Čo máte povolené a čo nesmiete dojčiť BABY MAGAZINE Pre rodičov a deti
Keď dojčíte, to, čo jete, zje aj dieťa. Vaše telo spracuje a prenáša do materského mlieka všetko, čo zjete a vypijete, do 2 až 6 hodín. Ak niečo vo vašej strave alebo životnom štýle nie je pre vaše dieťa príjemné, okamžite si to všimnete. Aby ste sa vyhli nepríjemným pocitom, opýtajte sa svojho lekára, čo máte dovolené a čo nesmiete.
Žiadne pivo!
Pretože počuli, že pivo stimuluje laktáciu, veľa matiek pije pivo počas dojčenia. Aj keď legenda nie je celkom nepravdivá, v skutočnosti to nie je to, čo vám samotné pivo pomôže získať viac mlieka, ale polysacharid z jačmeňa, ktorý sa používa na výrobu piva a ktorý ovplyvňuje hladinu prolaktínu pri výrobe mlieka. Alkohol v pive tento účinok čiastočne ruší a navyše sa materským mliekom prenáša na dieťa. Ak chcete mať viac mlieka, je veľmi dôležité hydratovať sa viac ako zvyčajne, pretože vaše telo nedokáže vyprodukovať tekutinu, mlieko bez toho, aby malo suroviny, a preto musíte dostatočne piť. NIE alkohol, aby nedošlo k zámene!
Dajte si pozor na kávu a čaj
Káva a čaj nie sú úplne zakázané, ale neodporúčajú sa počas dojčenia, pretože sa dostávajú do mlieka a otriasajú dieťaťom. Ak to bez šálky kávy nevydržíte, urobte ju čo naj chudšiu a pite ju iba v prvej časti dňa, bezprostredne po dojčení, aby sa efekt prejavil na ďalšom jedle dieťaťa. Nakoniec pri ďalšom jedle môžete pomocou fľaše podať materské mlieko, ktoré ste si uložili, aby ste sa vyhli možným negatívnym účinkom kávy alebo čaju na malého.
Športové, ale s harmonogramom
Aj keď sa túžite vrátiť do formy a športom sa zbavíte prebytočných kilogramov (tu nájdete informácie o tom, ako schudnúť zdravo po narodení) a dodáte vám energiu potrebnú na starostlivosť o vaše dieťa, buďte opatrní, keď sa rozhodnete športuješ. Telo pri intenzívnom cvičení uvoľňuje kyselinu mliečnu a tieto sa prenášajú do mlieka, čo mu dodáva mierne horkastú chuť, ktorá nebude vášmu dieťaťu po chuti. Účinok prejde po niekoľkých hodinách, takže ak chcete športovať, urobte to ihneď po dojčení, aby pri ďalšom jedle dieťa chutilo tak dobre ako vie.
Buďte opatrní, kde dojčíte!
Máločo je dojímavejšie ako obraz matky, ktorá dojčí svoje dieťa, ale buďte opatrní, kde malému jedlo podávate. Dojčenie by malo prebiehať v hygienických podmienkach, aby sa zabránilo riziku infekcie. Aj keď materské mlieko obsahuje protilátky, ktoré sa prenášajú na dieťa, má stále nezrelý imunitný systém a musia sa prísne dodržiavať hygienické pravidlá, a to najmä v čase stravovania.!