnete zbaviť sa ich niekoľkých. kg. A namiesto toho dostanete časť horčíka, draslíka a vápnika.
Malé huby obsahujú iba dve kalórie, neváhajte ich jesť bez obáv z priberania. Ak ich varíte na červenom víne, prospieva vám aj resvestrarol, ktorý zlepšuje imunitný systém.
Žiadna iná zelenina však nemôže prekonať výhody brokolice. Normálna porcia vám prinesie 100 kalórií a vitamín K, dobrý pre funkciu pečene.
Jahody, slivky, pomaranče
Čo ak vám povieme, že kilogram jahôd je ekvivalentom kornútu vanilkovej zmrzliny? Rozmaznávajte svoje chuťové poháriky jahodami, slivkami, ktoré majú polovicu kalórií broskýň a nektáriniek. Nezabudnite na pomaranče, jediné ovocie prináša viac, ako je odporúčaná denná potreba vitamínu C.
Doplnky výživy - vaši prírodní spojenci
Vieme, že niekedy to nie je žiadostivosť, ale pocit hladu, kvôli ktorému porušujete diétu. V tomto boji vám pomáha Admagra Forte. Jeho prospešné účinky brzdia centrum hladu v hypotalame, ktoré je zodpovedné za zníženie chuti do jedla; znižuje chuť na sladké; stimuluje termogenézu; premieňa tuky na energiu. Obegrass zasahuje a reguluje črevný prechod a zaisťuje prirodzenú detoxikáciu čreva.
Jedzte zdravo, chudnite a usmievajte sa spokojní, že môžete zaškrtnúť zo zoznamu prvé uznesenie pre nový rok.